Кабачки для похудения

Кабачки для похудения используют не так часто, но это зря. Сезонный овощ наделен полезным составом, содержит мало калорий и очень удобен в кулинарном деле. Его универсальность позволяет готовить из него большое количество аппетитных и вкусных блюд. Лучшие из них мы собрали в нашей подборке пошаговых рецептов. Берите на заметку!

Кабачки в рукаве для запекания в духовке
Кабачки в рукаве для запекания в духовке

Кабачки в рукаве для запекания в духовке – это нежные ломтики кабачков, запеченные с добавлением специй и зелени, которые превратят ваш обед в настоящий праздник вкуса. Их нежный вкус и аппетитный аромат создадут неповторимую атмосферу уюта и тепла в вашем доме.

Ингредиенты

кабачки, 

картофель, 

лук репчатый, 

морковь, 

болгарский перец сладкий, 

капуста цветная, 

масло растительное, 

соль, 

приправа (на выбор)

Кабачки с фаршем, помидорами и сыром в духовке
Кабачки с фаршем, помидорами и сыром в духовке

Запеченные кабачки – это всегда настоящее объедение. А если приготовить их с фаршем и помидорами, да еще посыпать сверху сыром и чесноком,  блюдо просто улетучиться со стола.

Ингредиенты

кабачки, 

фарш мясной, 

помидоры свежие, 

лук репчатый, 

сыр, 

соль, 

перец черный молотый, 

зелень

60 мин

111.4 кКал

Кабачки в духовке гриль
Кабачки в духовке гриль

Если вам посчастливилось иметь духовку, обладающую функцией «Гриль», этим можно воспользоваться и приготовить много полезных и ароматных блюд. Одним из таких блюд выступают молодые кабачки в соусе из греческого йогурта и зелени с чесноком.

Ингредиенты

кабачки, 

греческий йогурт, 

укроп, 

петрушка, 

чеснок, 

соль, 

перец черный молотый

40 мин

31.5 кКал

Кабачки в кляре со сметаной
Кабачки в кляре со сметаной

Кабачки в кляре со сметаной – блюдо, которое можно приготовить в качестве закуски даже на праздник. Кабачки в кляре готовят на сковороде, в духовом шкафу и во фритюре.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

сметана, 

мука пшеничная, 

петрушка, 

масло растительное, 

соль, 

перец черный молотый

30 мин

Жареные кабачки без масла
Жареные кабачки без масла

Этот овощ идеально подходит для диетического питания, но не всем можно употреблять жареную еду. В этом рецепте вам предлагается приготовить жареные кабачки без масла.

Ингредиенты

кабачки, 

соль, 

перец черный молотый

30 мин

24 кКал

Кабачки в беконе
Кабачки в беконе

Кабачки в беконе – это оригинальная закуска, которая подойдет для домашнего, праздничного стола, а также пикника. Такое блюдо выходит интересным по вкусу и невероятно привлекательным.

Ингредиенты

кабачки, 

чеснок, 

бекон, 

укроп, 

соль, 

копченая паприка

Кабачки со сметаной на сковороде
Кабачки со сметаной на сковороде

Кабачки со сметаной на сковороде – это простое угощение на скорую руку, которое можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве гарнира. Готовые кабачки порадуют своей мягкостью и нежностью.

Ингредиенты

кабачки, 

сметана, 

масло растительное, 

соль, 

перец чёрный молотый

Кабачки с колбасой и сыром в духовке
Кабачки с колбасой и сыром в духовке

Кабачки с колбасой и сыром в духовке – это очень сытный, вкусный и простой в исполнении вариант для вашего завтрака или перекуса. Такое блюдо готовится быстро, из самых простых и доступных ингредиентов.

Ингредиенты

кабачки, 

помидоры, 

чеснок, 

сметана

Кабачки с моцареллой в духовке
Кабачки с моцареллой в духовке

Кабачки с моцареллой в духовке – это интересный вариант для вашего обеда или перекуса. Такое аппетитное и вкусное угощение можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве оригинального гарнира.

Ингредиенты

кабачки, 

сыр моцарелла, 

масло оливковое, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

орегано сушеный

Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, запеченные в духовке
Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, запеченные в духовке

Фаршированные кабачки кольцами с фаршем, запеченные в духовке – это сытное домашнее блюдо, с которым с легкостью справится даже новичок. Полноценное ароматное блюдо подходит и для вкусного обеда, и для ужина.

Ингредиенты

кабачки, 

корень петрушки, 

перец чёрный молотый, 

соль, 

лук репчатый, 

рис , 

морковь, 

говяжий фарш, 

куриный фарш, 

вода

Кабачки с беконом в духовке
Кабачки с беконом в духовке

Кабачки с беконом в духовке можно подать в качестве закуски и основного горячего блюда. Получается довольно вкусно и оригинально.

Ингредиенты

бекон, 

укроп, 

чеснок, 

кабачки, 

копченая паприка, 

соль

Запеченные баклажаны и кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке
Запеченные баклажаны и кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке

Баклажаны и кабачки с помидорами, сыром и чесноком в духовке являются прекрасным выбором для вегетарианцев и любителей овощей. Сочные и ароматные баклажаны, кабачки и помидоры сочетаются с нежным сыром и ароматным чесноком, создавая неповторимый вкус.

Ингредиенты

кабачки, 

баклажан, 

помидоры, 

сыр твердый, 

чеснок, 

тимьян свежий, 

масло растительное, 

прованские травы, 

соль, 

перец чёрный молотый

Запеченные кабачки в сырной панировке в духовке
Запеченные кабачки в сырной панировке в духовке

Кабачки в сырной панировке в духовке отличаются своей легкостью приготовления и замечательным вкусом. Такая закуска прекрасно подойдет как к обеду, так и к ужину, а также станет отличным вариантом для перекуса. Подавать кабачки можно как горячими, так и в прохладном виде.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

сыр твердый, 

сухари панировочные, 

мука, 

соль, 

приправа для овощей, 

перец чёрный молотый

Кабачки кольцами с фаршем в духовке
Кабачки кольцами с фаршем в духовке

Кабачки кольцами с фаршем в духовке представляют собой насыщенное и вкусное угощение. Список компонентов сбалансирован, рецепт прост и понятен, приготовление не требует много усилий.

Ингредиенты

кабачки, 

фарш мясной, 

помидоры, 

лук репчатый, 

чеснок, 

сыр, 

сметана, 

масло оливковое, 

петрушка, 

соль, 

перец чёрный молотый

Кабачки брусочками в сухарях в духовке
Кабачки брусочками в сухарях в духовке

Кабачки брусочками в сухарях в духовке – это отличная альтернатива обычным закускам или перекусам. Они легкие, хрустящие и полезные, так что идеальны для тех, кто заботится о своем здоровье.

Ингредиенты

кабачки, 

сухари панировочные, 

масло оливковое, 

чеснок, 

соль

Тушеные кабачки с помидорами на сковороде
Тушеные кабачки с помидорами на сковороде

Тушеные кабачки с помидорами на сковороде – это простое и вкусное блюдо для домашнего стола, которое порадует своей нежностью, сочностью и аппетитным видом. Такой овощной продукт можно подавать в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам.

Ингредиенты

кабачки, 

помидоры, 

лук репчатый, 

морковь, 

чеснок, 

соль, 

специи, 

зелень

Тушеные кабачки с овощами в сметане на сковороде
Тушеные кабачки с овощами в сметане на сковороде

Тушеные кабачки с овощами в сметане на сковороде – это простое и вкусное угощение для всей семьи. Его можно подавать к столу в качестве аппетитного гарнира или же есть просто так, дополнив хлебом.

Ингредиенты

кабачки, 

лук репчатый, 

морковь, 

чеснок, 

сметана, 

масло растительное, 

вода, 

соль, 

специи, 

укроп

Кабачки в сметанном соусе на сковороде
Кабачки в сметанном соусе на сковороде

Кабачки в сметанном соусе на сковороде порадуют вас невероятной мягкостью и нежным вкусом. Подавать овощное угощение можно самостоятельно или в качестве интересного гарнира.

Ингредиенты

кабачки, 

сметана, 

мука, 

соль, 

чеснок, 

укроп, 

перец чёрный молотый, 

масло растительное

Кабачки в сырной панировке на сковороде
Кабачки в сырной панировке на сковороде

Кабачки в сырной панировке на сковороде – это интересное и невероятно вкусное угощение для всей семьи или большой компании. Приготовленный таким образом кабачок порадует хрустящей золотистой корочкой.

Ингредиенты

кабачки, 

сыр твердый, 

сухари панировочные, 

яйцо, 

мука, 

приправа итальянские травы, 

масло растительное, 

соль, 

смесь перцев

Кабачки с луком на сковороде
Кабачки с луком на сковороде

Кабачки с луком на сковороде – это простое и быстрое угощение для вашего перекуса, обеда или ужина. Если не знаете, что делать с кабачками, то воспользуйтесь этим проверенным кулинарным рецептом.

Ингредиенты

кабачки, 

лук репчатый, 

мука, 

масло растительное, 

соль, 

перец чёрный молотый

Кабачки с картошкой и сыром в духовке
Кабачки с картошкой и сыром в духовке

Кабачки с картошкой и сыром в духовке порадуют вас питательными свойствами, интересным вкусом и аппетитным видом. Такое угощение послужит оригинальным гарниром к мясным и рыбным блюдам.

Ингредиенты

картофель, 

кабачки, 

сыр твердый, 

шампиньоны свежие, 

сливки 10%, 

сливки 15%, 

орегано, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

паприка молотая, 

базилик сушеный

Кабачки, баклажаны и помидоры с сыром в духовке
Кабачки, баклажаны и помидоры с сыром в духовке

Кабачки, баклажаны и помидоры с сыром в духовке – это невероятно сочное, привлекательное и аппетитное угощение для вашего стола. Подавайте в качестве самостоятельного блюда или как оригинальный гарнир.

Ингредиенты

баклажан, 

кабачки, 

помидоры, 

лук репчатый, 

чеснок, 

сыр, 

сметана, 

орегано сушеный, 

масло растительное

Кабачки с беконом и сыром в духовке
Кабачки с беконом и сыром в духовке

Кабачки с беконом и сыром в духовке – это изысканное блюдо, которое отличается насыщенное вкусом и невероятной сочностью. Хрустящие кабачки, приготовленные вместе с ароматным беконом и сыром, создадут настоящий праздник.

Ингредиенты

кабачки, 

помидоры, 

лук репчатый, 

бекон, 

сыр твердый, 

сметана, 

орегано, 

тимьян свежий, 

соль, 

перец чёрный молотый

Кабачки с рикоттой в духовке
Кабачки с рикоттой в духовке

Кабачки с рикоттой в духовке – это нежное и ароматное блюдо, которое понравится как взрослым, так и детям. Сочные кабачки, запеченные с мягким сыром рикотта, будут идеальным выбором для семейного обеда или ужина.

Ингредиенты

кабачки, 

сыр рикотта, 

лимон, 

шпинат, 

кедровые орехи, 

масло оливковое, 

соль, 

перец чёрный молотый

Кабачки с ветчиной и сыром в духовке
Кабачки с ветчиной и сыром в духовке

Кабачки с ветчиной и сыром в духовке – это настоящий деликатес для любителей сочных и ароматных овощных блюд. Нежные кабачки, дополненные ароматной ветчиной и сыром, после запекания в духовке становятся настоящим открытием для ваших вкусовых рецепторов.

Ингредиенты

кабачки, 

ветчина, 

сыр твердый, 

лук репчатый, 

морковь, 

масло растительное, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

масло растительное

Кабачки в панировке с сыром в духовке
Кабачки в панировке с сыром в духовке

Кабачки в панировке с сыром в духовке – это нежное и ароматное блюдо, которое покорит вас простотой и быстротой приготовления. Хрустящая панировка и сырная корочка делают эти кабачки по-настоящему аппетитными.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

