Салат с креветками, авокадо и помидорами черри

Name: Салат с креветками, авокадо и помидорами черри
Prep time: 45 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Изысканный салат с креветками, авокадо и помидорами черри можно приготовить на скорую руку. Он порадует вас своей легкостью, ароматом и великолепным вкусом.

4758

Кухня

Европейская

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

68 ккал

Белки

2,5 гр.

Жиры

4,9 гр.

Углеводы

2,4 гр.

Вода

81,6 гр.

Волокна

2,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

424.1 мкг

900 мкг

4.3

11.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.2

8.9

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

3.6

9.9

Витамин В4

77.4 мг

500 мг

1.4

3.9

Витамин В5

5.8 мг

5 мг

10.4

28.9

Витамин В6

1.4 мг

2 мг

6.5

Витамин В9

341.2 мкг

400 мкг

7.7

21.3

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

2.4

6.7

Витамин С

133.4 мкг

90 мкг

13.4

37.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

11.9 мг

15 мг

7.2

19.8

Биотин

5.5 мг

50 мг

2.8

Витамин К

24.1 мкг

120 мкг

1.8

Витамин РР

9.7 мг

20 мг

4.4

12.2

Калий

3084.3 мг

2500 мг

11.2

30.8

Кальций

273.3 мг

1000 мг

2.5

6.8

Кремний

5.6 мг

30 мг

1.7

4.7

Магний

243.2 мг

400 мг

5.5

15.2

Натрий

494.7 мг

1300 мг

3.4

9.5

Сера

385.8 мг

500 мг

19.3

Фосфор

548.2 мг

800 мг

6.2

17.1

Хлор

200 мг

2300 мг

0.8

2.2

Алюминий

413.4 мкг

30 мкг

124.7

344.5

Железо

2205.7 мг

18 мг

1108.9

3063.5

Йод

119 мкг

150 мкг

7.2

19.8

Кобальт

35.3 мкг

10 мкг

31.9

88.3

Литий

3.1 мкг

70 мкг

0.4

1.1

Марганец

111.3 мкг

2 мкг

503.5

1390.9

Медь

2006.7 мкг

1000 мкг

18.2

50.2

Никель

142.3 мкг

200 мкг

6.4

17.8

Рубидий

936.5 мкг

200 мкг

42.4

117.1

Селен

3.3 мкг

55 мкг

0.5

1.5

Фтор

298.5 мкг

4000 мкг

0.7

1.9

Хром

72.1 мкг

50 мкг

Цинк

2103.7 мг

12 мг

1586.5

4382.8

Бор

597.5 мкг

1200 мкг

4.5

12.4

Ванадий

1.2 мкг

20 мкг

0.5

1.5

Молибден

34.2 мкг

70 мкг

4.4

12.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке салата с креветками, авокадо и помидорами черри. Лук очистите от шелухи и мелко нарежьте.

Для маринада смешайте уксус и воду, немного посолите. Положите лук в маринад и оставьте на 20 минут.

Помидоры черри помойте и разрежьте на четвертинки. Если овощи очень мелкие, то можно оставить их целыми.

Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте мякоть кубиками. Сбрызните авокадо лимонным соком.

В миске смешайте все ингредиенты: авокадо, вареные креветки, помидоры и лук. С лука предварительно слейте маринад. Посолите, приправьте салат по вкусу и заправьте оливковым маслом. Великолепный салат готов.

Приятного аппетита!

Оценить салат с креветками, авокадо и помидорами черри

Быстрый фильтр

Салат с креветками и помидорами Салат с креветками, авокадо и помидорами Салат с креветками, авокадо и помидорами черри Салат с креветками и овощами Салаты с авокадо Салат с креветками и помидорами черри Салаты с морепродуктами Салаты с креветками Салат с креветками и авокадо

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с креветками, авокадо и помидорами черри

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с креветками, авокадо и помидорами черри

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке