Оладьи из кабачков с фаршем

Name: Оладьи из кабачков с фаршем
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Сытные сезонные оладьи приготовить проще простого. Оладьи из кабачков с фаршем лёгкие в приготовлении, питательные, нежные и ароматные. Они вполне могут занять на столе место основного блюда на обед или ужин. Попробуйте, вам обязательно понравится!

10779

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

253 ккал

Белки

10,5 гр.

Жиры

21,8 гр.

Углеводы

3,1 гр.

Вода

28,1 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

253.1 мкг

900 мкг

2.2

4.7

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

8.6

Витамин В2

2.6 мг

1.8 мг

11.3

24.5

Витамин В4

64.5 мг

500 мг

2.2

Витамин В5

0.5 мг

5 мг

0.8

1.8

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

1.8

3.9

Витамин В9

62.1 мкг

400 мкг

1.2

2.6

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

3.8

8.2

Витамин С

46.1 мкг

90 мкг

3.9

8.5

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

0.7

1.4

Витамин E

0.9 мг

15 мг

0.5

Биотин

7.5 мг

50 мг

1.2

2.5

Витамин К

13 мкг

120 мкг

0.8

1.8

Витамин РР

49.7 мг

20 мг

19.1

41.4

Калий

2487.4 мг

2500 мг

7.6

16.6

Кальций

1119.2 мг

1000 мг

8.6

18.7

Кремний

90 мг

30 мг

Магний

223.5 мг

400 мг

4.3

9.3

Натрий

7323.5 мг

1300 мг

43.2

93.9

Сера

431.3 мг

500 мг

6.6

14.4

Фосфор

1749.6 мг

800 мг

16.8

36.5

Хлор

156 мг

2300 мг

0.5

1.1

Алюминий

216.3 мкг

30 мкг

55.3

120.2

Железо

14.4 мг

18 мг

6.1

13.3

Йод

62.7 мкг

150 мкг

3.2

Кобальт

4.6 мкг

10 мкг

3.5

7.6

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

1.8

Медь

260 мкг

1000 мкг

4.3

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

66.6 мкг

200 мкг

2.6

5.6

Селен

19.2 мкг

55 мкг

2.7

5.8

Фтор

13.2 мкг

4000 мкг

0.1

Хром

5.4 мкг

50 мкг

0.8

1.8

Цинк

5 мг

12 мг

3.2

6.9

Бор

57.6 мкг

1200 мкг

0.4

0.8

Ванадий

18.6 мкг

20 мкг

7.1

15.5

Молибден

7.8 мкг

70 мкг

0.9

1.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить оладьи из кабачков с фаршем легко! Подготавливаем все необходимые ингредиенты, очищаем зубчик чеснока.

На крупной терке натираем заранее помытый кабачок и сыр. Выкладываем их в глубокую миску, к ним же отправляем фарш, яичные белки, пропущенный через пресс чеснок, горчицу и соль.

Все продукты тщательно перемешиваем.

Разогреваем сковороду на среднем огне, вливаем в нее растительное масло. Ложкой выкладываем на сковороду оладьи, жарим их с двух сторон по 3 минуты.

Подаем готовые оладьи из кабачков с фаршем как самостоятельное блюдо, а можно и с гарниром. Приятного аппетита!

Оценить оладьи из кабачков с фаршем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи из кабачков с фаршем

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи из кабачков с фаршем

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке