Жареные кабачки в панировке

Name: Жареные кабачки в панировке
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 5
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Для жарки кабачков подходят молодые небольшого размера плоды, в которых еще не образовались семечки. Для панировки можно использовать сухари, сыр или кукурузную муку. Такое простое блюдо сочетается со свежими овощами и кашами.

4025

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

53 ккал

Белки

2,0 гр.

Жиры

1,3 гр.

Углеводы

7,8 гр.

Вода

86,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

366.2 мкг

900 мкг

2.2

8.1

Витамин В1

1.5 мг

5.6

20.4

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

4.2

15.3

Витамин В4

443.6 мг

500 мг

4.9

17.7

Витамин В5

3.6 мг

5 мг

14.4

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

5.7

20.6

Витамин В9

395.9 мкг

400 мкг

5.4

19.8

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

1.7

6.1

Витамин С

240.4 мкг

90 мкг

14.6

53.4

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.3

4.8

Витамин E

2.8 мг

15 мг

3.7

Биотин

28.6 мг

50 мг

3.1

11.4

Витамин К

75.9 мкг

120 мкг

3.5

12.6

Витамин РР

21.9 мг

20 мг

21.9

Калий

4173.7 мг

2500 мг

9.1

33.4

Кальций

528.5 мг

1000 мг

2.9

10.6

Кремний

480 мг

30 мг

87.7

320

Магний

205.2 мг

400 мг

2.8

10.3

Натрий

4783.1 мг

1300 мг

20.2

73.6

Сера

345.1 мг

500 мг

3.8

13.8

Фосфор

579.7 мг

800 мг

14.5

Хлор

6141.8 мг

2300 мг

14.6

53.4

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

210.7

769.1

Железо

14.4 мг

18 мг

4.4

Йод

22.7 мкг

150 мкг

0.8

Кобальт

30.5 мкг

10 мкг

16.7

60.9

Литий

70 мкг

Марганец

2.8 мкг

2 мкг

7.8

28.3

Медь

1114.6 мкг

1000 мкг

6.1

22.3

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.5

1.8

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

9.7

35.5

Селен

62.7 мкг

55 мкг

6.3

22.8

Фтор

131.1 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

18.8 мкг

50 мкг

2.1

7.5

Цинк

6.8 мг

12 мг

3.1

11.3

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.4

5.1

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

27.2

99.2

Молибден

59.2 мкг

70 мкг

4.6

16.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления жареных в панировке кабачков? Кабачки помойте, обсушите их бумажными полотенцами, нарежьте кружочками не более 0,5 сантиметра толщиной.

В отдельной миске взбейте яйца. Добавьте к ним соль, перец и измельченный чеснок, перемешайте.

В одной миске у вас будет яичная масса, в другую миску пересыпьте панировочные сухари. Разогрейте сковородку, влейте на нее растительное масло. Кабачки обмакните сначала в яичную массу, затем обваляйте в панировочных сухарях.

Выложите кабачки в панировке на разогретую сковородку. Жарьте на среднем огне до румяной корочки с двух сторон. Со сковороды переложите кабачки на бумажные салфетки, чтобы избавиться от излишков масла.

Жареные кабачки в панировке подавайте на общем блюде. Они хороши как в теплом, так и охлажденном виде.

Приятного аппетита!

Оценить жареные кабачки в панировке

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков на сковороде ПП рецепты из кабачков Жареные кабачки Блюда из кабачков Кабачки на завтрак Кабачки с яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Жареные кабачки в панировке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить жареные кабачки в панировке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке