Кабачки для похудения

Кабачки для похудения используют не так часто, но это зря. Сезонный овощ наделен полезным составом, содержит мало калорий и очень удобен в кулинарном деле. Его универсальность позволяет готовить из него большое количество аппетитных и вкусных блюд. Лучшие из них мы собрали в нашей подборке пошаговых рецептов. Берите на заметку!

Оладьи из кабачков для детей в духовке
Оладьи из кабачков для детей в духовке

Отличный вариант блюда из кабачка – оладьи, запеченные в духовке. Сегодня предлагаем вашему вниманию летний вариант приготовления оладий из кабачка: с зеленью и брынзой.

Ингредиенты

кабачки, 

соль, 

петрушка, 

сыр брынза, 

яйцо, 

мука пшеничная, 

укроп, 

масло растительное

35 мин

Жареные кабачки в кляре с чесноком и майонезом
Жареные кабачки в кляре с чесноком и майонезом

Вкусный кляр может преобразить любое блюдо! А кабачки в кляре получаются просто изумительными. Они сохраняют нежный вкус, и приобретают хрустящую корочку.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

мука пшеничная, 

масло подсолнечное, 

соль, 

базилик сушеный, 

тимьян свежий, 

орегано, 

перец черный молотый, 

чеснок, 

укроп, 

петрушка, 

майонез

45 мин

Жареные кабачки в муке с чесноком
Жареные кабачки в муке с чесноком

Жареные кабачки – это отличная мягкая закуска, с вкусной корочкой. Она станет отличным дополнение к различным гарнирам, а также мясу.

Ингредиенты

кабачки, 

чеснок, 

мука пшеничная, 

приправа (на выбор), 

соль

75 мин

Жареные кабачки с чесночным соусом
Жареные кабачки с чесночным соусом

Блюда из кабачков пользуются большой популярностью! Сколько разнообразных изысков можно из них приготовить. Один из таких, простых, но невероятно аппетитных – это жаренные кабачки с чесночным соусом.

Ингредиенты

кабачки, 

чеснок, 

базилик сушеный, 

мука пшеничная, 

уксус столовый 9%, 

петрушка, 

укроп, 

масло растительное, 

соль, 

перец черный молотый

Жареные кабачки с чесноком и сметаной
Жареные кабачки с чесноком и сметаной

Жаренные кабачки в сочном чесночно-сметанном соусе  - это просто изумительное вкусовое сочетание! Румяные, с золотистой корочкой они станут отличным блюдом  как для семейного ужина, так и для праздничного застолья!

Ингредиенты

кабачки, 

масло сливочное, 

лук зелёный, 

сметана, 

чеснок, 

укроп, 

болгарский перец сладкий, 

соль, 

перец черный молотый, 

вода, 

для маринада:, 

перец черный молотый, 

кумин, 

масло оливковое

Кабачки с фаршем, помидорами и сыром в духовке
Кабачки с фаршем, помидорами и сыром в духовке

Запеченные кабачки – это всегда настоящее объедение. А если приготовить их с фаршем и помидорами, да еще посыпать сверху сыром и чесноком,  блюдо просто улетучиться со стола.

Ингредиенты

кабачки, 

фарш мясной, 

помидоры свежие, 

лук репчатый, 

сыр, 

соль, 

перец черный молотый, 

зелень

60 мин

111.4 кКал

Жареные кабачки с чесноком без муки
Жареные кабачки с чесноком без муки

Кабачки, обжаренные без муки, - это легкое летнее блюдо. Оно отлично подойдет для перекуса или же станет аппетитным дополнением к основному блюду.

Ингредиенты

кабачки, 

петрушка, 

чеснок, 

соль, 

масло растительное

45 мин

Жареные кабачки на сковородке
Жареные кабачки на сковородке

Для обжарки лучше подойдут молодые кабачки с тонкой шкуркой, но при желании можно у переросших овощей обрезать шкуру, убрать семечки и сердцевину и приготовить.

Ингредиенты

кабачки, 

масло растительное, 

мука пшеничная, 

соль, 

перец черный молотый, 

зелень

Жареные кабачки с чесноком
Жареные кабачки с чесноком

Приготовленные таким образом кабачки отлично сочетаются со всеми видами мяса и годятся в качестве гарнира. Также можно подать их и отдельно в качестве закуски.

Ингредиенты

кабачки, 

чеснок, 

орегано, 

масло оливковое, 

соль, 

зелень

Кабачки, фаршированные рисом
Кабачки, фаршированные рисом

Это легкое и сытное блюдо понравится даже тем, кто недолюбливает кабачки. Во-первых, вид у фаршированных кабачков очень привлекательный.

Ингредиенты

кабачки, 

фарш мясной, 

рис белый, 

лук репчатый, 

морковь, 

масло растительное, 

томатная паста, 

соль, 

перец черный молотый, 

зелень

Жареные кабачки без муки
Жареные кабачки без муки

Самый вкусный и простой способ приготовления кабачков – пожарить их на масле, сделать к ним пикантный соус с чесночком. Между слоями поджаренного кабачка и чесночного соуса положить по дольке свежего помидора и украсить все это зеленью.

Ингредиенты

помидоры свежие, 

кабачки, 

петрушка, 

майонез, 

перец черный молотый, 

соль, 

масло растительное

30 мин

Жареные кабачки и баклажаны с чесноком
Жареные кабачки и баклажаны с чесноком

Жаренные в муке кабачки и баклажаны – самое простое и вкусное блюдо, которое может выступить отличным гарниром к мясу, курице и рыбе. Сочетание жареных овощей с пикантным чесночным соусом – хорошая идея для быстрого перекуса или закуски на праздничный стол.

Ингредиенты

кабачки, 

баклажан, 

соль, 

мука пшеничная, 

масло растительное, 

чеснок, 

сметана, 

йогурт

15 мин

Кабачки в духовке гриль
Кабачки в духовке гриль

Если вам посчастливилось иметь духовку, обладающую функцией «Гриль», этим можно воспользоваться и приготовить много полезных и ароматных блюд. Одним из таких блюд выступают молодые кабачки в соусе из греческого йогурта и зелени с чесноком.

Ингредиенты

кабачки, 

греческий йогурт, 

укроп, 

петрушка, 

чеснок, 

соль, 

перец черный молотый

40 мин

31.5 кКал

Жареные кабачки с чесноком, помидорами и сыром
Жареные кабачки с чесноком, помидорами и сыром

Оригинальная и по-настоящему летняя закуска из жареных кабачков с томатами, сыром и чесноком проста и быстра в исполнении, не требует обилия продуктов и способна подарить небывалое наслаждение.

Ингредиенты

кабачки, 

помидоры свежие, 

сыр пармезан, 

майонез, 

чеснок, 

зелень, 

масло растительное

55 мин

Жареные кабачки в панировке
Жареные кабачки в панировке

Для жарки кабачков подходят молодые небольшого размера плоды, в которых еще не образовались семечки. Для панировки можно использовать сухари, сыр или кукурузную муку.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

чеснок, 

сухари панировочные, 

соль, 

перец черный молотый, 

масло подсолнечное

Жареные кабачки со сметаной и чесноком
Жареные кабачки со сметаной и чесноком

Кабачки – идеальный овощ для кулинарии, их можно использовать в приготовлении большого количества блюд. Очень вкусно и быстро их можно пожарить.

Ингредиенты

кабачки, 

соль, 

мука пшеничная, 

перец черный молотый, 

сметана, 

чеснок, 

масло подсолнечное, 

зелень

25 мин

Жареные кабачки с яйцом
Жареные кабачки с яйцом

Ищите необычное свежее блюдо, но не хотите слишком много времени проводить у плиты? Тогда рецепт, который мы представляем вашему вниманию, для вас будет весьма кстати. Чтобы блюдо получилось максимально вкусным и нежным, рекомендуем использовать в качестве основного ингредиента только молодые кабачки.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

мука пшеничная, 

чеснок, 

масло растительное, 

соль, 

перец черный молотый

Жареные кабачки в панировочных сухарях
Жареные кабачки в панировочных сухарях

В нашей семье все любят кабачки, и мы постоянно экспериментируем с их приготовлением. Одним из любимых блюд, которое я готовлю довольно часто, являются жареные кабачки в панировочных сухарях.

Ингредиенты

кабачки, 

мука пшеничная, 

яйцо, 

чеснок, 

масло растительное, 

сухари панировочные, 

соль, 

перец черный молотый

Жареные кабачки с цветной капустой
Жареные кабачки с цветной капустой

Часто готовлю жареные кабачки с цветной капустой и хочу поделиться с вами этим замечательным рецептом. Овощи получаются хрустящими снаружи и нежными внутри с аппетитной корочкой.

Ингредиенты

кабачки, 

капуста цветная, 

помидоры свежие, 

масло растительное, 

соль, 

перец черный молотый, 

мука кукурузная, 

лук зеленый, 

яйцо, 

молоко коровье

Кабачки в кляре со сметаной
Кабачки в кляре со сметаной

Кабачки в кляре со сметаной – блюдо, которое можно приготовить в качестве закуски даже на праздник. Кабачки в кляре готовят на сковороде, в духовом шкафу и во фритюре.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

сметана, 

мука пшеничная, 

петрушка, 

масло растительное, 

соль, 

перец черный молотый

30 мин

Жареные кабачки с сыром
Жареные кабачки с сыром

Я хочу поделиться с вами рецептом жареных кабачков с сыром. Кабачки – полезные овощи, которые можно употреблять в пищу в сыром и приготовленном виде.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

молоко коровье, 

мука пшеничная, 

сыр пармезан, 

зелень, 

соль, 

перец черный молотый, 

масло растительное

Жареные кабачки в муке
Жареные кабачки в муке

Жареные кабачки в муке – самая быстрая закуска, которую подают с различными кисломолочными соусами. Соус, приготовленный на основе сметаны, или натурального йогурта с мелко нарезанной зеленью и чесноком, прекрасно подойдет к жареным кабачкам.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

мука пшеничная, 

перец черный молотый, 

масло растительное, 

соль

Жареные кабачки с чесноком и помидорами
Жареные кабачки с чесноком и помидорами

Жареные кабачки с чесноком и помидорами – закуска, которая не может надоесть. Простое приготовление, отменный вкус и приятный аромат.

Ингредиенты

кабачки, 

помидоры свежие, 

майонез, 

чеснок, 

мука пшеничная, 

соль, 

перец черный молотый, 

масло растительное

Жареные кабачки с помидорами и сыром
Жареные кабачки с помидорами и сыром

Кабачки на сковороде хороши для перекуса. Попробуйте приготовить блюдо с добавлением сыра и помидор.

Ингредиенты

кабачки, 

сыр пармезан, 

помидоры свежие, 

чеснок, 

зелень, 

майонез, 

соль, 

перец черный молотый, 

масло растительное

20 мин

Жареные кабачки с майонезом и чесноком
Жареные кабачки с майонезом и чесноком

Жареные кабачки – идеальный вариант для сытного перекуса. Овощ прекрасно сочетается с чесноком и майонезом, а приготовление занимает совсем немного времени.

Ингредиенты

кабачки, 

мука пшеничная, 

соль, 

перец черный молотый, 

майонез, 

чеснок, 

масло растительное, 

зелень

Жареные кабачки кружочками
Жареные кабачки кружочками

Жареные кабачки кружочками – очень популярное у хозяек блюдо. И это неспроста: богатому урожаю этого сезонного полезного овоща просто нельзя дать пропасть.

Ингредиенты

кабачки, 

сметана, 

мука пшеничная, 

чеснок, 

укроп, 

петрушка, 

соль, 

перец черный молотый

Жареные кабачки без масла
Жареные кабачки без масла

Этот овощ идеально подходит для диетического питания, но не всем можно употреблять жареную еду. В этом рецепте вам предлагается приготовить жареные кабачки без масла.

Ингредиенты

кабачки, 

соль, 

перец черный молотый

30 мин

Жареные кабачки в муке кружочками на сковороде
Жареные кабачки в муке кружочками на сковороде

Жаренные кабачки в муке кружочками на сковороде – это простая и вкусная кулинарная идея для вашего аппетитного перекуса. Такое угощение получается сочным и питательным.

Ингредиенты

кабачки, 

мука, 

соль, 

масло растительное

Кабачки в кляре кружочками на сковороде
Кабачки в кляре кружочками на сковороде

Кабачки в кляре кружочками на сковороде великолепно подходит для семейного обеда или быстрого перекуса. Угощение получается необыкновенно аппетитным как в теплом, так и охлажденном состоянии.

Ингредиенты

кабачки, 

соль, 

масло растительное, 

мука пшеничная, 

мука пшеничная, 

сметана, 

зелень, 

яйцо, 

смесь перцев

Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, запеченные в духовке
Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, запеченные в духовке

Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, запеченные в духовке – это сытное домашнее блюдо, с которым с легкостью справится даже новичок. Полноценное ароматное блюдо подходит и для вкусного обеда, и для ужина.

Ингредиенты

кабачки, 

корень петрушки, 

перец чёрный молотый, 

соль, 

лук репчатый, 

рис , 

морковь, 

говяжий фарш, 

куриный фарш, 

вода

Жареные кабачки в манке на сковороде
Жареные кабачки в манке на сковороде

Жареные кабачки в манке – это простой и быстрый способ перекусить, причем с пользой для организма, ведь кабачки – это кладезь различных витаминов, минералов и антиоксидантов, которые помогают поддерживать иммунную систему организма, улучшают кровообращение, способствуют улучшению работы сердца и прочих органов. А кроме того, что кабачки полезны, они еще и достаточно вкусные и просты в приготовление.

Ингредиенты

кабачки, 

манная крупа, 

соль, 

масло растительное

Кабачки с беконом в духовке
Кабачки с беконом в духовке

Кабачки с беконом в духовке можно подать в качестве закуски и основного горячего блюда. Получается довольно вкусно и оригинально.

Ингредиенты

бекон, 

укроп, 

чеснок, 

кабачки, 

копченая паприка, 

соль

Кабачки с фасолью на сковороде
Кабачки с фасолью на сковороде

Кабачки с фасолью на сковороде – это блюдо, которое подходит для постного питания. А в обычном рационе, кабачки с фасолью станут прекрасным гарниром к мясу и птице.

Ингредиенты

помидоры, 

соль, 

кабачки, 

масло растительное, 

чеснок, 

базилик сушеный, 

лук репчатый, 

перец красный молотый, 

фасоль консервированная, 

болгарский перец сладкий, 

морковь, 

томатная паста

Фаршированные кабачки с куриным фаршем в духовке
Фаршированные кабачки с куриным фаршем в духовке

Кабачки с куриным фаршем в духовке привычней готовить в летнее время, когда сезон овощей. Фаршированные кабачки в виде лодочек смотрятся великолепно.

Ингредиенты

кабачки, 

помидоры, 

куриный фарш, 

морковь, 

чеснок, 

яйцо, 

манная крупа, 

масло растительное, 

приправа хмели-сунели, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

масло растительное

Запеченные кабачки брусочками в панировке с сыром
Запеченные кабачки брусочками в панировке с сыром

Кабачки брусочками в панировке с сыром в духовке или кабачковые наггетсы просты в приготовлении и будут у вас оригинальной закуской к любому столу. В этом рецепте брусочки кабачков панируем в сметанном с чесноком соусе, затем в смеси сыра с панировочными сухарями.

Ингредиенты

кабачки, 

сметана, 

чеснок, 

сыр твердый, 

сухари панировочные, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

приправа (на выбор), 

для соуса:, 

сметана, 

чеснок, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

укроп

Кабачки с творожным сыром и чесноком
Кабачки с творожным сыром и чесноком

Кабачки с творожным сыром и чесноком – это очень популярная закуска, ее можно встретить во многих праздничных меню. Кабачки сворачиваются в рулеты, а начинка для них готовится в два счета.

Ингредиенты

укроп, 

сыр творожный, 

кабачки, 

чеснок, 

соль, 

масло растительное

Кабачки в беконе
Кабачки в беконе

Кабачки в беконе – это оригинальная закуска, которая подойдет для домашнего, праздничного стола, а также пикника. Такое блюдо выходит интересным по вкусу и невероятно привлекательным.

Ингредиенты

кабачки, 

чеснок, 

бекон, 

укроп, 

соль, 

копченая паприка

Запеченные баклажаны и кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке
Запеченные баклажаны и кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке

Баклажаны и кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке являются прекрасным выбором для вегетарианцев и любителей овощей. Сочные и ароматные баклажаны, кабачки и помидоры сочетаются с нежным сыром и ароматным чесноком, создавая неповторимый вкус.

Ингредиенты

кабачки, 

баклажан, 

помидоры, 

сыр твердый, 

чеснок, 

тимьян свежий, 

масло растительное, 

прованские травы, 

соль, 

перец чёрный молотый

Запеченные кабачки в сырной панировке в духовке
Запеченные кабачки в сырной панировке в духовке

Кабачки в сырной панировке в духовке отличаются своей легкостью приготовления и замечательным вкусом. Такая закуска прекрасно подойдет как к обеду, так и к ужину, а также станет отличным вариантом для перекуса. Подавать кабачки можно как горячими, так и в прохладном виде.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

сыр твердый, 

сухари панировочные, 

мука, 

соль, 

приправа для овощей, 

перец чёрный молотый

Кабачки кольцами с фаршем в духовке
Кабачки кольцами с фаршем в духовке

Кабачки кольцами с фаршем в духовке представляют собой насыщенное и вкусное угощение. Список компонентов сбалансирован, рецепт прост и понятен, приготовление не требует много усилий.

Ингредиенты

кабачки, 

фарш мясной, 

помидоры, 

лук репчатый, 

чеснок, 

сыр, 

сметана, 

масло оливковое, 

петрушка, 

соль, 

перец чёрный молотый

Кабачки брусочками в сухарях в духовке
Кабачки брусочками в сухарях в духовке

Кабачки брусочками в сухарях в духовке – это отличная альтернатива обычным закускам или перекусам. Они легкие, хрустящие и полезные, так что идеальны для тех, кто заботится о своем здоровье.

Ингредиенты

кабачки, 

сухари панировочные, 

масло оливковое, 

чеснок, 

соль

Тушеные кабачки с помидорами на сковороде
Тушеные кабачки с помидорами на сковороде

Тушеные кабачки с помидорами на сковороде – это простое и вкусное блюдо для домашнего стола, которое порадует своей нежностью, сочностью и аппетитным видом. Такой овощной продукт можно подавать в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам.

Ингредиенты

кабачки, 

помидоры, 

лук репчатый, 

морковь, 

чеснок, 

соль, 

специи, 

зелень

Тушеные кабачки с овощами в сметане на сковороде
Тушеные кабачки с овощами в сметане на сковороде

Тушеные кабачки с овощами в сметане на сковороде – это простое и вкусное угощение для всей семьи. Его можно подавать к столу в качестве аппетитного гарнира или же есть просто так, дополнив хлебом.

Ингредиенты

кабачки, 

лук репчатый, 

морковь, 

чеснок, 

сметана, 

масло растительное, 

вода, 

соль, 

специи, 

укроп

Кабачки в сметанном соусе на сковороде
Кабачки в сметанном соусе на сковороде

Кабачки в сметанном соусе на сковороде порадуют вас невероятной мягкостью и нежным вкусом. Подавать овощное угощение можно самостоятельно или в качестве интересного гарнира.

Ингредиенты

кабачки, 

сметана, 

мука, 

соль, 

чеснок, 

укроп, 

перец чёрный молотый, 

масло растительное

Кабачки в сырной панировке на сковороде
Кабачки в сырной панировке на сковороде

Кабачки в сырной панировке на сковороде – это интересное и невероятно вкусное угощение для всей семьи или большой компании. Приготовленный таким образом кабачок порадует хрустящей золотистой корочкой.

Ингредиенты

кабачки, 

сыр твердый, 

сухари панировочные, 

яйцо, 

мука, 

приправа итальянские травы, 

масло растительное, 

соль, 

смесь перцев

Кабачки со сметаной на сковороде
Кабачки со сметаной на сковороде

Кабачки со сметаной на сковороде – это простое угощение на скорую руку, которое можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве гарнира. Готовые кабачки порадуют своей мягкостью и нежностью.

Ингредиенты

кабачки, 

сметана, 

масло растительное, 

соль, 

перец чёрный молотый

Кабачки с луком на сковороде
Кабачки с луком на сковороде

Кабачки с луком на сковороде – это простое и быстрое угощение для вашего перекуса, обеда или ужина. Если не знаете, что делать с кабачками, то воспользуйтесь этим проверенным кулинарным рецептом.

Ингредиенты

кабачки, 

лук репчатый, 

мука, 

масло растительное, 

соль, 

перец чёрный молотый

Кабачки с колбасой и сыром в духовке
Кабачки с колбасой и сыром в духовке

Кабачки с колбасой и сыром в духовке – это очень сытный, вкусный и простой в исполнении вариант для вашего завтрака или перекуса. Такое блюдо готовится быстро, из самых простых и доступных ингредиентов.

Ингредиенты

кабачки, 

сыр, 

колбаса копченая, 

помидоры, 

чеснок, 

сметана

Кабачки с моцареллой в духовке
Кабачки с моцареллой в духовке

Кабачки с моцареллой в духовке – это интересный вариант для вашего обеда или перекуса. Такое аппетитное и вкусное угощение можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве оригинального гарнира.

Ингредиенты

кабачки, 

сыр моцарелла, 

масло оливковое, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

орегано сушеный

Кабачки с картошкой и сыром в духовке
Кабачки с картошкой и сыром в духовке

Кабачки с картошкой и сыром в духовке порадуют вас питательными свойствами, интересным вкусом и аппетитным видом. Такое угощение послужит оригинальным гарниром к мясным и рыбным блюдам.

Ингредиенты

картофель, 

кабачки, 

сыр твердый, 

шампиньоны свежие, 

сливки 10%, 

сливки 15%, 

орегано, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

паприка молотая, 

базилик сушеный

1
2 3 4
Вперед

10 самых часто используемых ингредиентов для подборки рецептов “Кабачки для похудения”

Продукт на 100г

Белки

Жиры

Углеводы

Кабачки

24

0.6

0.3

4.6

Масло растительное

899

0

99.9

0

Чеснок

150.1

6.5

0.5

29.9

Яйцо

157

12.7

11.5

0.7

Перец чёрный молотый

251

10.4

3.3

38.7

Лук репчатый

41

1.4

0.2

8.2

Морковь

35

1.3

0.1

6.9

Перец чёрный молотый

251

10.4

3.3

38.7

Сметана

206

2.5

20

3.4

Зелень

32.6

1.9

1

3.9

Наши кулинары

Вход на сайт

Регистрация

Войдите с помощью социальных сетей:

или

Еще не зарегистрированны?
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь с помощью социальных сетей:

или

уже есть аккаунт

Регистрируясь на сайте, Вы соглашаетесь с правилами сайта, политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением