Тушеные кабачки с помидорами на сковороде

Name: Тушеные кабачки с помидорами на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Тушеные кабачки с помидорами на сковороде – это простое и вкусное блюдо для домашнего стола, которое порадует своей нежностью, сочностью и аппетитным видом. Такой овощной продукт можно подавать в качестве гарнира к мясным или рыбным блюдам. Попробуйте!

313

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

24 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

0,2 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

92,6 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1565 мкг

900 мкг

16.4

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.3

8.1

Витамин В2

0.3 мг

1.8 мг

1.8

6.4

Витамин В4

85.4 мг

500 мг

1.6

5.7

Витамин В5

1 мг

5 мг

Витамин В6

1 мг

2 мг

4.9

17.3

Витамин В9

121.8 мкг

400 мкг

2.9

10.1

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

157.7 мкг

90 мкг

16.5

58.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.2 мг

15 мг

0.7

2.6

Биотин

4 мг

50 мг

0.7

2.6

Витамин К

55.7 мкг

120 мкг

4.4

15.5

Витамин РР

7.4 мг

20 мг

3.5

12.4

Калий

2484.5 мг

2500 мг

9.4

33.1

Кальций

169.7 мг

1000 мг

1.6

5.7

Кремний

268.4 мг

30 мг

84.3

298.2

Магний

105.1 мг

400 мг

2.5

8.8

Натрий

55.4 мг

1300 мг

0.4

1.4

Сера

46.6 мг

500 мг

0.9

3.1

Фосфор

212.8 мг

800 мг

2.5

8.9

Хлор

140.2 мг

2300 мг

0.6

Алюминий

1155.4 мкг

30 мкг

362.8

1283.8

Железо

4.5 мг

18 мг

2.4

8.3

Йод

8.1 мкг

150 мкг

0.5

1.8

Кобальт

13.9 мкг

10 мкг

13.1

46.5

Литий

35.6 мкг

70 мкг

4.8

16.9

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

5.7

20.3

Медь

561.6 мкг

1000 мкг

5.3

18.7

Никель

14.7 мкг

200 мкг

0.7

2.5

Рубидий

413.1 мкг

200 мкг

19.5

68.8

Селен

3.2 мкг

55 мкг

0.5

1.9

Фтор

110.8 мкг

4000 мкг

0.3

0.9

Хром

10.2 мкг

50 мкг

1.9

6.8

Цинк

2.9 мг

12 мг

2.3

8.2

Бор

638.6 мкг

1200 мкг

17.7

Ванадий

124.9 мкг

20 мкг

58.8

208.2

Молибден

45.3 мкг

70 мкг

6.1

21.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все необходимые продукты по списку и выкладываем на рабочий стол.

Снимаем шелуху с репчатого лука, после нарезаем его тонкими четвертинками.

Морковку режем небольшими кусочками произвольной формы, также режем чеснок.

Промываем, очищаем кабачок и режем его кубиками. Если плод молодой и кожура тонкая, то снимать ее необязательно.

Все нарезанные продукты отправляем во вместительную сковороду. Сюда же выкладываем порезанные на кубики помидоры.

Закрываем угощение крышкой и тушим на пониженном огне на протяжении 20 минут. В конце добавляем соль и специи.

Тушеные кабачки с помидорами на сковороде готовы. Подавайте к столу, дополнив зеленью!

Оценить тушеные кабачки с помидорами на сковороде

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков на сковороде Кабачки на ужин Жареные кабачки с чесноком Кабачки на сковороде Гарнир из кабачков Кабачки на завтрак Кабачки с помидорами ПП рецепты из кабачков Закуска из кабачков на праздничный стол Жареные кабачки Кабачки для похудения Кабачки с помидорами на сковороде Кабачки на каждый день Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Тушеные кабачки с помидорами на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить тушеные кабачки с помидорами на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке