Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Оладьи из кабачков с сыром на сковороде

Оладьи из кабачков с сыром на сковороде

Name: Оладьи из кабачков с сыром на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 2
Cuisine: Русская

556

36 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Оладьи из кабачков с сыром на сковороде – это изысканная и слегка пикантная закуска, которая поможет вам запросто разнообразить привычный рацион и приятно удивить своих домочадцев. Такое блюдо обязательно должно побывать у всех на столе, в разгар сезона этого полезного и питательного овоща.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 2

Калорийность 145 ккал 987 ккал 494 ккал

Белки 7,5 гр. 51,0 гр. 25,5 гр.

Жиры 7,9 гр. 54,0 гр. 27,0 гр.

Углеводы 11,2 гр. 76,4 гр. 38,2 гр.

Вода 68,1 гр. 464,0 гр. 232,0 гр.

Волокна 0,7 гр. 4,5 гр. 2,3 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 0.5 шт. Яйцо 1 шт. Сыр Пармезан 100 гр. Мука 3 ст.л. Масло растительное 1 ст.л. Соль 1 по вкусу Петрушка 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	617.7 мкг	900 мкг	10.1	34.3
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.8	9.5
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	6.5	22.3
Витамин В4	194.8 мг	500 мг	5.7	19.5
Витамин В5	1.6 мг	5 мг	4.6	15.8
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	5.6	19
Витамин В9	96.3 мкг	400 мкг	3.5	12
Витамин В12	1.5 мкг	3 мкг	7.3	24.8
Витамин С	101.3 мкг	90 мкг	16.5	56.3
Витамин D	1.7 мкг	10 мкг	2.5	8.6
Витамин E	10.6 мг	15 мг	10.4	35.3
Биотин	12.8 мг	50 мг	3.8	12.8
Витамин К	432.1 мкг	120 мкг	52.9	180
Витамин РР	5.8 мг	20 мг	4.2	14.4
Калий	1430 мг	2500 мг	8.4	28.6
Кальций	1392.3 мг	1000 мг	20.4	69.6
Кремний	123.8 мг	30 мг	60.6	206.3
Магний	149.2 мг	400 мг	5.5	18.6
Натрий	3602.8 мг	1300 мг	40.7	138.6
Сера	472.5 мг	500 мг	13.9	47.3
Фосфор	892.8 мг	800 мг	16.4	55.8
Хлор	3707.2 мг	2300 мг	23.7	80.6
Алюминий	379.4 мкг	30 мкг	185.7	632.3
Железо	5.8 мг	18 мг	4.7	16
Йод	11.3 мкг	150 мкг	1.1	3.8
Кобальт	11.3 мкг	10 мкг	16.6	56.5
Литий	0.8 мкг	70 мкг	0.2	0.5
Марганец	0.6 мкг	2 мкг	4.1	14
Медь	312.9 мкг	1000 мкг	4.6	15.6
Никель	6.4 мкг	200 мкг	0.5	1.6
Рубидий	90.4 мкг	200 мкг	6.6	22.6
Селен	40.2 мкг	55 мкг	10.7	36.6
Фтор	50.7 мкг	4000 мкг	0.2	0.6
Хром	6.1 мкг	50 мкг	1.8	6.1
Цинк	4.4 мг	12 мг	5.4	18.4
Бор	76.8 мкг	1200 мкг	0.9	3.2
Ванадий	24.8 мкг	20 мкг	18.2	62
Молибден	20.3 мкг	70 мкг	4.3	14.5