сыр твердый, 

сухари панировочные, 

мука, 

прованские травы, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

масло растительное, 

для соуса:, 

сметана, 

лимонный сок, 

чеснок, 

зелень, 

соль, 

перец чёрный молотый

Кабачки палочками в духовке
Кабачки палочками в духовке

Кабачки палочками в духовке – это ароматное и полезное блюдо, которое готовится в духовке с минимальным количеством масла. Нежные кабачки палочками запекаются до золотистой корочки, оставаясь сочными и вкусными.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

сухари панировочные, 

мука пшеничная, 

мука кукурузная, 

масло растительное, 

сыр твердый, 

соль, 

для соуса:, 

морковь, 

лук-резанец (скорода, шнитт-лук), 

сметана

Кабачки с сосисками в духовке
Кабачки с сосисками в духовке

Кабачки с сосисками в духовке – это сытное и вкусное блюдо, которое понравится всем членам вашей семьи. Это блюдо отличается простотой приготовления, а также неповторимым ароматом и вкусом, который не оставит равнодушным ни одного гурмана.

Ингредиенты

кабачки, 

сосиски, 

яйцо, 

лук зелёный, 

сыр твердый, 

соль

Кабачки фри в духовке
Кабачки фри в духовке

Кабачки фри в духовке – это легкое и вкусное блюдо, которое подойдет как гарнир к любому основному блюду. Для его приготовления вам понадобятся свежие кабачки, специи и зелень.

Ингредиенты

кабачки, 

сыр твердый, 

чеснок, 

паприка молотая, 

приправа итальянские травы, 

прованские травы, 

соль, 

масло оливковое, 

для соуса:, 

сметана, 

чеснок, 

укроп, 

соль

Кабачки с фаршем и грибами в духовке
Кабачки с фаршем и грибами в духовке

Кабачки с фаршем и грибами в духовке – это блюдо, представляющее собой нежные кусочки кабачков, начиненные ароматным фаршем и сочными грибами, запеченные до золотистой корочки. Их нежный вкус и приятный аромат покорят ваши вкусовые рецепторы, создавая неповторимый вкусовой опыт.

Ингредиенты

кабачки, 

куриный фарш, 

лук репчатый, 

грибы замороженные, 

помидоры, 

сыр твердый, 

масло растительное, 

специи, 

соль

Запеченные кабачки с курицей в духовке
Запеченные кабачки с курицей в духовке

Кабачки с курицей в духовке – это изысканное блюдо, которое покорит ваше сердце своим ярким вкусом и аппетитным ароматом. Кусочки курицы и ломтики кабачков, запеченные в соусе, образуют невероятно сочное и ароматное блюдо.

Ингредиенты

кабачки, 

куриное филе, 

помидоры, 

яйцо, 

сливки, 

масло сливочное, 

сыр твердый, 

масло растительное, 

соль, 

специи

Кабачки с брынзой в духовке
Кабачки с брынзой в духовке

Кабачки с брынзой в духовке – это оригинальное блюдо, которое порадует всех любителей овощей и сыра. Ломтики кабачков, запеченные с нежной брынзой, образуют сочное и ароматное блюдо.

Ингредиенты

кабачки, 

сыр брынза, 

яйцо, 

масло оливковое, 

укроп, 

соль

Кабачки с овсянкой вкуснее мяса
Кабачки с овсянкой вкуснее мяса

Кабачки с овсянкой вкуснее мяса! Всем необходимо стараться поддерживать правильный рацион и такие оладьи из кабачков с овсянкой идеально подходят для этого. Блюдо низкокалорийное, нежное по текстуре, и невероятно вкусное.

Ингредиенты

кабачки, 

йогурт, 

яйцо, 

овсяные хлопья, 

чеснок, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

масло растительное, 

укроп, 

паприка

Кабачки с тушенкой
Кабачки с тушенкой

Кабачки с тушенкой – это быстрый вариант вкусного ужина. Кабачки пропитываются соками от подливы, получаются невероятно сочными и ароматными, а нежнейшее мясо делает это блюдо не только вкусным, но ещё и сытным.

Ингредиенты

тушенка, 

кабачки, 

томатная паста, 

масло растительное, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

прованские травы, 

паприка

Кабачки в сливках
Кабачки в сливках

Кабачки в сливках – это блюдо, которое подойдет к любому гарниру. По сути – это овощи в сливочной подливе, которые я дополнила курицей.

Ингредиенты

курица, 

морковь, 

кабачки, 

лук репчатый, 

чеснок, 

сливки 10%, 

сливки 15%, 

сливки 20%, 

крахмал кукурузный, 

крахмал картофельный, 

соль, 

масло растительное, 

перец чёрный молотый

Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и сметаной в духовке
Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и сметаной в духовке

Кабачки с помидорами, сыром, чесноком и сметаной в духовке – это яркое и невероятно вкусное угощение, которое можно подавать как к домашнему, так и к праздничному столу. Аппетитная закуска выходит очень сочной и питательной.

Ингредиенты

кабачки, 

помидоры, 

сыр пармезан, 

сметана, 

чеснок, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

сметана, 

зелень

Фаршированные кабачки грибами в духовке
Фаршированные кабачки грибами в духовке

Фаршированные кабачки грибами в духовке – это очень вкусное, аппетитное и питательное угощение для вашего стола. Кулинарная идея отлично подойдет для вашего интересного обеда, ужина или перекуса.

Ингредиенты

кабачки, 

грибы, 

помидоры, 

укроп, 

лук репчатый, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

майонез, 

масло растительное

Хрустящие кабачки с сыром в духовке
Хрустящие кабачки с сыром в духовке

Хрустящие кабачки с сыром в духовке – это очень вкусное, аппетитное и привлекательное угощение для семьи или большой компании. Готовится такая интересная закуска очень просто – воспользуйтесь нашим пошаговым рецептом.

Ингредиенты

кабачки, 

сметана, 

кориандр молотый, 

чеснок гранулированный, 

орегано, 

соль, 

сухари панировочные, 

сыр твердый

Кабачки с сосисками
Кабачки с сосисками

Кабачки – это один из популярных овощей летнего урожая, а кабачки с сосисками – это простое и вкусное блюдо, приготовление которого не требует особых усилий. Сосиски отлично заменяют мясо и при этом готовятся намного быстрее, а паприка добавляет яркости и пикантности готовому блюду. Совет по приготовлению:Если вы любите менее острые блюда, то в процессе приготовления просто добавьте туда меньше специй.

Ингредиенты

кабачки, 

сосиски, 

морковь, 

лук репчатый, 

яйцо, 

масло растительное, 

паприка, 

соль

Кабачки по-французски
Кабачки по-французски

Кабачки по-французски обладают невероятным ароматом и нежным вкусом. Подавать их лучше горячими, посыпанными тертым сыром.

Ингредиенты

кабачки, 

рис , 

масло сливочное, 

молоко коровье, 

сыр, 

соль, 

приправа для курицы, 

мука

Оладьи из кабачков для детей в духовке
Оладьи из кабачков для детей в духовке

Отличный вариант блюда из кабачка – оладьи, запеченные в духовке. Сегодня предлагаем вашему вниманию летний вариант приготовления оладий из кабачка: с зеленью и брынзой.

Ингредиенты

кабачки, 

соль, 

петрушка, 

сыр брынза, 

яйцо, 

мука пшеничная, 

укроп, 

масло растительное

35 мин

Овощное рагу для детей
Овощное рагу для детей

Овощи ребенок зачастую не хочет есть, поэтому предлагаем приготовить из этих сезонных овощей вкусное блюдо – рагу. Готовим из кабачка, сладкого перца, моркови и лука.

Ингредиенты

кабачки, 

лук репчатый, 

морковь, 

болгарский перец сладкий, 

сельдерей, 

томатный соус, 

соль, 

приправа (на выбор)

35 мин

35 кКал

Оладьи из кабачков диетические
Оладьи из кабачков диетические

Диетические кабачковые оладьи – прекрасный полноценный завтрак, особенно для людей, придерживающихся правильного питания. Также такие оладьи подойдут и деткам.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

морковь, 

лук репчатый, 

петрушка, 

соль морская, 

перец черный молотый

40 мин

86.4 кКал

Оладьи из кабачков без муки
Оладьи из кабачков без муки

Вкусные кабачковые оладьи с луком и морковкой. Многие хозяйки бояться, чтоб без муки оладьи разваляться, но добавленные в тесто яйца хорошо держат массу.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

лук репчатый, 

морковь, 

соль, 

перец черный молотый, 

зелень

30 мин

77.1 кКал

Котлеты из кабачков с манкой
Котлеты из кабачков с манкой

Котлеты из кабачков с манкой – это очень яркая и вкусная кулинарная задумка для вашего семейного стола. Такие овощные котлеты получаются очень сочными, нежными и привлекательными.

Ингредиенты

кабачки, 

лук репчатый, 

морковь, 

картофель, 

манная крупа, 

чеснок, 

соль, 

перец чёрный молотый, 

паприка молотая, 

масло растительное, 

яйцо

Оладьи из кабачков с творогом и овсяными хлопьями
Оладьи из кабачков с творогом и овсяными хлопьями

Несомненно, данное блюдо прекрасно впишется в меню тех людей, кто тщательно следует принципам правильного питания. Особенностью представленного вашему вниманию блюда можно назвать сочетание кабачков, творога и овсяных хлопьев, благодаря чему блюдо очень легкое и нежное.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

морковь, 

творог, 

овсяные хлопья, 

соль, 

приправа (на выбор)

35 мин

164.6 кКал

Сладкий пирог из кабачков в духовке
Сладкий пирог из кабачков в духовке

Сладкий пирог из кабачков в духовке запекается и с шоколадным вкусом получается, вкус кабачков совсем не ощущается! Настоящее наслаждение – кабачково-шоколадный пирог. По желанию можете украсить орехами или посыпать кокосовой стружкой.

Ингредиенты

кабачки, 

сахар-песок, 

соль, 

сода пищевая, 

яйцо, 

какао-порошок, 

сметана, 

масло сливочное, 

масло растительное, 

мука пшеничная, 

разрыхлитель теста

120 мин

Оладьи из кабачков с геркулесом
Оладьи из кабачков с геркулесом

Такие диетические и полезные оладьи очень понравятся сторонникам здорового питания. Муку заменят овсяные хлопья, а чтобы использовать меньше масла используйте сковороду с антипригарным покрытием.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

соль, 

перец черный молотый, 

зелень, 

геркулес, 

масло растительное

30 мин

Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями
Оладьи из кабачков с овсяными хлопьями

Сторонники диетического и полезного питания не смогут пройти мимо рецепта оладий из кабачков с овсяными хлопьями. Известно, что в кабачке и овсяных хлопьях содержится множество полезных веществ, что благоприятно сказывается на здоровье человека.

Ингредиенты

кабачки, 

яйцо, 

овсяные хлопья, 

соль, 

перец черный молотый

60 мин

218.8 кКал

Овощное рагу без мяса и картошки
Овощное рагу без мяса и картошки

Овощное рагу полезное и очень экономное блюдо, его просто готовить, а накормить им можно всю семью. В ход пойдут разные овощи, которые вы найдете у себя на грядке.

Ингредиенты

капуста белокочанная, 

морковь, 

кабачки, 

лук репчатый, 

чеснок, 

томатная паста, 

соль, 

перец черный молотый, 

вода, 

зелень

50 мин

39.9 кКал

1
2
Вперед

10 самых часто используемых ингредиентов для “Кабачки для похудения”

Продукт на 100г

Белки

Жиры

Углеводы

Кабачки

24

0.6

0.3

4.6

Масло растительное

899

0

99.9

0

Чеснок

150.1

6.5

0.5

29.9

Яйцо

157

12.7

11.5

0.7

Лук репчатый

41

1.4

0.2

8.2

Перец чёрный молотый

251

10.4

3.3

38.7

Морковь

35

1.3

0.1

6.9

Помидоры

14

0.6

0

3.8

Сыр твердый

364

23.2

29.5

0

Перец чёрный молотый

251

10.4

3.3

38.7

Наши кулинары

Вход на сайт

Регистрация

Войдите с помощью социальных сетей:

или

Еще не зарегистрированны?
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь с помощью социальных сетей:

или

уже есть аккаунт

Регистрируясь на сайте, Вы соглашаетесь с правилами сайта, политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением