Жареные кабачки без масла

Name: Жареные кабачки без масла
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Этот овощ идеально подходит для диетического питания, но не всем можно употреблять жареную еду. В этом рецепте вам предлагается приготовить жареные кабачки без масла. Это блюдо можно приготовить на сковородке-гриль.

10981

Кухня

Европейская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

24 ккал

Белки

0,6 гр.

Жиры

0,3 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

93,0 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

80 мкг

900 мкг

0.6

1.5

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

5.3

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

1.7

4.4

Витамин В4

152 мг

500 мг

1.9

5.1

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

5.3

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

5.5

14.7

Витамин В9

224 мкг

400 мкг

3.5

9.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

240 мкг

90 мкг

16.7

44.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.6 мг

15 мг

0.7

1.8

Биотин

6.4 мг

50 мг

0.8

2.1

Витамин К

68.8 мкг

120 мкг

3.6

9.6

Витамин РР

11.2 мг

20 мг

3.5

9.3

Калий

3808 мг

2500 мг

9.5

25.4

Кальций

240 мг

1000 мг

1.5

Кремний

480 мг

30 мг

100

266.7

Магний

144 мг

400 мг

2.3

Натрий

32 мг

1300 мг

0.2

0.4

Сера

500 мг

Фосфор

192 мг

800 мг

1.5

Хлор

2300 мг

Алюминий

1153.6 мкг

30 мкг

240.3

640.9

Железо

6.4 мг

18 мг

2.2

5.9

Йод

0.3 мкг

150 мкг

Кобальт

17.6 мкг

10 мкг

29.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.8 мкг

2 мкг

5.7

15.2

Медь

736 мкг

1000 мкг

4.6

12.3

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.6

1.5

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

11.1

29.6

Селен

3.2 мкг

55 мкг

0.4

Фтор

70.4 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

14.4 мкг

50 мкг

1.8

4.8

Цинк

4 мг

12 мг

2.1

5.6

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.6

4.3

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

82.7

Молибден

41.6 мкг

70 мкг

3.7

9.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кабачки хорошо промойте проточной водой, удалите ножом основания плодоножек и обсушите овощи салфеткой.

Затем подготовленные кабачки порежьте на кружочки толщиной до 3–5 мм.

Нарезанные кабачки переложите в отдельную посуду и по своему вкусу с обеих сторон посыпьте солью и черным перцем.

Разогрейте сковородку-гриль и пожарьте на ней кусочки овоща до полной готовности. Обжаривайте также на обеих сторонах.

Приготовленные жареные без масла кабачки переложите на порционные тарелки, декорируйте свежей зеленью и подайте к столу как самостоятельное блюдо. Обжаренные таким образом кабачки можете использовать для приготовления салатов или других блюд.

Кушайте на здоровье!

Оценить жареные кабачки без масла

Быстрый фильтр

Маринад для овощей на гриле Кабачки для похудения Жареные кабачки Блюда из кабачков Маринад для овощей на гриле на мангале Маринад для овощей на гриле на мангале ПП рецепты из кабачков Блюда из кабачков на сковороде Кабачки на завтрак Кабачки на гриле

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Жареные кабачки без масла

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить жареные кабачки без масла

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке