Жареные кабачки с чесноком без муки

Name: Жареные кабачки с чесноком без муки
Prep time: 45 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Кабачки, обжаренные без муки, - это легкое летнее блюдо. Оно отлично подойдет для перекуса или же станет аппетитным дополнением к основному блюду. Готовить его очень просто и довольно быстро.

13530

Кухня

Европейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

66 ккал

Белки

0,6 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

4,5 гр.

Вода

88,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

305.9 мкг

900 мкг

5.7

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

8.5

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

2.7

7.5

Витамин В4

156.2 мг

500 мг

1.8

5.2

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

1.9

5.4

Витамин В6

2.3 мг

2 мг

6.6

18.8

Витамин В9

256.2 мкг

400 мкг

3.8

10.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

273.7 мкг

90 мкг

17.8

50.7

Витамин D

10 мкг

Витамин E

37.2 мг

15 мг

14.5

41.3

Биотин

6.5 мг

50 мг

0.8

2.2

Витамин К

441.7 мкг

120 мкг

21.6

61.3

Витамин РР

11.7 мг

20 мг

3.4

9.7

Калий

4347.1 мг

2500 мг

10.2

Кальций

380.1 мг

1000 мг

2.2

6.3

Кремний

483.3 мг

30 мг

94.4

268.5

Магний

290.9 мг

400 мг

4.3

12.1

Натрий

43 мг

1300 мг

0.2

0.6

Сера

6.5 мг

500 мг

0.1

0.2

Фосфор

218.5 мг

800 мг

1.6

4.6

Хлор

36.4 мг

2300 мг

0.1

0.3

Алюминий

1233.7 мкг

30 мкг

241

685.4

Железо

8.9 мг

18 мг

2.9

8.3

Йод

0.9 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

18.4 мкг

10 мкг

10.8

30.7

Литий

0.7 мкг

70 мкг

0.1

0.2

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

5.6

15.9

Медь

772 мкг

1000 мкг

4.5

12.9

Никель

19.4 мкг

200 мкг

0.6

1.6

Рубидий

356.6 мкг

200 мкг

10.5

29.7

Селен

3.8 мкг

55 мкг

0.4

1.1

Фтор

72.8 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

14.6 мкг

50 мкг

1.7

4.9

Цинк

4.1 мг

12 мг

5.6

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.5

4.3

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

29.1

82.7

Молибден

41.6 мкг

70 мкг

3.5

9.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Для того чтобы приготовить жареные кабачки с чесноком без муки, кабачки промываем и отрезаем кончики с обеих сторон. Затем нарезать кольцами.

Перекладываем в тарелку и посыпаем солью.

Даем кабачкам постоять 15 мин., чтобы они пустили сок. Затем сливаем его.

Зелень промываем и мелко нарезаем.

Чеснок пропускаем через пресс.

Теперь смазываем сковороду растительным маслом и обжариваем кабачки несколько минут с обеих сторон.

Выкладываем их та тарелку, посыпаем сверху чесноком и зеленью петрушки. Дать кабачкам немного остыть.

Приятного аппетита!

Оценить жареные кабачки с чесноком без муки

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков на сковороде Жареные кабачки ПП рецепты из кабачков Кабачки на завтрак Блюда из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Жареные кабачки с чесноком без муки

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить жареные кабачки с чесноком без муки

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке