Главная
➠ Поиск блюд по ингредиентам
➠ Печень трески
➠ Салат с печенью трески и авокадо

Салат с печенью трески и авокадо

Name: Салат с печенью трески и авокадо
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H22M
Yield: 2
Cuisine: Европейская

2553

81 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Предлагаю замечательный рецепт легкого диетического салата с печенью трески и авокадо, который понравится всем, кто является приверженцем правильного питания и следит за своей фигурой. Салат быстрый в приготовлении и отлично подходит для ужина.

Кухня Европейская

Время готовки 15 мин.

Порции 2

Калорийность 854 ккал 72870 ккал 36435 ккал

Белки 0,2 гр. 20,6 гр. 10,3 гр.

Жиры 94,7 гр. 8081,3 гр. 4040,6 гр.

Углеводы 0,2 гр. 15,8 гр. 7,9 гр.

Вода 3,9 гр. 334,3 гр. 167,1 гр.

Волокна 0,1 гр. 6,6 гр. 3,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	6502.7 мкг	900 мкг	8.5	361.3
Витамин В1	27.6 мг	1.5 мг	21.5	919.2
Витамин В2	33 мг	1.8 мг	21.5	917.2
Витамин В4	200.4 мг	500 мг	0.5	20
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	0.4	15.9
Витамин В6	44 мг	2 мг	25.8	1100.3
Витамин В9	1008.9 мкг	400 мкг	3	126.1
Витамин В12	0.3 мкг	3 мкг	0.1	4.8
Витамин С	122 мкг	90 мкг	1.6	67.8
Витамин D	101.2 мкг	10 мкг	11.9	506.1
Витамин E	983.9 мг	15 мг	76.8	3279.7
Биотин	11.7 мг	50 мг	0.3	11.7
Витамин К	4873.2 мкг	120 мкг	47.6	2030.5
Витамин РР	7.1 мг	20 мг	0.4	17.8
Калий	1211.8 мг	2500 мг	0.6	24.2
Кальций	344.4 мг	1000 мг	0.4	17.2
Кремний	18.5 мг	30 мг	0.7	30.8
Магний	120.2 мг	400 мг	0.4	15
Натрий	3341 мг	1300 мг	3	128.5
Сера	146.6 мг	500 мг	0.3	14.7
Фосфор	629.2 мг	800 мг	0.9	39.3
Хлор	4733.3 мг	2300 мг	2.4	102.9
Алюминий	110.1 мкг	30 мкг	4.3	183.5
Железо	38.1 мг	18 мг	2.5	105.8
Йод	16.7 мкг	150 мкг	0.1	5.6
Кобальт	73.2 мкг	10 мкг	8.6	366
Литий	15.8 мкг	70 мкг	0.3	11.3
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	0.8	33.8
Медь	12903.6 мкг	1000 мкг	15.1	645.2
Никель	0.9 мкг	200 мкг	0	0.2
Рубидий	22.2 мкг	200 мкг	0.1	5.5
Селен	18 мкг	55 мкг	0.4	16.4
Фтор	67.9 мкг	4000 мкг	0	0.8
Хром	2.6 мкг	50 мкг	0.1	2.6
Цинк	1.4 мг	12 мг	0.1	5.7
Бор	144.8 мкг	1200 мкг	0.1	6
Ванадий	3 мкг	20 мкг	0.2	7.5
Молибден	34.3 мкг	70 мкг	0.6	24.5

Процесс приготовления

Чтобы приготовить салат с печенью трески и авокадо, поставьте варить куриное яйцо в небольшой кастрюле. Откройте банку с печенью трески, слейте имеющуюся жидкость.

Лук порей хорошо промойте под проточной водой. Просушите и нашинкуйте тонкими кольцами.

Помидор хорошо помойте, нарежьте мелкими по размеру кубиками.

Плод авокадо помойте, разрежьте пополам, с помощью острого ножа извлеките косточку, а с помощью столовой ложки извлеките мякоть. Авокадо нарежьте таким же способом и размером, как и помидор.

Сваренное вкрутую яйцо остудите и очистите, нарежьте с помощью ножа или специального приспособления небольшими кусочками или натрите на крупной терке.

Салатные листья хорошо сполосните под проточной водой, просушите и произвольными кусочками нарвите руками.

Печень трески извлеките из консервной банки и нарежьте небольшими кубиками. Все ингредиенты сложите в общий салатник, посолите и поперчите, затем тщательно перемешайте.