Оладьи из кабачков с мукой и яйцом на сковороде

Name: Оладьи из кабачков с мукой и яйцом на сковороде
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Самые вкусные и простые оладьи из кабачков с мукой и яйцом на сковороде – это нежное блюдо, которое запросто сможет приготовить даже тот, кто впервые переступил порог кухни и захотел поэкспериментировать. Этот простой и доступный рецепт не оставит равнодушным ни одного гурмана. Подайте их с майонезным соусом или сметаной для насыщенного вкуса и приятного послевкусия.

1070

Кухня

Русская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

186 ккал

Белки

3,5 гр.

Жиры

11,1 гр.

Углеводы

18,0 гр.

Вода

62,4 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

198.9 мкг

900 мкг

2.7

7.4

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.9

10.6

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

5.1

13.8

Витамин В4

186 мг

500 мг

4.6

12.4

Витамин В5

1.2 мг

5 мг

8.1

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

6.5

17.7

Витамин В9

81.8 мкг

400 мкг

2.5

6.8

Витамин В12

0.3 мкг

3 мкг

1.2

3.2

Витамин С

84 мкг

90 мкг

11.5

31.1

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

1.5

Витамин E

36.9 мг

15 мг

30.4

Биотин

13.1 мг

50 мг

3.2

8.7

Витамин К

26 мкг

120 мкг

2.7

7.2

Витамин РР

6.2 мг

20 мг

3.8

10.3

Калий

1667 мг

2500 мг

8.2

22.2

Кальций

219.3 мг

1000 мг

2.7

7.3

Кремний

150 мг

30 мг

61.7

166.7

Магний

197.8 мг

400 мг

6.1

16.5

Натрий

119.8 мг

1300 мг

1.1

3.1

Сера

96.8 мг

500 мг

2.4

6.5

Фосфор

205.7 мг

800 мг

3.2

8.6

Хлор

85.8 мг

2300 мг

0.5

1.2

Алюминий

360.5 мкг

30 мкг

148.4

400.6

Железо

8.1 мг

18 мг

5.6

15.1

Йод

11.1 мкг

150 мкг

0.9

2.5

Кобальт

11 мкг

10 мкг

13.6

36.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

3.6

9.8

Медь

275.7 мкг

1000 мкг

3.4

9.2

Никель

5.5 мкг

200 мкг

0.3

0.9

Рубидий

111 мкг

200 мкг

6.9

18.5

Селен

17.9 мкг

55 мкг

10.8

Фтор

52.3 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

6.7 мкг

50 мкг

1.7

4.5

Цинк

1.9 мг

12 мг

1.9

5.2

Бор

96 мкг

1200 мкг

2.7

Ванадий

31 мкг

20 мкг

19.1

51.7

Молибден

16.3 мкг

70 мкг

2.9

7.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

При помощи терки с мелкими отверстиями измельчаем кабачки.

В зеленую массу вбиваем яйцо и всыпаем черный перец с солью.

Добавляем указанное количество просеянной муки и активно перемешиваем до гладкости и однородности.

Столовой ложкой выкладываем тесто на горячую сковородку с подсолнечным маслом и жарим 3-5 минут.

Переворачиваем, убавляем нагрев до минимума и доводим до готовности под крышкой (10-15 минут).

Удаляем лишнее масло бумажным полотенцем и сервируем. Приятного аппетита!

Оценить оладьи из кабачков с мукой и яйцом на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи из кабачков с мукой и яйцом на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи из кабачков с мукой и яйцом на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке