Диетические оладьи из кабачков
Диетические оладьи из кабачков приготовить очень просто. Их можно дополнить сметаной, подавать к завтраку или в качестве перекуса. Такое блюдо порадует ярким вкусом и невысокой калорийностью. Берите на заметку проверенную подборку из простых пошаговых рецептов. С ними справятся даже новички.
Сортировать по:

Диетические кабачковые оладьи – прекрасный полноценный завтрак, особенно для людей, придерживающихся правильного питания. Также такие оладьи подойдут и деткам.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
морковь,
лук репчатый,
петрушка,
соль морская,
перец черный молотый
40 мин
86.4 кКал
102179

Перед вами рецепт диетических кабачковых оладий. Готовится это блюдо быстро.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сыр пармезан,
соль,
перец черный молотый,
масло растительное
45 мин
148.8 кКал
51374

Вкусные кабачковые оладьи с луком и морковкой. Многие хозяйки бояться, чтоб без муки оладьи разваляться, но добавленные в тесто яйца хорошо держат массу.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
лук репчатый,
морковь,
соль,
перец черный молотый,
зелень
30 мин
77.1 кКал
47292

Несомненно, данное блюдо прекрасно впишется в меню тех людей, кто тщательно следует принципам правильного питания. Особенностью представленного вашему вниманию блюда можно назвать сочетание кабачков, творога и овсяных хлопьев, благодаря чему блюдо очень легкое и нежное.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
морковь,
творог,
овсяные хлопья,
соль,
приправа (на выбор)
35 мин
164.6 кКал
12668

Такие диетические и полезные оладьи очень понравятся сторонникам здорового питания. Муку заменят овсяные хлопья, а чтобы использовать меньше масла используйте сковороду с антипригарным покрытием.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
соль,
перец черный молотый,
зелень,
геркулес,
масло растительное
30 мин
25337

Отличный вариант блюда из кабачка – оладьи, запеченные в духовке. Сегодня предлагаем вашему вниманию летний вариант приготовления оладий из кабачка: с зеленью и брынзой.
Ингредиенты
кабачки,
соль,
петрушка,
сыр брынза,
яйцо,
мука пшеничная,
укроп,
масло растительное
35 мин
29581

Кабачок сам по себе полезный и низкокалорийный овощ. Еще одним его преимуществом является то, что из него можно приготовить диетические оладьи.
Ингредиенты
яйцо,
кабачки,
овсяные отруби,
чеснок,
соль,
перец черный молотый,
масло оливковое
30 мин
127.3 кКал
11618

Для полезного и насыщенного завтрака можно приготовить оладьи из кабачка и овсянки. Хлопья сделают блюдо сытным и богатым питательными элементами, а кабачок добавит особенный вкус и аромат.
Ингредиенты
кабачки,
овсяные хлопья,
яйцо,
соль,
сахар-песок,
масло растительное,
зелень
20 мин
248.3 кКал
10910

Сторонники диетического и полезного питания не смогут пройти мимо рецепта оладий из кабачков с овсяными хлопьями. Известно, что в кабачке и овсяных хлопьях содержится множество полезных веществ, что благоприятно сказывается на здоровье человека.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
овсяные хлопья,
соль,
перец черный молотый
60 мин
218.8 кКал
4798

Сытные сезонные оладьи приготовить проще простого. Оладьи из кабачков с фаршем лёгкие в приготовлении, питательные, нежные и ароматные.
Ингредиенты
фарш мясной,
кабачки,
сыр,
яичный белок,
чеснок,
горчица,
соль
30 мин
169.73 кКал
10779

Когда нужно приготовить на обед что-то быстрое и вкусное, то, что обязательно всем понравится, можно воспользоваться рецептом оладий из кабачков с мясом. Полезные и вкусные кабачковые оладьи за счет добавления мяса становятся питательными и отлично подходят для сытного обеда или ужина.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
мука овсяная,
яйцо,
лук репчатый,
чеснок,
петрушка,
укроп,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый
30 мин
200.94 кКал
4744

Мало кто знает, но кабачки и курица – отличное сочетание. Оладьи из кабачков с курицей нравятся всем: и детям, и взрослым.
Ингредиенты
куриный фарш,
кабачки,
сыр,
яичный белок,
чеснок,
горчица,
сахар-песок,
соль,
перец черный молотый
40 мин
180.25 кКал
5839

Приверженцы здорового или диетического питания, а также те, кому противопоказан глютен, по достоинству оценят рецепт оладий из кабачков с рисовой мукой. С ней это сезонное блюдо ничем не будет отличаться от привычных кабачковых оладий с пшеничной мукой, но будет в разы полезнее для здоровья.
Ингредиенты
кабачки,
рисовая мука белая,
яйцо,
чеснок,
масло растительное,
соль,
перец черный молотый
30 мин
295.54 кКал
12628

Оладьи из кабачков - это блюдо, которое готовится из тертых кабачков, яиц, муки и специй. Оно является очень популярным в разных кухнях мира, особенно в кухнях Средиземноморья и Балканских стран.Для приготовления оладий из кабачков, кабачки тертся на крупной терке, а затем смешиваются с яйцами, мукой, солью, перцем и другими специями по вкусу.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
мука пшеничная,
соль,
разрыхлитель теста,
укроп,
масло растительное
65 мин
290172

Кабачковые оладьи с манкой могут стать хорошей альтернативой оладьям с добавлением муки. Это универсальное блюдо, его можно подавать к чаю, овощным салатам или основным блюдам.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
манная крупа,
соль,
масло подсолнечное
80 мин
339.12 кКал
14453

Сладкие оладьи из кабачков – это нежное и легкое блюдо, которое станет отличным выбором для утреннего завтрака или полдника. Аромат сладких оладий наполнит ваш дом уютом и теплотой, создавая атмосферу настоящего домашнего праздника.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сахар-песок,
мука,
соль,
разрыхлитель теста,
масло растительное
15 мин
992

Оладьи из кабачков с сыром на сковороде – это изысканная и слегка пикантная закуска, которая поможет вам запросто разнообразить привычный рацион и приятно удивить своих домочадцев. Такое блюдо обязательно должно побывать у всех на столе, в разгар сезона этого полезного и питательного овоща.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сыр пармезан,
мука,
масло растительное,
соль,
петрушка
30 мин
708

Оладьи из замороженных кабачков – это простой и вкусный вариант для вашего полезного и питательного завтрака, а также перекуса. Готовые овощные оладьи можно дополнить сметаной и другими продуктами.
Ингредиенты
кабачки замороженные,
мука,
яйцо,
сода пищевая,
уксус столовый 9%,
соль,
сахар-песок,
масло растительное
35 мин
1265

Оладьи из кабачков с чесноком и зеленью на сковороде – это ароматные лепешки, пропитанные пикантным чесночным вкусом и свежестью зелени. Нежные кабачковые оладьи станут настоящим открытием для любителей необычных сочетаний.
Ингредиенты
кабачки,
мука,
яйцо,
чеснок,
лук зелёный,
зелень,
соль,
масло растительное
30 мин
846

Оладьи из кабачков с манкой на сковороде – это вкусное и полезное угощение для вашего семейного завтрака или перекуса. Аппетитные овощные оладьи порадуют нежным приятным вкусом, аппетитным видом и питательными свойствами.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
манная крупа,
молоко коровье,
соль,
сахар-песок,
масло растительное
50 мин
757

Самые вкусные и простые оладьи из кабачков с мукой и яйцом на сковороде – это нежное блюдо, которое запросто сможет приготовить даже тот, кто впервые переступил порог кухни и захотел поэкспериментировать. Этот простой и доступный рецепт не оставит равнодушным ни одного гурмана.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
мука,
масло подсолнечное,
соль,
перец чёрный молотый
25 мин
1068

Оладьи из кабачков и яблок на сковороде – это интересный кулинарный вариант для вашего семейного завтрака, чаепития или перекуса. Такое угощение порадует нежным вкусом с приятной фруктовой кислинкой.
Ингредиенты
кабачки,
яблоки,
сахар-песок,
яйцо,
мука,
соль,
сахар-песок,
корица молотая,
масло растительное
35 мин
534

Постные оладьи из кабачков – это вегетарианское блюдо, приготовленное без использования животных продуктов, которое радует своим приятным вкусом и аппетитным ароматом. Нежные кабачковые лепешки будут отличным выбором для поста или как альтернатива мясным блюдам.
Ингредиенты
кабачки,
лук репчатый,
овсяные хлопья,
мука,
масло подсолнечное,
соль,
тимьян сушеный,
тимьян свежий,
паприка,
перец чёрный молотый
25 мин
585

ПП оладьи из кабачков – это легкое и полезное блюдо, которое удовлетворит ваши вкусовые пристрастия и позволит сохранить фигуру в отличной форме. Нежный вкус кабачков в сочетании с пряными специями создает неповторимый аромат и вкус.
Ингредиенты
кабачки,
йогурт,
яйцо,
овсяные хлопья,
чеснок,
масло растительное,
укроп,
паприка,
соль
20 мин
781

Пышные оладьи из кабачков на кефире на сковороде – это настоящий кулинарный шедевр, который порадует ваш взгляд и вкусовые рецепторы. Нежные кабачковые лепешки, приготовленные на кефире, получаются особенно мягкими и ароматными.
Ингредиенты
кабачки,
кефир,
мука,
яйцо,
сода пищевая,
масло растительное,
соль,
специи
30 мин
1296

Самые простые и вкусные оладьи из кабачков и картофеля на сковороде – это нежные овощные лепешки, которые не только подарят вам истинное гастрономическое наслаждение, но и надолго избавят от голода. Сочное сочетание кабачков и картофеля создает гармонию вкусов, которая покорит ваши сердца.
Ингредиенты
кабачки,
картофель,
яйцо,
мука,
масло растительное,
соль,
перец чёрный молотый
25 мин
921

Оладьи из кабачков с чесноком на сковороде – это аппетитные лепешки, пропитанные ароматом свежего чеснока. Нежные кабачки в сочетании с пикантным чесноком создают взрыв вкуса на вашем языке.
Ингредиенты
кабачки,
чеснок,
мука,
яйцо,
укроп,
петрушка,
соль,
перец чёрный молотый,
масло растительное
30 мин
1050

ПП оладьи из кабачков не содержат сахара и глютена и подойдут абсолютно всем. Готовить их можно на завтрак, обед или ужин и подавать со сметаной или натуральным йогуртом.
Ингредиенты
паприка молотая,
кабачки,
яйцо,
йогурт,
овсяные хлопья,
перец чёрный молотый,
соль,
масло растительное
20 мин
854

Оладьи из кабачков, картофеля, сыра и чеснока на сковороде –это одно из самых вкусных блюд из овощей. Особенно актуально оно в конце лета, когда активно созревают кабачки.
Ингредиенты
яйцо,
чеснок,
сыр твердый,
мука,
лук репчатый,
кабачок,
кабачки,
картошка,
картофель,
перец черный молотый,
зелень,
соль,
масло растительное
40 мин
933

Кабачковые оладьи с овсяной мукой – вегетарианское, диетическое блюдо. Однако его по достоинству оценят не только они, но и все любители здоровой, полезной, наполненной витаминами, пищи.
Ингредиенты
кабачки,
морковь,
мука овсяная,
яйцо,
соль,
перец черный молотый
30 мин
143.3 кКал
16464

Кабачковые оладьи с кукурузной мукой готовятся для людей, нуждающихся в специальной диете, исключающей глютены. Оладьи получаются такими же пышными и воздушными, как и с пшеничной мукой.
Ингредиенты
кабачки,
кефир,
яйцо,
мука кукурузная,
сода пищевая,
укроп,
масло сливочное,
соль,
сахар-песок,
масло растительное
60 мин
306.6 кКал
16241

Кабачковые оладьи с сыром и чесноком на сковороде – это интересная и очень вкусная идея, которая отлично подойдет для семейного завтрака или быстрого перекуса. Овощные оладьи выйдут невероятно сочными, ароматными и привлекательными.
Ингредиенты
кабачки,
сыр твердый,
яйцо,
мука,
чеснок,
соль,
перец чёрный молотый,
паприка молотая,
масло растительное
35 мин
1518

Оладьи из кабачков с сыром на сковороде – это сочные кабачковые лепешки, обогащенные большим количеством минералов и витаминов. Сочетание свежих овощей с плавящимся сыром создает неповторимый вкус, который порадует даже искушенных гурманов.
Ингредиенты
кабачки,
сыр твердый,
яйцо,
мука,
укроп,
масло подсолнечное,
соль,
перец чёрный молотый
15 мин
823

Лепешки из кабачков с курицей можно делать двумя способами: смешивать мясо с кабачковым тестом или делать лепешки с начинкой. Наиболее простым и быстрым вариантом будет первый, таким способом мы и приготовим лепешки.
Ингредиенты
кабачки,
куриное филе,
яйцо,
мука,
соль,
перец черный молотый,
масло подсолнечное
40 мин
114.3 кКал
4127

В интернете можно найти очень много рецептов для вкусного и полезного завтрака. К ним можно отнести лепешки из кабачков с сыром на сковороде.
Ингредиенты
кабачки,
яйцо,
сыр,
мука,
зелень,
соль,
перец черный молотый,
масло подсолнечное
40 мин
190.5 кКал
7146

Когда мы готовим лепешки на сковороде, они впитывают в себя большое количество масла, что снижает их полезные свойства. Поэтому предлагаем вам приготовить вкусные лепешки из кабачков в духовке.
Ингредиенты
яйцо,
кабачки,
мука,
чеснок,
петрушка,
лимонная цедра,
соль,
перец черный молотый,
сметана,
укроп
50 мин
80.8 кКал
11817

Лепешки из кабачков с фаршем настолько вкусное блюдо, что разлетается со стола не успевая остыть. Оно абсолютно самодостаточное, добавить к нему можно разве что сметану и зелень.
Ингредиенты
кабачки,
фарш мясной,
чеснок,
мука,
яйцо,
масло подсолнечное,
петрушка,
соль,
перец черный молотый
70 мин
108.4 кКал
10200

Драники из кабачков с сыром – это очень вкусное, интересное и сытное угощение для всей семьи. Такой продукт порадует нежным вкусом и аппетитным внешним видом.
Ингредиенты
кабачки,
сыр,
мука,
яйцо,
чеснок,
масло растительное,
соль
30 мин
525

Лепешки из кабачков с сыром в духовке – это оригинальное блюдо, которое сочетает в себе ароматные кабачки и нежный сыр. Приготовление этой закуски не требует особых навыков, но результат поразит вашу фантазию.
Ингредиенты
кабачки,
сыр твердый,
яйцо,
разрыхлитель теста,
мука,
чеснок гранулированный,
соль,
перец чёрный молотый
30 мин
1718

Кабачки с овсяными хлопьями – это лёгкое и полезное блюдо, которое особенно оценят те, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Кабачковые оладьи с овсяными хлопьями идеально подходят для завтрака или перекуса.
Ингредиенты
кабачки,
геркулес,
яйцо,
мука,
соль,
перец чёрный молотый,
масло растительное
40 мин
486

Кабачки с овсянкой вкуснее мяса! Всем необходимо стараться поддерживать правильный рацион и такие оладьи из кабачков с овсянкой идеально подходят для этого. Блюдо низкокалорийное, нежное по текстуре, и невероятно вкусное.
Ингредиенты
кабачки,
йогурт,
яйцо,
овсяные хлопья,
чеснок,
соль,
перец чёрный молотый,
масло растительное,
укроп,
паприка
20 мин
656
10 самых часто используемых ингредиентов для “Диетические оладьи из кабачков”
Продукт на 100г
Ккал
Белки
Жиры
Углеводы
Кабачки
24
0.6
0.3
4.6
Яйцо
157
12.7
11.5
0.7
Масло растительное
899
0
99.9
0
Мука
334
10.3
1.1
70
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
Чеснок
150.1
6.5
0.5
29.9
Перец чёрный молотый
251
10.4
3.3
38.7
Укроп
43
3.5
1.1
4.9
Сахар-песок
399
0
0
100
Петрушка
49
3.7
0.4
7.6