Оладьи из кабачков и картофеля на сковороде
Самые простые и вкусные оладьи из кабачков и картофеля на сковороде – это нежные овощные лепешки, которые не только подарят вам истинное гастрономическое наслаждение, но и надолго избавят от голода. Сочное сочетание кабачков и картофеля создает гармонию вкусов, которая покорит ваши сердца. Аппетитный аромат этого блюда наполнит ваш дом уютом и радостью. Простой и быстрый рецепт приготовления не отнимет у вас много времени, а результат порадует не только вас, но и ваших близких.
921
39
0
Кухня
Русская
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
2
Калорийность
115 ккал 1226 ккал 613 ккал
Белки
1,7 гр. 18,5 гр. 9,3 гр.
Жиры
8,4 гр. 89,5 гр. 44,8 гр.
Углеводы
8,0 гр. 85,2 гр. 42,6 гр.
Вода
79,6 гр. 847,9 гр. 424,0 гр.
Волокна
0,9 гр. 9,1 гр. 4,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 532,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
203.9 мкг
900 мкг
2.1
11.3
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
3.5
18.5
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
4.2
22.6
Витамин В4
214.5 мг
500 мг
4
21.5
Витамин В5
1.5 мг
5 мг
2.8
15.2
Витамин В6
1.4 мг
2 мг
6.5
34.7
Витамин В9
123.8 мкг
400 мкг
2.9
15.5
Витамин В12
0.3 мкг
3 мкг
0.9
4.8
Витамин С
122.8 мкг
90 мкг
12.8
68.2
Витамин D
1.2 мкг
10 мкг
1.1
6.1
Витамин E
36.6 мг
15 мг
22.9
121.9
Биотин
14.3 мг
50 мг
2.7
14.3
Витамин К
46.6 мкг
120 мкг
3.6
19.4
Витамин РР
7.8 мг
20 мг
3.7
19.5
Калий
2347.2 мг
2500 мг
8.8
46.9
Кальций
239.3 мг
1000 мг
2.2
12
Кремний
240 мг
30 мг
75.1
400
Магний
211.1 мг
400 мг
5
26.4
Натрий
102 мг
1300 мг
0.7
3.9
Сера
96.8 мг
500 мг
1.8
9.7
Фосфор
214.2 мг
800 мг
2.5
13.4
Хлор
85.8 мг
2300 мг
0.4
1.9
Алюминий
576.8 мкг
30 мкг
180.5
961.3
Железо
7.6 мг
18 мг
4
21.1
Йод
11.2 мкг
150 мкг
0.7
3.7
Кобальт
14.3 мкг
10 мкг
13.4
71.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
4.4
23.2
Медь
413.7 мкг
1000 мкг
3.9
20.7
Никель
8.8 мкг
200 мкг
0.4
2.2
Рубидий
177.6 мкг
200 мкг
8.3
44.4
Селен
18.5 мкг
55 мкг
3.2
16.8
Фтор
65.5 мкг
4000 мкг
0.2
0.8
Хром
9.4 мкг
50 мкг
1.8
9.4
Цинк
2.6 мг
12 мг
2
10.9
Бор
153.6 мкг
1200 мкг
1.2
6.4
Ванадий
49.6 мкг
20 мкг
23.3
124
Молибден
24.1 мкг
70 мкг
3.2
17.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить оладьи из кабачков и картофеля на сковороде
39
0
Комментарии (0)