Кабачки со сметаной на сковороде

Name: Кабачки со сметаной на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Кабачки со сметаной на сковороде – это простое угощение на скорую руку, которое можно подавать как самостоятельное блюдо или использовать в качестве гарнира. Готовые кабачки порадуют своей мягкостью и нежностью. Обязательно воспользуйтесь нашим рецептом!

388

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

75 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

4,3 гр.

Вода

87,6 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

280.9 мкг

900 мкг

1.7

7.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.9

13.1

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

2.9

12.9

Витамин В4

295.1 мг

500 мг

3.3

14.8

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

2.2

9.7

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

6.3

28.4

Витамин В9

241.7 мкг

400 мкг

3.4

15.1

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

0.8

3.5

Витамин С

240.6 мкг

90 мкг

14.9

66.8

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.3

Витамин E

37.3 мг

15 мг

13.8

62.1

Биотин

10.5 мг

50 мг

1.2

5.3

Витамин К

80.8 мкг

120 мкг

3.8

16.8

Витамин РР

11.9 мг

20 мг

3.3

14.9

Калий

4286.1 мг

2500 мг

9.6

42.9

Кальций

417.9 мг

1000 мг

2.3

10.4

Кремний

480 мг

30 мг

89.1

400

Магний

280.2 мг

400 мг

3.9

17.5

Натрий

75.1 мг

1300 мг

0.3

1.4

Сера

28.8 мг

500 мг

0.3

1.4

Фосфор

262.6 мг

800 мг

1.8

8.2

Хлор

2300 мг

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

214.2

961.3

Железо

8.9 мг

18 мг

2.8

12.4

Йод

0.3 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

17.6 мкг

10 мкг

9.8

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

5.1

22.8

Медь

736 мкг

1000 мкг

4.1

18.4

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.5

2.2

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

9.9

44.4

Селен

3.2 мкг

55 мкг

0.3

1.5

Фтор

70.4 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

14.4 мкг

50 мкг

1.6

7.2

Цинк

4 мг

12 мг

1.9

8.3

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.4

6.4

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

27.6

124

Молибден

41.6 мкг

70 мкг

3.3

14.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим все необходимые продукты и выложим их на рабочий стол.

Промытые и обсушенные кабачки режем аккуратной соломкой. С молодых плодов кожуру снимать необязательно.

Прогреваем сковородку с растительным маслом.

Погружаем сюда соломку кабачков. Посыпаем продукт солью и черным молотым перцем.

Обжариваем кабачки со всех сторон до легкого румянца. Перемешиваем овощ аккуратно, чтобы не повредить брусочки.

Дополняем овощ сметаной, снова аккуратно размешиваем и томим под крышкой на медленном огне около 15 минут.

Кабачки со сметаной на сковороде готовы. Раскладывайте угощение по тарелкам и подавайте к столу!

Оценить кабачки со сметаной на сковороде

Быстрый фильтр

Жареные кабачки Блюда из кабачков Кабачки на каждый день Кабачки для похудения ПП рецепты из кабачков Кабачки на сковороде Кабачки на завтрак Гарнир из кабачков Кабачки на ужин Блюда из кабачков на сковороде Закуска из кабачков на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки со сметаной на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки со сметаной на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке