Кабачки в сырной панировке на сковороде

Name: Кабачки в сырной панировке на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Кабачки в сырной панировке на сковороде – это интересное и невероятно вкусное угощение для всей семьи или большой компании. Приготовленный таким образом кабачок порадует хрустящей золотистой корочкой. Подавайте его с вашими любимыми соусами или ешьте просто так.

445

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

263 ккал

Белки

5,9 гр.

Жиры

19,8 гр.

Углеводы

14,6 гр.

Вода

56,0 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

320.4 мкг

900 мкг

6.7

17.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

10.6

28.2

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

10.3

27.2

Витамин В4

176.5 мг

500 мг

6.7

17.7

Витамин В5

1.4 мг

5 мг

5.1

13.6

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

8.4

22.2

Витамин В9

132.3 мкг

400 мкг

6.2

16.5

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

7.5

19.9

Витамин С

40.6 мкг

90 мкг

8.5

22.6

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

3.2

8.5

Витамин E

36.3 мг

15 мг

45.7

121.1

Биотин

13.3 мг

50 мг

13.3

Витамин К

27 мкг

120 мкг

4.3

11.3

Витамин РР

10 мг

20 мг

9.4

24.9

Калий

1170.4 мг

2500 мг

8.8

23.4

Кальций

679.1 мг

1000 мг

12.8

Кремний

75 мг

30 мг

47.2

125

Магний

198.4 мг

400 мг

9.4

24.8

Натрий

825.4 мг

1300 мг

31.7

Сера

272.9 мг

500 мг

10.3

27.3

Фосфор

472.5 мг

800 мг

11.1

29.5

Хлор

710.3 мг

2300 мг

5.8

15.4

Алюминий

180.3 мкг

30 мкг

113.4

300.4

Железо

8.1 мг

18 мг

8.4

22.4

Йод

11.1 мкг

150 мкг

1.4

3.7

Кобальт

8.3 мкг

10 мкг

15.6

41.3

Литий

70 мкг

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

7.2

19.1

Медь

300.4 мкг

1000 мкг

5.7

Никель

2.8 мкг

200 мкг

0.3

0.7

Рубидий

55.5 мкг

200 мкг

5.2

13.9

Селен

36 мкг

55 мкг

12.3

32.7

Фтор

41.3 мкг

4000 мкг

0.2

0.5

Хром

4.5 мкг

50 мкг

1.7

4.5

Цинк

3.6 мг

12 мг

5.7

15.2

Бор

48 мкг

1200 мкг

0.8

Ванадий

15.5 мкг

20 мкг

14.6

38.8

Молибден

9.8 мкг

70 мкг

2.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем кабачок под водой и обсушиваем. Кожуру с молодых плодов убирать не нужно.

Дальше овощ разделываем на аккуратные брусочки длиной около 10 сантиметров. Посыпаем кабачок солью.

Муку всыпаем в целлофановый пакет и сюда погружаем овощные брусочки. Обваливаем их в муке со всех сторон.

В отдельной миске взбалтываем яйцо с солью. В другой соединяем тертый сыр, панировочные сухари и специи.

Каждый брусочек погружаем в яйцо, после обваливаем в сырной панировке.

Выкладываем продукт в сковороду с растительным маслом. Обжариваем до румяной корочки со всех сторон.

Кабачки в сырной панировке на сковороде готовы. Подавайте к столу!

Оценить кабачки в сырной панировке на сковороде

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Гарнир из кабачков Кабачки с сыром Кабачки для похудения Жареные кабачки Кабачки на сковороде ПП рецепты из кабачков Кабачки с яйцом Кабачки на завтрак Блюда из кабачков на сковороде Кабачки на каждый день Кабачки на ужин Кабачки с яйцом на сковороде Закуска из кабачков на праздничный стол

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки в сырной панировке на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки в сырной панировке на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке