Кабачковые оладьи с сыром на сковороде

Name: Кабачковые оладьи с сыром на сковороде
Prep time: 15 min
Cook time: 7 min
Total time: PT0D0H22M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Оладьи из кабачков с сыром на сковороде – это сочные кабачковые лепешки, обогащенные большим количеством минералов и витаминов. Сочетание свежих овощей с плавящимся сыром создает неповторимый вкус, который порадует даже искушенных гурманов. Аромат этих оладий пробуждает аппетит и создает уютную атмосферу в доме. Эти оладьи идеально подойдут для полноценного обеда или легкого перекуса на завтрак.

824

Кухня

Русская

Время готовки

15 мин. PT15M

Порции

Калорийность

246 ккал

Белки

8,2 гр.

Жиры

19,4 гр.

Углеводы

9,4 гр.

Вода

59,0 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

755.9 мкг

900 мкг

11.7

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.7

16.9

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

10.6

37.8

Витамин В4

328.2 мг

500 мг

9.2

32.8

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

6.1

21.8

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

7.5

26.7

Витамин В9

92.9 мкг

400 мкг

3.2

11.6

Витамин В12

2.8 мкг

3 мкг

13.2

Витамин С

50.1 мкг

90 мкг

7.8

27.8

Витамин D

3.9 мкг

10 мкг

5.4

19.3

Витамин E

37.3 мг

15 мг

34.8

124.3

Биотин

26.9 мг

50 мг

7.5

26.9

Витамин К

21 мкг

120 мкг

2.4

8.8

Витамин РР

15.5 мг

20 мг

10.8

38.8

Калий

1373 мг

2500 мг

7.7

27.5

Кальций

1519.5 мг

1000 мг

21.3

Кремний

90 мг

30 мг

150

Магний

227.9 мг

400 мг

28.5

Натрий

1385.5 мг

1300 мг

14.9

53.3

Сера

541.6 мг

500 мг

15.1

54.2

Фосфор

1015.3 мг

800 мг

17.8

63.5

Хлор

2045.1 мг

2300 мг

12.4

44.5

Алюминий

216.3 мкг

30 мкг

100.8

360.5

Железо

8.8 мг

18 мг

6.8

24.5

Йод

22.1 мкг

150 мкг

2.1

7.4

Кобальт

14.3 мкг

10 мкг

71.5

Литий

70 мкг

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

3.7

13.1

Медь

304.3 мкг

1000 мкг

4.3

15.2

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.2

0.8

Рубидий

66.6 мкг

200 мкг

4.7

16.7

Селен

56.1 мкг

55 мкг

14.3

Фтор

73.7 мкг

4000 мкг

0.3

0.9

Хром

7.1 мкг

50 мкг

7.1

Цинк

7.2 мг

12 мг

8.4

30.1

Бор

57.6 мкг

1200 мкг

0.7

2.4

Ванадий

18.6 мкг

20 мкг

46.5

Молибден

14.4 мкг

70 мкг

2.9

10.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Кабачки промываем и срезаем хвостики, натираем на терке с крупными отверстиями и подсаливаем, даем постоять несколько минут.

Зеленую стружку отжимаем и смешиваем с яйцами, просеянной мукой, рубленой зеленью, солью и перцем.

Вмешиваем тертый сыр.

На сковородке раскаляем подсолнечное масло и столовой ложкой выкладываем овощную массу, жарим на умеренном пламени до образования корочки с двух сторон.

Излишки масла промакиваем бумажными полотенцами и подаем блюдо к столу. Приятного аппетита!

Оценить кабачковые оладьи с сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачковые оладьи с сыром на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачковые оладьи с сыром на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке