Оладьи из кабачков с сыром на сковороде

Name: Оладьи из кабачков с сыром на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Оладьи из кабачков с сыром на сковороде – это изысканная и слегка пикантная закуска, которая поможет вам запросто разнообразить привычный рацион и приятно удивить своих домочадцев. Такое блюдо обязательно должно побывать у всех на столе, в разгар сезона этого полезного и питательного овоща.

708

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

150 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

8,3 гр.

Углеводы

11,5 гр.

Вода

68,1 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

380.2 мкг

900 мкг

6.5

21.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.8

9.1

Витамин В2

0.8 мг

1.8 мг

6.7

21.9

Витамин В4

191.6 мг

500 мг

5.9

19.2

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

4.8

15.7

Витамин В6

0.7 мг

2 мг

5.5

17.9

Витамин В9

68.8 мкг

400 мкг

2.6

8.6

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

7.6

24.8

Витамин С

63.8 мкг

90 мкг

10.9

35.5

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

2.6

8.6

Витамин E

10.1 мг

15 мг

10.4

33.8

Биотин

12.7 мг

50 мг

3.9

12.7

Витамин К

22.1 мкг

120 мкг

2.8

9.2

Витамин РР

5.4 мг

20 мг

4.1

13.4

Калий

1229.4 мг

2500 мг

7.6

24.6

Кальций

1309 мг

1000 мг

20.1

65.5

Кремний

120 мг

30 мг

61.5

200

Магний

126.6 мг

400 мг

4.9

15.8

Натрий

1271.7 мг

1300 мг

48.9

Сера

454.3 мг

500 мг

45.4

Фосфор

864.5 мг

800 мг

16.6

Хлор

85.8 мг

2300 мг

0.6

1.9

Алюминий

288.4 мкг

30 мкг

147.9

480.7

Железо

5.4 мг

18 мг

4.6

15.1

Йод

11.1 мкг

150 мкг

1.1

3.7

Кобальт

9.9 мкг

10 мкг

15.2

49.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.8

12.3

Медь

261.7 мкг

1000 мкг

13.1

Никель

4.4 мкг

200 мкг

0.3

1.1

Рубидий

88.8 мкг

200 мкг

6.8

22.2

Селен

40.2 мкг

55 мкг

11.2

36.5

Фтор

47.9 мкг

4000 мкг

0.2

0.6

Хром

5.8 мкг

50 мкг

1.8

5.8

Цинк

4.4 мг

12 мг

5.6

18.2

Бор

76.8 мкг

1200 мкг

3.2

Ванадий

24.8 мкг

20 мкг

19.1

Молибден

13.7 мкг

70 мкг

9.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищенный кабачок трем на терке с крупными отверстиями, отжимаем сок.

Добавляем сырную стружку, яйцо и соль.

Хорошенько перемешиваем составляющие.

Вмешиваем в тесто рубленую петрушку и просеянную муку.

Зачерпываем массу столовой ложкой и выкладываем на горячую сковородку с разогретым растительным маслом.

Обжариваем в течение 3-4 минут с каждой стороны и незамедлительно подаем к столу на радость семье. Приятного аппетита!

Оценить оладьи из кабачков с сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Оладьи из кабачков классические Кабачковые оладьи с сыром и зеленью Лепешки из кабачков с сыром Оладьи на воде с яйцами Кабачковые оладьи без муки Оладьи из кабачков с сыром на сковороде Блюда из кабачков на сковороде Оладьи из кабачков на сковороде Диетические оладьи из кабачков Лепешки из кабачков на сковороде Оладьи из кабачков с зеленью Самые вкусные оладьи из кабачков Оладьи из кабачков Лепешки из кабачков Оладьи с сыром Кабачковые оладьи с сыром

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи из кабачков с сыром на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи из кабачков с сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке