Суп с фрикадельками для малышей до года
Салат с креветками авокадо и рукколой
Для приготовления этого салат вам не потребуются особые кулинарные навыки: справиться с ним под силу даже начинающим поварам. К тому же, для приготовления этого блюда не требуется много времени. А если вам уже давно приелись традиционные салаты, то этот рецепт специально для вас.
Кухня
Европейская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
6
Калорийность
796 ккал
73241 ккал
12207 ккал
Белки
0,9 гр.
81,1 гр.
13,5 гр.
Жиры
87,8 гр.
8087,2 гр.
1347,9 гр.
Углеводы
0,3 гр.
26,3 гр.
4,4 гр.
Вода
10,3 гр.
948,3 гр.
158,1 гр.
Волокна
0,3 гр.
23,8 гр.
4,0 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 3117.9 мкг | 900 мкг | 3.8 | 57.7 |
Витамин В1 | 27.9 мг | 1.5 мг | 20.2 | 310.3 |
Витамин В2 | 32.9 мг | 1.8 мг | 19.8 | 304.4 |
Витамин В4 | 539.9 мг | 500 мг | 1.2 | 18 |
Витамин В5 | 6.3 мг | 5 мг | 1.4 | 21 |
Витамин В6 | 45.3 мг | 2 мг | 24.6 | 377.1 |
Витамин В9 | 1252.7 мкг | 400 мкг | 3.4 | 52.2 |
Витамин В12 | 5.6 мкг | 3 мкг | 2 | 30.8 |
Витамин С | 137.2 мкг | 90 мкг | 1.7 | 25.4 |
Витамин D | 0.5 мкг | 10 мкг | 0.1 | 0.8 |
Витамин E | 990 мг | 15 мг | 71.7 | 1100 |
Биотин | 6 мг | 50 мг | 0.1 | 2 |
Витамин К | 5024.2 мкг | 120 мкг | 45.5 | 697.8 |
Витамин РР | 17 мг | 20 мг | 0.9 | 14.2 |
Калий | 3343.4 мг | 2500 мг | 1.5 | 22.3 |
Кальций | 646.6 мг | 1000 мг | 0.7 | 10.8 |
Кремний | 73.8 мг | 30 мг | 2.7 | 41 |
Магний | 353.1 мг | 400 мг | 1 | 14.7 |
Натрий | 3003.8 мг | 1300 мг | 2.5 | 38.5 |
Сера | 837.8 мг | 500 мг | 1.8 | 27.9 |
Фосфор | 1833.9 мг | 800 мг | 2.5 | 38.2 |
Хлор | 154.8 мг | 2300 мг | 0.1 | 1.1 |
Алюминий | 450 мкг | 30 мкг | 16.3 | 250 |
Железо | 40.9 мг | 18 мг | 2.5 | 37.8 |
Йод | 5.6 мкг | 150 мкг | 0 | 0.6 |
Кобальт | 21.3 мкг | 10 мкг | 2.3 | 35.5 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 4 мкг | 2 мкг | 2.2 | 33.2 |
Медь | 2163.9 мкг | 1000 мкг | 2.4 | 36.1 |
Никель | 33.9 мкг | 200 мкг | 0.2 | 2.8 |
Рубидий | 395.7 мкг | 200 мкг | 2.1 | 33 |
Селен | 150.8 мкг | 55 мкг | 3 | 45.7 |
Фтор | 82.5 мкг | 4000 мкг | 0 | 0.3 |
Хром | 17.8 мкг | 50 мкг | 0.4 | 5.9 |
Цинк | 9.4 мг | 12 мг | 0.8 | 13 |
Бор | 332.5 мкг | 1200 мкг | 0.3 | 4.6 |
Ванадий | 27.9 мкг | 20 мкг | 1.5 | 23.3 |
Молибден | 25 мкг | 70 мкг | 0.4 | 6 |
Процесс приготовления
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам