Кабачки для похудения
Кабачки для похудения используют не так часто, но это зря. Сезонный овощ наделен полезным составом, содержит мало калорий и очень удобен в кулинарном деле. Его универсальность позволяет готовить из него большое количество аппетитных и вкусных блюд. Лучшие из них мы собрали в нашей подборке пошаговых рецептов. Берите на заметку!
Сортировать по:
Кабачки в рукаве для запекания в духовке – это нежные ломтики кабачков, запеченные с добавлением специй и зелени, которые превратят ваш обед в настоящий праздник вкуса. Их нежный вкус и аппетитный аромат создадут неповторимую атмосферу уюта и тепла в вашем доме.
Ингредиенты
кабачки,
картофель,
лук репчатый,
морковь,
болгарский перец сладкий,
капуста цветная,
масло растительное,
соль,
приправа (на выбор)
60 мин
1039
Запеченные кабачки – это всегда настоящее объедение. А если приготовить их с фаршем и помидорами, да еще посыпать сверху сыром и чесноком, блюдо просто улетучиться со стола.
Ингредиенты
кабачки,
фарш мясной,
помидоры свежие,
лук репчатый,
сыр,
соль,
перец черный молотый,
зелень
60 мин
111.4 кКал
77304
Если вам посчастливилось иметь духовку, обладающую функцией «Гриль», этим можно воспользоваться и приготовить много полезных и ароматных блюд. Одним из таких блюд выступают молодые кабачки в соусе из греческого йогурта и зелени с чесноком.
Ингредиенты
кабачки,
греческий йогурт,
укроп,
петрушка,
чеснок,
соль,
перец черный молотый
40 мин
31.5 кКал
15817
Кабачки в кляре со сметаной – блюдо, которое можно приготовить в качестве закуски даже на праздник. Кабачки в кляре готовят на сковороде, в духовом шкафу и во фритюре.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сметана,
мука пшеничная,
петрушка,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый
30 мин
10871
Этот овощ идеально подходит для диетического питания, но не всем можно употреблять жареную еду. В этом рецепте вам предлагается приготовить жареные кабачки без масла.
Ингредиенты
кабачки,
соль,
перец черный молотый
30 мин
24 кКал
11392
Кабачки в кляре кружочками на сковороде великолепно подходит для семейного обеда или быстрого перекуса. Угощение получается необыкновенно аппетитным как в теплом, так и охлажденном состоянии.
Ингредиенты
кабачки,
соль,
масло растительное,
мука пшеничная,
мука пшеничная,
сметана,
зелень,
яйцо,
смесь перцев
35 мин
852
Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, запеченные в духовке – это сытное домашнее блюдо, с которым с легкостью справится даже новичок. Полноценное ароматное блюдо подходит и для вкусного обеда, и для ужина.
Ингредиенты
кабачки,
корень петрушки,
перец чёрный молотый,
соль,
лук репчатый,
рис ,
морковь,
говяжий фарш,
куриный фарш,
вода
65 мин
1564
Кабачки с беконом в духовке можно подать в качестве закуски и основного горячего блюда. Получается довольно вкусно и оригинально.
Ингредиенты
бекон,
укроп,
чеснок,
кабачки,
копченая паприка,
соль
45 мин
980
Кабачки с фасолью на сковороде – это блюдо, которое подходит для постного питания. А в обычном рационе, кабачки с фасолью станут прекрасным гарниром к мясу и птице.
Ингредиенты
помидоры,
соль,
кабачки,
масло растительное,
чеснок,
базилик сушеный,
лук репчатый,
перец красный молотый,
фасоль консервированная,
болгарский перец сладкий,
морковь,
томатная паста
40 мин
763
Кабачки с куриным фаршем в духовке привычней готовить в летнее время, когда сезон овощей. Фаршированные кабачки в виде лодочек смотрятся великолепно.
Ингредиенты
кабачки,
помидоры,
куриный фарш,
морковь,
чеснок,
яйцо,
манная крупа,
масло растительное,
приправа хмели-сунели,
соль,
перец чёрный молотый,
масло растительное
60 мин
822
Кабачки брусочками в панировке с сыром в духовке или кабачковые наггетсы просты в приготовлении и будут у вас оригинальной закуской к любому столу. В этом рецепте брусочки кабачков панируем в сметанном с чесноком соусе, затем в смеси сыра с панировочными сухарями.
Ингредиенты
кабачки,
сметана,
чеснок,
сыр твердый,
сухари панировочные,
соль,
перец чёрный молотый,
приправа (на выбор),
для соуса:,
сметана,
чеснок,
соль,
перец чёрный молотый,
укроп
50 мин
823
Кабачки с творожным сыром и чесноком – это очень популярная закуска, ее можно встретить во многих праздничных меню. Кабачки сворачиваются в рулеты, а начинка для них готовится в два счета.
Ингредиенты
укроп,
сыр творожный,
кабачки,
чеснок,
соль,
масло растительное
30 мин
519
Кабачки в беконе – это оригинальная закуска, которая подойдет для домашнего, праздничного стола, а также пикника. Такое блюдо выходит интересным по вкусу и невероятно привлекательным.
Ингредиенты
кабачки,
чеснок,
бекон,
укроп,
соль,
копченая паприка
40 мин
981
Баклажаны и кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке являются прекрасным выбором для вегетарианцев и любителей овощей. Сочные и ароматные баклажаны, кабачки и помидоры сочетаются с нежным сыром и ароматным чесноком, создавая неповторимый вкус.
Ингредиенты
кабачки,
баклажан,
помидоры,
сыр твердый,
чеснок,
тимьян свежий,
масло растительное,
прованские травы,
соль,
перец чёрный молотый
60 мин
787
Кабачки в сырной панировке в духовке отличаются своей легкостью приготовления и замечательным вкусом. Такая закуска прекрасно подойдет как к обеду, так и к ужину, а также станет отличным вариантом для перекуса. Подавать кабачки можно как горячими, так и в прохладном виде.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сыр твердый,
сухари панировочные,
мука,
соль,
приправа для овощей,
перец чёрный молотый
30 мин
359
Кабачки кольцами с фаршем в духовке представляют собой насыщенное и вкусное угощение. Список компонентов сбалансирован, рецепт прост и понятен, приготовление не требует много усилий.
Ингредиенты
кабачки,
фарш мясной,
помидоры,
лук репчатый,
чеснок,
сыр,
сметана,
масло оливковое,
петрушка,
соль,
перец чёрный молотый
40 мин
436
Кабачки брусочками в сухарях в духовке – это отличная альтернатива обычным закускам или перекусам. Они легкие, хрустящие и полезные, так что идеальны для тех, кто заботится о своем здоровье.
Ингредиенты
кабачки,
сухари панировочные,
масло оливковое,
чеснок,
соль
40 мин
367
Тушеные кабачки с помидорами на сковороде – это простое и вкусное блюдо для домашнего стола, которое порадует своей нежностью, сочностью и аппетитным видом. Такой овощной продукт можно подавать в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам.
Ингредиенты
кабачки,
помидоры,
лук репчатый,
морковь,
чеснок,
соль,
специи,
зелень
30 мин
553
Тушеные кабачки с овощами в сметане на сковороде – это простое и вкусное угощение для всей семьи. Его можно подавать к столу в качестве аппетитного гарнира или же есть просто так, дополнив хлебом.
Ингредиенты
кабачки,
лук репчатый,
морковь,
чеснок,
сметана,
масло растительное,
вода,
соль,
специи,
укроп
15 мин
849
Кабачки в сметанном соусе на сковороде порадуют вас невероятной мягкостью и нежным вкусом. Подавать овощное угощение можно самостоятельно или в качестве интересного гарнира.
Ингредиенты
кабачки,
сметана,
мука,
соль,
чеснок,
укроп,
перец чёрный молотый,
масло растительное
30 мин
430
Кабачки в сырной панировке на сковороде – это интересное и невероятно вкусное угощение для всей семьи или большой компании. Приготовленный таким образом кабачок порадует хрустящей золотистой корочкой.
Ингредиенты
кабачки,
сыр твердый,
сухари панировочные,
яйцо,
мука,
приправа итальянские травы,
масло растительное,
соль,
смесь перцев
30 мин
806
Кабачки со сметаной на сковороде – это простое угощение на скорую руку, которое можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве гарнира. Готовые кабачки порадуют своей мягкостью и нежностью.
Ингредиенты
кабачки,
сметана,
масло растительное,
соль,
перец чёрный молотый
30 мин
593
Кабачки с луком на сковороде – это простое и быстрое угощение для вашего перекуса, обеда или ужина. Если не знаете, что делать с кабачками, то воспользуйтесь этим проверенным кулинарным рецептом.
Ингредиенты
кабачки,
лук репчатый,
мука,
масло растительное,
соль,
перец чёрный молотый
15 мин
482
Кабачки с колбасой и сыром в духовке – это очень сытный, вкусный и простой в исполнении вариант для вашего завтрака или перекуса. Такое блюдо готовится быстро, из самых простых и доступных ингредиентов.
Ингредиенты
кабачки,
сыр,
колбаса копченая,
помидоры,
чеснок,
сметана
35 мин
498
Кабачки с моцареллой в духовке – это интересный вариант для вашего обеда или перекуса. Такое аппетитное и вкусное угощение можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве оригинального гарнира.
Ингредиенты
кабачки,
сыр моцарелла,
масло оливковое,
соль,
перец чёрный молотый,
орегано сушеный
45 мин
753
Кабачки с картошкой и сыром в духовке порадуют вас питательными свойствами, интересным вкусом и аппетитным видом. Такое угощение послужит оригинальным гарниром к мясным и рыбным блюдам.
Ингредиенты
картофель,
кабачки,
сыр твердый,
шампиньоны свежие,
сливки 10%,
сливки 15%,
орегано,
соль,
перец чёрный молотый,
паприка молотая,
базилик сушеный
60 мин
736
Кабачки, баклажаны и помидоры с сыром в духовке – это невероятно сочное, привлекательное и аппетитное угощение для вашего стола. Подавайте в качестве самостоятельного блюда или как оригинальный гарнир.
Ингредиенты
баклажан,
кабачки,
помидоры,
лук репчатый,
чеснок,
сыр,
сметана,
соль,
перец черный молотый,
орегано сушеный,
масло растительное
75 мин
826
Кабачки с беконом и сыром в духовке – это изысканное блюдо, которое отличается насыщенное вкусом и невероятной сочностью. Хрустящие кабачки, приготовленные вместе с ароматным беконом и сыром, создадут настоящий праздник.
Ингредиенты
кабачки,
помидоры,
лук репчатый,
бекон,
сыр твердый,
сметана,
орегано,
тимьян свежий,
соль,
перец чёрный молотый
35 мин
676
Кабачки с рикоттой в духовке – это нежное и ароматное блюдо, которое понравится как взрослым, так и детям. Сочные кабачки, запеченные с мягким сыром рикотта, будут идеальным выбором для семейного обеда или ужина.
Ингредиенты
кабачки,
сыр рикотта,
лимон,
шпинат,
кедровые орехи,
масло оливковое,
соль,
перец чёрный молотый
30 мин
546
Кабачки с ветчиной и сыром в духовке – это настоящий деликатес для любителей сочных и ароматных овощных блюд. Нежные кабачки, дополненные ароматной ветчиной и сыром, после запекания в духовке становятся настоящим открытием для ваших вкусовых рецепторов.
Ингредиенты
кабачки,
ветчина,
сыр твердый,
лук репчатый,
морковь,
масло растительное,
соль,
перец чёрный молотый,
масло растительное
40 мин
545
Кабачки в панировке с сыром в духовке – это нежное и ароматное блюдо, которое покорит вас простотой и быстротой приготовления. Хрустящая панировка и сырная корочка делают эти кабачки по-настоящему аппетитными.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сыр твердый,
сухари панировочные,
мука,
прованские травы,
соль,
перец чёрный молотый,
масло растительное,
для соуса:,
сметана,
лимонный сок,
чеснок,
зелень,
соль,
перец чёрный молотый
40 мин
410
Кабачки палочками в духовке – это ароматное и полезное блюдо, которое готовится в духовке с минимальным количеством масла. Нежные кабачки палочками запекаются до золотистой корочки, оставаясь сочными и вкусными.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сухари панировочные,
мука пшеничная,
мука кукурузная,
масло растительное,
сыр твердый,
соль,
для соуса:,
морковь,
лук-резанец (скорода, шнитт-лук),
сметана
40 мин
494
Кабачки с сосисками в духовке – это сытное и вкусное блюдо, которое понравится всем членам вашей семьи. Это блюдо отличается простотой приготовления, а также неповторимым ароматом и вкусом, который не оставит равнодушным ни одного гурмана.
Ингредиенты
кабачки,
сосиски,
яйцо,
лук зелёный,
сыр твердый,
соль
50 мин
661
Кабачки фри в духовке – это легкое и вкусное блюдо, которое подойдет как гарнир к любому основному блюду. Для его приготовления вам понадобятся свежие кабачки, специи и зелень.
Ингредиенты
кабачки,
сыр твердый,
чеснок,
паприка молотая,
приправа итальянские травы,
прованские травы,
соль,
масло оливковое,
для соуса:,
сметана,
чеснок,
укроп,
соль
40 мин
823
Кабачки с фаршем и грибами в духовке – это блюдо, представляющее собой нежные кусочки кабачков, начиненные ароматным фаршем и сочными грибами, запеченные до золотистой корочки. Их нежный вкус и приятный аромат покорят ваши вкусовые рецепторы, создавая неповторимый вкусовой опыт.
Ингредиенты
кабачки,
куриный фарш,
лук репчатый,
грибы замороженные,
помидоры,
сыр твердый,
масло растительное,
специи,
соль
50 мин
990
Кабачки с курицей в духовке – это изысканное блюдо, которое покорит ваше сердце своим ярким вкусом и аппетитным ароматом. Кусочки курицы и ломтики кабачков, запеченные в соусе, образуют невероятно сочное и ароматное блюдо.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
помидоры,
яйцо,
сливки,
масло сливочное,
сыр твердый,
масло растительное,
соль,
специи
45 мин
780
Кабачки с брынзой в духовке – это оригинальное блюдо, которое порадует всех любителей овощей и сыра. Ломтики кабачков, запеченные с нежной брынзой, образуют сочное и ароматное блюдо.
Ингредиенты
кабачки,
сыр брынза,
яйцо,
масло оливковое,
укроп,
соль
30 мин
696
Кабачки с овсянкой вкуснее мяса! Всем необходимо стараться поддерживать правильный рацион и такие оладьи из кабачков с овсянкой идеально подходят для этого. Блюдо низкокалорийное, нежное по текстуре, и невероятно вкусное.
Ингредиенты
кабачки,
йогурт,
яйцо,
овсяные хлопья,
чеснок,
соль,
перец чёрный молотый,
масло растительное,
укроп,
паприка
20 мин
1088
Кабачки с тушенкой – это быстрый вариант вкусного ужина. Кабачки пропитываются соками от подливы, получаются невероятно сочными и ароматными, а нежнейшее мясо делает это блюдо не только вкусным, но ещё и сытным.
Ингредиенты
тушенка,
кабачки,
томатная паста,
масло растительное,
соль,
перец чёрный молотый,
прованские травы,
паприка
20 мин
718
Кабачки в сливках – это блюдо, которое подойдет к любому гарниру. По сути – это овощи в сливочной подливе, которые я дополнила курицей.
Ингредиенты
курица,
морковь,
кабачки,
лук репчатый,
чеснок,
сливки 10%,
сливки 15%,
сливки 20%,
крахмал кукурузный,
крахмал картофельный,
соль,
масло растительное,
перец чёрный молотый
30 мин
450
Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и сметаной в духовке – это яркое и невероятно вкусное угощение, которое можно подавать как к домашнему, так и к праздничному столу. Аппетитная закуска выходит очень сочной и питательной.
Ингредиенты
кабачки,
помидоры,
сыр пармезан,
сметана,
чеснок,
соль,
перец чёрный молотый,
сметана,
зелень
40 мин
954
Фаршированные кабачки грибами в духовке – это очень вкусное, аппетитное и питательное угощение для вашего стола. Кулинарная идея отлично подойдет для вашего интересного обеда, ужина или перекуса.
Ингредиенты
кабачки,
грибы,
помидоры,
укроп,
лук репчатый,
соль,
перец чёрный молотый,
майонез,
масло растительное
60 мин
1138
Хрустящие кабачки с сыром в духовке – это очень вкусное, аппетитное и привлекательное угощение для семьи или большой компании. Готовится такая интересная закуска очень просто – воспользуйтесь нашим пошаговым рецептом.
Ингредиенты
кабачки,
сметана,
кориандр молотый,
чеснок гранулированный,
орегано,
соль,
сухари панировочные,
сыр твердый
35 мин
782
Кабачки – это один из популярных овощей летнего урожая, а кабачки с сосисками – это простое и вкусное блюдо, приготовление которого не требует особых усилий. Сосиски отлично заменяют мясо и при этом готовятся намного быстрее, а паприка добавляет яркости и пикантности готовому блюду. Совет по приготовлению:Если вы любите менее острые блюда, то в процессе приготовления просто добавьте туда меньше специй.
Ингредиенты
кабачки,
сосиски,
морковь,
лук репчатый,
яйцо,
масло растительное,
паприка,
соль
30 мин
684
Кабачки по-французски обладают невероятным ароматом и нежным вкусом. Подавать их лучше горячими, посыпанными тертым сыром.
Ингредиенты
кабачки,
рис ,
масло сливочное,
молоко коровье,
сыр,
соль,
приправа для курицы,
мука
40 мин
836
Отличный вариант блюда из кабачка – оладьи, запеченные в духовке. Сегодня предлагаем вашему вниманию летний вариант приготовления оладий из кабачка: с зеленью и брынзой.
Ингредиенты
кабачки,
соль,
петрушка,
сыр брынза,
яйцо,
мука пшеничная,
укроп,
масло растительное
35 мин
30790
Овощи ребенок зачастую не хочет есть, поэтому предлагаем приготовить из этих сезонных овощей вкусное блюдо – рагу. Готовим из кабачка, сладкого перца, моркови и лука.
Ингредиенты
кабачки,
лук репчатый,
морковь,
болгарский перец сладкий,
сельдерей,
томатный соус,
соль,
приправа (на выбор)
35 мин
35 кКал
11193
Диетические кабачковые оладьи – прекрасный полноценный завтрак, особенно для людей, придерживающихся правильного питания. Также такие оладьи подойдут и деткам.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
морковь,
лук репчатый,
петрушка,
соль морская,
перец черный молотый
40 мин
86.4 кКал
103529
Вкусные кабачковые оладьи с луком и морковкой. Многие хозяйки бояться, чтоб без муки оладьи разваляться, но добавленные в тесто яйца хорошо держат массу.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
лук репчатый,
морковь,
соль,
перец черный молотый,
зелень
30 мин
77.1 кКал
48422
Такие диетические и полезные оладьи очень понравятся сторонникам здорового питания. Муку заменят овсяные хлопья, а чтобы использовать меньше масла используйте сковороду с антипригарным покрытием.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
соль,
перец черный молотый,
зелень,
геркулес,
масло растительное
30 мин
26005
10 самых часто используемых ингредиентов для “Кабачки для похудения”
Продукт на 100г
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Кабачки
24
0.6
0.3
4.6
Масло растительное
899
0
99.9
0
Яйцо
157
12.7
11.5
0.7
Чеснок
150.1
6.5
0.5
29.9
Лук репчатый
41
1.4
0.2
8.2
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
Морковь
35
1.3
0.1
6.9
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
Сметана
206
2.5
20
3.4
Помидоры
14
0.6
0
3.8