Жареные кабачки с помидорами и сыром

Name: Жареные кабачки с помидорами и сыром
Prep time: 20 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H30M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Кабачки на сковороде хороши для перекуса. Попробуйте приготовить блюдо с добавлением сыра и помидор. Такая закуска сгодится даже для праздничного стола!

14009

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

126 ккал

Белки

5,3 гр.

Жиры

10,1 гр.

Углеводы

4,0 гр.

Вода

77,2 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

890.9 мкг

900 мкг

7.2

24.7

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

3.4

11.7

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

5.3

18.3

Витамин В4

112.4 мг

500 мг

1.6

5.6

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

2.5

8.6

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

5.6

19.3

Витамин В9

134 мкг

400 мкг

2.4

8.4

Витамин В12

2.4 мкг

3 мкг

5.8

Витамин С

185.8 мкг

90 мкг

51.6

Витамин D

1 мкг

10 мкг

0.7

2.5

Витамин E

43.9 мг

15 мг

21.2

73.1

Биотин

3.2 мг

50 мг

0.5

1.6

Витамин К

149.1 мкг

120 мкг

31.1

Витамин РР

7.8 мг

20 мг

2.8

9.8

Калий

3137.8 мг

2500 мг

9.1

31.4

Кальций

2630.6 мг

1000 мг

19.1

65.8

Кремний

255 мг

30 мг

61.6

212.5

Магний

300.4 мг

400 мг

5.4

18.8

Натрий

2533.3 мг

1300 мг

14.1

48.7

Сера

746.1 мг

500 мг

10.8

37.3

Фосфор

1591.6 мг

800 мг

14.4

49.7

Хлор

146.3 мг

2300 мг

0.5

1.6

Алюминий

934.3 мкг

30 мкг

225.7

778.6

Железо

8.4 мг

18 мг

3.4

11.7

Йод

5.5 мкг

150 мкг

0.3

0.9

Кобальт

12 мкг

10 мкг

8.7

29.9

Литий

52.3 мкг

70 мкг

5.4

18.7

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

4.1

14.1

Медь

621.6 мкг

1000 мкг

4.5

15.5

Никель

9.8 мкг

200 мкг

0.4

1.2

Рубидий

245.1 мкг

200 мкг

8.9

30.6

Селен

48.4 мкг

55 мкг

6.4

Фтор

77.7 мкг

4000 мкг

0.1

0.5

Хром

7.6 мкг

50 мкг

1.1

3.8

Цинк

8.1 мг

12 мг

4.9

Бор

603.6 мкг

1200 мкг

3.6

12.6

Ванадий

59.6 мкг

20 мкг

21.6

74.5

Молибден

39.2 мкг

70 мкг

4.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить жареные кабачки с помидорами и сыром? Кабачок тщательно промываем и вытираем бумажным полотенцем. Если есть необходимость, то очищаем от кожуры. Сам плод режем тонкими кружочками.

Твёрдый сыр пропускаем через крупную тёрку. К нему же измельчаем чеснок и свежую зелень. Идеально подойдёт укроп.

В смесь добавляем майонез и хорошенько перемешиваем.

Сковороду разогреваем с растительным маслом. Обжариваем кусочки кабачка с обеих сторон до румянца. Не забываем солить и перчить.

Кабачки выкладываем на сервировочную тарелку. Каждый кусочек обильно обмазываем сырной заправкой. Сверху добавляем кусочки помидора. Можно использовать черри. Блюдо готово к подаче. Приятного аппетита!

Оценить жареные кабачки с помидорами и сыром

Быстрый фильтр

Кабачки с майонезом и чесноком на сковороде Кабачки с помидорами на сковороде Кабачки с помидорами Кабачки с помидором, сыром и чесноком на сковороде Кабачки с сыром Жареные кабачки с чесноком и майонезом Блюда из кабачков на сковороде Блюда из кабачков Кабачки с майонезом и чесноком Кабачки на завтрак Жареные кабачки

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Жареные кабачки с помидорами и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить жареные кабачки с помидорами и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке