Салат с языком и авокадо

Name: Салат с языком и авокадо
Prep time: 160 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D3H10M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (3)

Комментарии (0)

Отварной говяжий язык считается диетическим блюдом. А в салате, в сочетании со свежими овощами, еще и очень полезным. Такой салат можно комбинировать с разными соусами и приправами по вашему вкусу.

6386

Кухня

Европейская

Время готовки

160 мин. PT160M

Порции

Калорийность

149 ккал

Белки

10,9 гр.

Жиры

10,9 гр.

Углеводы

2,2 гр.

Вода

73,3 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

30.9 мкг

900 мкг

0.3

0.9

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

6.4

19.8

Витамин В2

2.8 мг

1.8 мг

12.6

38.7

Витамин В4

45.8 мг

500 мг

0.7

2.3

Витамин В5

19.8 мг

5 мг

32.2

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

7.8

24.1

Витамин В9

260.8 мкг

400 мкг

5.3

16.3

Витамин В12

37.6 мкг

3 мкг

101.8

313.3

Витамин С

85.8 мкг

90 мкг

7.7

23.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

8.7 мг

15 мг

4.7

14.6

Биотин

1.1 мг

50 мг

0.2

0.5

Витамин К

20.3 мкг

120 мкг

1.4

4.2

Витамин РР

66.4 мг

20 мг

Калий

3519.5 мг

2500 мг

11.4

35.2

Кальций

145.6 мг

1000 мг

1.2

3.6

Кремний

1.2 мг

30 мг

0.3

Магний

248.5 мг

400 мг

15.5

Натрий

833.7 мг

1300 мг

5.2

Сера

1402.4 мг

500 мг

22.8

70.1

Фосфор

1965.2 мг

800 мг

61.4

Хлор

2011 мг

2300 мг

7.1

21.9

Алюминий

26.8 мкг

30 мкг

7.2

22.3

Железо

35.3 мг

18 мг

15.9

Йод

3.7 мкг

150 мкг

0.2

0.6

Кобальт

1.8 мкг

10 мкг

1.5

4.5

Литий

6.2 мкг

70 мкг

0.7

2.2

Марганец

1 мкг

2 мкг

4.1

12.7

Медь

1491 мкг

1000 мкг

12.1

37.3

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

3.1 мкг

200 мкг

0.1

0.4

Селен

76.8 мкг

55 мкг

11.3

34.9

Фтор

43.9 мкг

4000 мкг

0.1

0.3

Хром

159.3 мкг

50 мкг

25.9

79.7

Цинк

40.7 мг

12 мг

27.5

84.7

Бор

105 мкг

1200 мкг

0.7

2.2

Ванадий

2.4 мкг

20 мкг

Молибден

129.8 мкг

70 мкг

15.1

46.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить салат с языком и авокадо? Включите плиту и поставьте говяжий язык вариться, это займет около 2 часов. Готовый язык остудите и нарежьте брусками.

Огурцы и авокадо промойте. Огурцы нарежьте небольшими прямоугольниками. Из авокадо удалите косточку, снимите шкурку и нарежьте мякоть.

Лимон промойте, разрежьте на две части, руками выдавите сок из половинок. Смешайте оливковое масло и две столовые ложки лимонного сока, добавьте специи и рубленый базилик. Заправьте этим соусом салат, перемешайте и попробуйте на соль, если нужно посолите. Такой салат подойдет даже для поклонников правильного питания и для тех, кто сидит на диете.

Приятного аппетита!

Оценить салат с языком и авокадо

Быстрый фильтр

Салаты с говяжьим языком Говяжий язык Салаты с языком Салаты с авокадо

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Салат с языком и авокадо

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить салат с языком и авокадо

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке