Салат с авокадо для похудения
Салат с авокадо для похудения - это не скучная диета, а полноценное блюдо, которое помогает оставаться сытым без лишних калорий. Авокадо содержит полезные мононенасыщенные жиры, которые поддерживают чувство насыщения и делают вкус закуски более мягким. В сочетании с овощами, зеленью и нежирным белком такой салат становится удобной основой для лёгкого обеда или ужина. Добавьте огурец, помидоры, сельдерей, болгарский перец, рукколу, куриную грудку, креветки или яйцо. Вместо майонеза используйте оливковое масло, лимонный сок, натуральный йогурт или горчичную заправку. Важно контролировать порцию авокадо: даже полезный продукт имеет высокую калорийность. Готовьте салат непосредственно перед едой, чтобы овощи сохранили свежесть, а заправка не сделала листья вялыми. Такое блюдо помогает разнообразить рацион, избежать чувства голода и не отказываться от вкусной еды во время коррекции питания.
Сортировать рецепты по:
Диетический салат с кальмарами для похудения – это очень вкусное и полезное кулинарное решение для вашего перекуса или легкого ужина. Такая закуска порадует невысокой калорийностью и достаточным содержанием белка.
Ингредиенты
кальмары,
огурцы,
авокадо,
листовой салат,
лук репчатый,
лимонный сок,
масло оливковое,
соль,
перец черный молотый,
петрушка,
гвоздика,
гвоздика,
перец душистый горошек
35 мин
146
Такой салат станет отличным украшением праздничного стола. Экзотический салат получается вкусным и сытным.
Ингредиенты
авокадо,
яйцо перепелиное,
семга,
салатная смесь,
лимонный сок,
масло оливковое,
дижонская горчица,
перец черный молотый,
соль
25 мин
79.3 кКал
8347
Перед вами рецепт салата, ингредиенты которого отлично сочетаются между собой и дополняют друг друга. Вкус авокадо преобразится благодаря красной рыбе.
Ингредиенты
семга слабосоленая,
авокадо,
помидоры черри,
руккола,
масло оливковое,
соевый соус,
кунжут,
соль
25 мин
93.9 кКал
12427
Салат из авокадо – это настоящее экзотическое лакомство. Несмотря на то, что авокадо относится к фруктам, он отлично сочетается с рыбой и мясом.
Ингредиенты
авокадо,
тунец консервированный,
лук репчатый,
петрушка,
укроп,
лимон
30 мин
57.07 кКал
3047
Лёгкий и сытный салат – кладезь витаминов и палитра вкусов. Когда хочется приготовить что-то новенькое, придётся кстати.
Ингредиенты
авокадо,
куриное филе,
яблоки (кислые),
листовой салат,
соль,
перец черный молотый,
лайм,
лимон,
масло оливковое
45 мин
171.89 кКал
2804
Великолепный салат из свежих хрустящих листьев салата, нежнейшего авокадо и филе семги – прекрасный вариант легкого ужина. Во-первых – он очень вкусный, во-вторых, благодаря содержанию диетических продуктов и легкой заправки – очень полезный и не вредит фигуре.
Ингредиенты
семга,
листовой салат,
яйцо перепелиное,
авокадо,
кунжут,
масло оливковое,
мёд,
бальзамический уксус
30 мин
114.2 кКал
4116
Салат с лососем и авокадо нельзя отнести к рангу дешевых, однако и плод, и рыба являются лидерами по полезным веществам и хорошо сочетаются между собой. Такой салат послужит сытным перекусом в течение трудового дня.
Ингредиенты
авокадо,
форель слабосоленая,
семга слабосоленая,
картофель,
лук красный,
яйцо перепелиное,
листовой салат,
икра красная,
масло оливковое,
мёд,
лимонный сок,
горчица французская
40 мин
165.75 кКал
2973
Несмотря на то, что авокадо является самым жирным овощем, он очень востребован среди тех, кто хочет похудеть. Он имеет мягкий нейтральный вкус, что дает возможность использовать его во множестве рецептов салатов, бутербродов и других закусок.
Ингредиенты
масло оливковое,
бальзамический уксус,
лимонный сок,
авокадо,
чернослив,
грецкий орех,
арахис,
петрушка
70 мин
296.4 кКал
2508
Хотите удивить гостей необычным, но в то же время простым в приготовлении блюдом? Тогда этот рецепт для вас. Несмотря на то, что в состав этого салата входят нетрадиционные для нашей страны ингредиенты, его может приготовить любая хозяйка.
Ингредиенты
креветки свежие,
авокадо,
вода,
руккола,
лимон,
помидоры черри,
масло оливковое,
кунжут,
соль
30 мин
202.06 кКал
13740
Аппетитный и легкий салатик с авокадо и креветками поможет вам вкусно начать день или легко окончить его, без вреда для фигуры. Сочетание авокадо с креветками дарит салату кремовость и особенный аромат, который усиливает специальная заправка.
Ингредиенты
авокадо,
креветки свежие,
зелень,
лимонный сок,
сок лайма,
перец черный молотый,
соль,
масло оливковое
10 мин
87.7 кКал
3444
Вкусный и полезный салат из таких экзотических ингредиентов как манго и авокадо не оставит равнодушным ни одного гурмана. Сочетание нежной мякоти авокадо и сочного манго создают прекрасный вкусовой альянс, который дополняется уникальной заправкой из цитрусовых.
Ингредиенты
авокадо,
манго,
болгарский перец сладкий,
листовой салат,
апельсиновый сок,
лимонный сок,
перец красный молотый,
петрушка,
масло ореховое,
соль
20 мин
65 кКал
3680
Быстрый, постный салат с авокадо, по этому рецепту, можно готовить и в будни, и в праздники, и в постные дни, и в разгрузочные, и будет одинаково хорошо – настолько он вкусный! А если вы по каким-то причинам не употребляете в пищу рыбу и морепродукты, тогда не добавляйте сюда крабовые палочки и у вас получится вегетарианский вариант легкого закусочного блюда. Для салата выбирайте только самые спелые авокадо, чтобы было еще вкуснее.
Ингредиенты
авокадо,
паприка,
помидоры черри,
крабовые палочки,
масло оливковое,
сухарики,
кунжут,
соль,
перец черный молотый
20 мин
136.4 кКал
8024
Авокадо или как его еще называют, аллигаторова груша – продукт богатый большим количеством витаминов и минералов. Я хочу предложить рецепт полезного салата с авокадо и огурцом.
Ингредиенты
авокадо,
кинза,
лук зелёный,
огурцы,
чеснок,
лимон,
лайм,
соль,
перец черный молотый
20 мин
71.11 кКал
2489
Сельдерей – богатое витаминами растение, обладающее полезными свойствами. В приготовлении блюд используют зелень сельдерея, а также корень сельдерея.
Ингредиенты
сельдерей,
авокадо,
мандарин,
соевый соус,
масло оливковое,
дижонская горчица
10 мин
175.6 кКал
2630
Авокадо – продукт богатый полезными жирами для организма человека. Я хочу предложить рецепт вкусного полезного салата с авокадо и консервированной кукурузой.
Ингредиенты
авокадо,
листовой салат,
кукуруза консервированная,
помидоры черри,
сок лайма,
соль,
перец красный молотый
20 мин
65 кКал
3585
Авокадо – прекрасный продукт, который способствует похудению благодаря легкой усвояемости мононенасыщенных жиров. Я хочу предложить рецепт полезного салата с авокадо и пекинской капустой.
Ингредиенты
авокадо,
капуста пекинская,
огурцы,
для заправки:,
лимон,
масло оливковое,
мёд,
соль,
перец черный молотый
10 мин
194.4 кКал
2618
Фруктово-овощной салат богат витаминами и важными элементами. Высокое содержание полезных жиров в авокадо делает блюдо сытным, а кисло-сладкая нотка ананаса добавит свою оригинальность вкуса.
Ингредиенты
авокадо,
ананас консервированный,
кукуруза консервированная,
огурцы,
йогурт,
лимонный сок
10 мин
69.7 кКал
3979
Лёгкий овощной салат с авокадо подходит для лёгкого ужина и полностью соответствует принципам здорового питания. Вкусная и витаминная закуска принесёт вам много пользы, а процесс приготовления не отнимет свободное время.
Ингредиенты
авокадо,
помидоры черри,
яйцо,
масло оливковое,
лимонный сок,
соль,
перец чёрный горошек
15 мин
201.87 кКал
2089
Авокадо – питательный продукт, богатый полезными жирами, которые так важны для похудения. Салат из такого плода отлично подойдёт для диетического перекуса или ужина.
Ингредиенты
авокадо,
огурцы,
помидоры черри,
зелень,
для заправки:,
соль,
перец черный молотый,
масло оливковое,
уксус яблочный 6%
10 мин
82.6 кКал
6385
Салат из авокадо и кальмаров – это невероятно вкусная и красивая в подаче закуска. Правильный способ приготовления сделает блюдо полезным для фигуры и при этом очень сытным.
Ингредиенты
авокадо,
кальмары,
помидоры свежие,
огурцы,
лук репчатый,
лимонный сок,
листовой салат,
оливки,
для заправки:,
масло оливковое,
бальзамический уксус,
горчица французская,
кунжут,
соль,
перец черный молотый
15 мин
160.25 кКал
6356
Летом нет ничего лучше свежего салата на обед в качестве закуски или основного блюда. Салат с авокадо, помидорами и огурцами приходится, как нельзя кстати, для летних солнечных дней, а также порадует зимой и напомнит о теплом времени года.
Ингредиенты
креветки свежие,
помидоры свежие,
огурцы,
лук репчатый,
авокадо,
лимон,
кинза,
масло сливочное
30 мин
71 кКал
6178
Готовить изысканные и оригинальные блюда – простая задача, если знать, как это сделать без хлопот и используя знакомые ингредиенты. Салат с авокадо и красной рыбой удивит вас и ваших домочадцев необычностью вкуса и легкостью.
Ингредиенты
форель,
семга,
горбуша,
авокадо,
огурцы,
салат айсберг,
листовой салат,
сахар-песок,
уксус винный красный,
лимонный сок,
оливки,
йогурт
20 мин
135.2 кКал
5465
Легкий в приготовлении салат с авокадо, пекинской капустой и курицей готовится из простых ингредиентов, которые несложно найти в любом супермаркете. Блюдо получается довольно сытным и при этом некалорийным, поэтому подходит как для перекуса, так и для легкого ужина.
Ингредиенты
авокадо,
капуста пекинская,
куриная грудка,
помидоры свежие,
лук зелёный,
масло оливковое,
кунжут
30 мин
78.9 кКал
5501
Различные салаты с авокадо – лучший выбор для знакомства с этим замечательным фруктом. Сочный свежий огурчик, кусочки сливочного авокадо, лимон, помогающий сохранить вкус и цвет блюда, и много сочных и хрустящих листьев салата корн.
Ингредиенты
авокадо,
огурцы,
лимон,
салат корн,
масло оливковое,
соль,
перец черный молотый
40 мин
73.1 кКал
3310
Масляный ореховый вкус этого заморского плода придает пикантные нотки любому овощному салату, толко нужно выбрать в маркете зрелый авокадо. В этом рецепте вам предлагается использовать для салата огурцы, помидорки, сладкий перец и редис.
Ингредиенты
авокадо,
огурцы,
помидоры свежие,
редис,
лимонный сок,
масло оливковое,
укроп,
соль,
перец черный молотый
20 мин
143.3 кКал
2098
Веганский салат с авокадо – это отличный вариант для тех, кто предпочитает обходиться в своем рационе только продуктами растительного происхождения. Такой салат также подойдет людям, которые решили начать следить за своим питанием, чтобы слегка улучшить физическую форму.
Ингредиенты
авокадо,
огурец,
огурцы,
кукуруза консервированная,
шампиньоны,
шампиньоны свежие,
зелень,
оливковое масло,
масло оливковое,
масло растительное
25 мин
Мясной салат с авокадо обладает необыкновенным запоминающимся вкусом. Закуска представляет собой сытное блюдо, которое уместно для любого события.
Ингредиенты
салат айсберг,
огурцы,
мясо,
помидоры черри,
укроп,
соль,
перец черный молотый,
яйцо,
авокадо,
масло оливковое,
лимонный сок,
мед
20 мин
Зеленый салат с авокадо и огурцом порадует своей питательностью, ярким видом и приятным вкусом. Такое угощение содержит много клетчатки, витаминов, минералов и полезных ненасыщенных жиров.
Ингредиенты
капуста белокочанная,
огурцы,
авокадо,
щавель,
мед,
масло оливковое,
уксус столовый 9%,
соль,
фисташки,
горошек зеленый
20 мин
269
Зеленый салат с авокадо и креветками порадует вас своей питательностью, интересным вкусом и аппетитным видом. Такое холодное блюдо идеально подойдет для полезного обеда или ужина.
Ингредиенты
креветки замороженные,
авокадо,
помидоры,
чеснок,
салат айсберг,
укроп,
соль,
масло растительное,
масло оливковое,
лимон
20 мин
376
Овощной салат с авокадо с добавлением руколы получается невероятно вкусным и полезным, очень ярким, с насыщенным зеленым цветом. Для его приготовления нужно всего 15 минут.
Ингредиенты
руккола,
огурцы,
авокадо,
зелень,
уксус белый винный,
уксус винный красный,
лимонный сок,
масло оливковое,
мед,
йогурт,
чеснок,
соль,
перец черный молотый,
семечки подсолнечника
15 мин
419
Листовой салат с авокадо – это свежий и лёгкий салат, который богат витаминами и полезными жирами. Хрустящие листья салата, дополненные нежным авокадо и каплями лимонного сока создают впечатляющий ансамбль вкусов.
Ингредиенты
авокадо,
помидоры черри,
огурцы,
лук красный,
лимонный сок,
петрушка,
кинза,
листовой салат,
руккола,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый
10 мин
Салат c авокадо, помидорами и яйцами – это простое в исполнении, быстрое и очень вкусное угощение для вашего домашнего или праздничного стола. Такой интересный салат получается полезным, питательным и невероятно аппетитным.
Ингредиенты
авокадо,
помидоры,
яйцо,
лук репчатый,
салатный микс,
лимонный сок,
петрушка,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый
30 мин
Оригинальный салат с интересным сочетанием продуктов приготовить несложно. Салат получится сытным и сделает ваш обед необычным и изысканным.
Ингредиенты
авокадо,
огурцы,
тунец консервированный,
лук красный,
кинза,
соль морская,
лимон,
перец черный молотый,
масло оливковое
10 мин
154.5 кКал
11103
Салат с авокадо, тунцом и кукурузой вполне способен заменить целый обед. Питательный и сытный, богатый витаминами, он без проблем впишется в рамки практически любой диеты.
Ингредиенты
авокадо,
лук репчатый,
помидоры свежие,
кукуруза консервированная,
тунец консервированный,
лимонный сок,
масло оливковое,
соль,
перец черный молотый,
орегано,
листовой салат
20 мин
81.6 кКал
5226
Этот салат – легкий, диетический, и при этом очень вкусный. Свежие овощи добавляют сочности куриной грудке и нежному авокадо.
Ингредиенты
куриное филе,
авокадо,
морковь,
огурцы,
шпинат,
лук зелёный,
масло оливковое,
лимон,
соль,
перец черный молотый
10 мин
67.2 кКал
4082
Вкусный и быстрый салат, в котором идеально сочетается легкая горчинка и свежесть рукколы, сладковатый вкус черри и нежная текстура авокадо. Лимонный сок придает приятную кислинку, а кедровые орешки – потрясающий аромат и завершенность этой прекрасной композиции.
Ингредиенты
креветки свежие,
руккола,
авокадо,
помидоры черри,
кедровые орехи,
масло оливковое,
лимонный сок,
соль,
перец черный молотый
10 мин
160.9 кКал
13228
Отварной говяжий язык считается диетическим блюдом. А в салате, в сочетании со свежими овощами, еще и очень полезным.
Ингредиенты
масло оливковое,
лимон,
говяжий язык,
огурцы,
авокадо,
базилик свежий,
соль,
перец черный молотый
160 мин
177.49 кКал
7093
Для приготовления этого салат вам не потребуются особые кулинарные навыки: справиться с ним под силу даже начинающим поварам. К тому же, для приготовления этого блюда не требуется много времени. А если вам уже давно приелись традиционные салаты, то этот рецепт специально для вас.
Ингредиенты
креветки свежие,
руккола,
авокадо,
помидоры черри,
кедровые орехи,
лимонный сок,
масло оливковое,
приправа (на выбор)
20 мин
160.9 кКал
25423
Смеем предположить, что для многих, в том числе и опытных поваров, салат, в составе которого присутствует хурма, может показаться весьма необычным. Но не стоит удивляться, ведь искусство кулинарии отличается сочетаниями несочетаемых ингредиентов.
Ингредиенты
хурма,
авокадо,
гранат,
салатная смесь,
масло оливковое,
дижонская горчица,
сок лайма,
соль,
перец черный молотый
30 мин
164.4 кКал
2593
С большой уверенностью можно говорить о том, что салат с мидиями и авокадо вряд ли сможет оставить равнодушными любителей кулинарных изысков. И на то есть несколько причин: необычный состав, запоминающийся вкус, а также легкость.
Ингредиенты
авокадо,
мидии консервированные,
сельдерей,
кинза,
лайм,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый
15 мин
167.54 кКал
3710
Предлагаю замечательный рецепт легкого диетического салата с печенью трески и авокадо, который понравится всем, кто является приверженцем правильного питания и следит за своей фигурой. Салат быстрый в приготовлении и отлично подходит для ужина.
Ингредиенты
печень трески,
помидоры свежие,
лук порей,
листовой салат,
авокадо,
яйцо,
укроп,
масло оливковое,
лимонный сок,
соль,
перец черный молотый
15 мин
162.24 кКал
3213
Сегодня у любой хозяйки есть возможность приготовить большое количество рецептов разнообразных легких салатов. Я предлагаю приготовить полезный салат с тунцом и кукурузой.
Ингредиенты
тунец консервированный,
кукуруза консервированная,
авокадо,
лук репчатый,
помидоры свежие,
зелень,
соль,
перец черный молотый,
лимон,
масло оливковое
15 мин
93.6 кКал
14939
В наше время имеется возможность найти огромное количество рецептов разнообразных салатов. Авокадо – идеальный продукт, богатый полезными жирами, сочетающийся практически со всем.
Ингредиенты
тунец консервированный,
авокадо,
лук репчатый,
огурцы,
болгарский перец сладкий,
зелень,
соль,
перец черный молотый,
лимонный сок,
масло оливковое
15 мин
85.3 кКал
2764
Когда хочется порадовать гостей и домочадцев чем-то вкусным и необычным, вам на выручку придет рецепт салата с креветками, авокадо, яйцом и помидорами. Все ингредиенты отлично сочетаются, поэтому вкус готового блюда получается очень гармоничным.
Ингредиенты
авокадо,
креветки свежие,
помидоры свежие,
яйцо перепелиное,
апельсин,
масло оливковое,
соль,
перец черный молотый
20 мин
182.29 кКал
14614
Изысканный салат с креветками, авокадо и помидорами черри можно приготовить на скорую руку. Он порадует вас своей легкостью, ароматом и великолепным вкусом.
Ингредиенты
авокадо,
креветки вареные,
помидоры черри,
лимон,
лук репчатый,
уксус яблочный 6%,
вода,
масло оливковое,
соль,
перец черный молотый
45 мин
65.8 кКал
5459
Любителям простых и быстрых салатов настоятельно рекомендую приготовить вкуснейший салат с креветками, авокадо и шпинатом. Процесс приготовления очень простой, от вас лишь требуется желание и хорошее настроение.
Ингредиенты
шпинат,
лимонный сок,
помидоры черри,
креветки свежие,
перец черный молотый,
соль,
масло оливковое,
авокадо
20 мин
165.83 кКал
8135
Хочу поделиться интересным рецептом салата с креветками, авокадо и кукурузой. Такой салат – частый гость на нашем обеденном столе.
Ингредиенты
кукуруза консервированная,
лайм,
помидоры черри,
креветки свежие,
листовой салат,
перец черный молотый,
соль,
масло оливковое,
авокадо
20 мин
150.2 кКал
5367
Киноа – крупа, богатая большим количеством витаминов и микроэлементов. Ее можно использовать в качестве самостоятельного гарнира или использовать для приготовления различных салатов.
Ингредиенты
киноа,
сельдерей,
помидоры вяленые,
креветки тигровые,
вода,
перец черный молотый,
соль,
масло оливковое,
авокадо,
лайм,
тимьян свежий,
редис,
чеснок,
кинза
30 мин
97.4 кКал
6246
Для больших любителей интересных вкусовых сочетаний рекомендую приготовить умопомрачительный по вкусу и аромату салат с креветками, авокадо и апельсинами. Салат получается сочным и свежим.
Ингредиенты
листовой салат,
лук красный,
апельсин,
креветки свежие,
кайенский перец,
лимонный сок,
соль,
масло оливковое,
авокадо,
апельсиновый сок,
сок лайма,
мёд,
соевый соус
25 мин
136 кКал
10212
Предлагаю приготовить салат с креветками, авокадо и кедровыми орешками. Салат получается с замечательным ароматом и невероятным сбалансированным вкусом.
Ингредиенты
руккола,
укроп,
кедровые орехи,
авокадо,
креветки свежие,
для заправки:,
лимонный сок,
перец черный молотый,
соль,
масло оливковое
25 мин
215.4 кКал
4408
10 самых часто используемых ингредиентов для подборки рецептов “Салат с авокадо для похудения”
Продукт на 100г
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Авокадо
160
2
14.66
1.83
Масло оливковое
898
0
99.8
0
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
Лимонный сок
33
0.6
0.2
3.9
Огурцы
14
0.8
0.1
2.5
Помидоры черри
15
0
0
3.5
Листовой салат
16
1.5
0.2
3.1
Лимон
34
0.9
0.1
3
Руккола
25
2.6
0.7
2.1
Чеснок
150.1
6.5
0.5
29.9