Кабачки с луком на сковороде

Name: Кабачки с луком на сковороде
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Кабачки с луком на сковороде – это простое и быстрое угощение для вашего перекуса, обеда или ужина. Если не знаете, что делать с кабачками, то воспользуйтесь этим проверенным кулинарным рецептом. Готовое овощное блюдо порадует привлекательным видом и интересным вкусом.

273

Кухня

Мировая

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

94 ккал

Белки

1,2 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

8,5 гр.

Вода

81,4 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

72.9 мкг

900 мкг

0.6

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.3

11.5

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

2.7

9.4

Витамин В4

109.2 мг

500 мг

1.6

5.5

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

1.8

6.1

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

6.5

22.5

Витамин В9

168.2 мкг

400 мкг

10.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

176.5 мкг

90 мкг

14.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

37 мг

15 мг

17.9

61.7

Биотин

6 мг

50 мг

0.9

Витамин К

55.9 мкг

120 мкг

3.4

11.6

Витамин РР

8.4 мг

20 мг

3.1

10.5

Калий

3146.7 мг

2500 мг

9.1

31.5

Кальций

313.8 мг

1000 мг

2.3

7.8

Кремний

311.3 мг

30 мг

75.2

259.4

Магний

256.7 мг

400 мг

4.7

Натрий

46.1 мг

1300 мг

0.3

0.9

Сера

146.3 мг

500 мг

2.1

7.3

Фосфор

268.6 мг

800 мг

2.4

8.4

Хлор

56.3 мг

2300 мг

0.2

0.6

Алюминий

1621 мкг

30 мкг

391.5

1350.8

Железо

9.2 мг

18 мг

3.7

12.7

Йод

7 мкг

150 мкг

0.3

1.2

Кобальт

22.3 мкг

10 мкг

16.1

55.6

Литий

70 мкг

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

20.7

Медь

651.3 мкг

1000 мкг

4.7

16.3

Никель

17.8 мкг

200 мкг

0.6

2.2

Рубидий

1293 мкг

200 мкг

46.8

161.6

Селен

3.1 мкг

55 мкг

0.4

1.4

Фтор

113.8 мкг

4000 мкг

0.2

0.7

Хром

13.5 мкг

50 мкг

6.8

Цинк

4.4 мг

12 мг

2.7

9.2

Бор

642 мкг

1200 мкг

3.9

13.4

Ванадий

62 мкг

20 мкг

22.5

77.5

Молибден

26 мкг

70 мкг

2.7

9.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем кабачок под водой, после режем его тонкими кружками или полукружками. Кожуру с молодых плодов можно не убирать.

Далее кабачки дополняем солью и перемолотым перцем. Аккуратно перемешиваем.

Панируем овощ в муке и после подрумяниваем его на сковороде с растительным маслом, до легкого румянца с обеих сторон.

Снимаем шелуху с репчатого лука и разделываем его на мелкий кубик.

Измельченный лук также обжариваем на сковородке до румянца. Важно подрумянить и размягчить лук, не допускайте появления черных угольков.

Кабачок выкладываем на тарелку. Сверху равномерно распределяем обжаренный лук.

Кабачки с луком на сковороде готовы. Угощайтесь!

Оценить кабачки с луком на сковороде

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков на сковороде Блюда из кабачков Кабачки для похудения Кабачки на завтрак Жареные кабачки ПП рецепты из кабачков Закуска из кабачков на праздничный стол Гарнир из кабачков Кабачки на ужин Кабачки на сковороде Кабачки на каждый день

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки с луком на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки с луком на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке