Оладьи из кабачков с курицей

Name: Оладьи из кабачков с курицей
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Мало кто знает, но кабачки и курица – отличное сочетание. Оладьи из кабачков с курицей нравятся всем: и детям, и взрослым. Это нежное и питательное блюдо может подаваться на завтрак, обед или ужин. В этом плане оно универсальное, а значит, незаменимое для любой хозяйки.

5837

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

137 ккал

Белки

13,6 гр.

Жиры

7,0 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

70,1 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

253.1 мкг

900 мкг

1.8

3.5

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

5.2

10.2

Витамин В2

3.5 мг

1.8 мг

12.3

Витамин В4

652.5 мг

500 мг

8.3

16.3

Витамин В5

11.5 мг

5 мг

14.7

28.6

Витамин В6

5.6 мг

2 мг

17.9

Витамин В9

72.1 мкг

400 мкг

1.2

2.3

Витамин В12

7.1 мкг

3 мкг

15.1

29.5

Витамин С

46.1 мкг

90 мкг

3.3

6.4

Витамин D

0.9 мкг

10 мкг

0.5

1.1

Витамин E

3.6 мг

15 мг

1.5

Биотин

7.5 мг

50 мг

1.9

Витамин К

21 мкг

120 мкг

1.1

2.2

Витамин РР

67.5 мг

20 мг

21.6

42.2

Калий

6205.2 мг

2500 мг

15.9

Кальций

1133 мг

1000 мг

7.2

14.2

Кремний

90 мг

30 мг

19.2

37.5

Магний

313.5 мг

400 мг

9.8

Натрий

2004.1 мг

1300 мг

9.9

19.3

Сера

2175.3 мг

500 мг

27.8

54.4

Фосфор

2465.6 мг

800 мг

19.7

38.5

Хлор

156 мг

2300 мг

0.4

0.8

Алюминий

216.3 мкг

30 мкг

46.1

90.1

Железо

11.6 мг

18 мг

4.1

Йод

6.7 мкг

150 мкг

0.3

0.6

Кобальт

4.6 мкг

10 мкг

2.9

5.7

Литий

70 мкг

Марганец

0.6 мкг

2 мкг

Медь

910 мкг

1000 мкг

5.8

11.4

Никель

3.3 мкг

200 мкг

0.1

0.2

Рубидий

66.6 мкг

200 мкг

2.1

4.2

Селен

121.2 мкг

55 мкг

14.1

27.5

Фтор

13.2 мкг

4000 мкг

Хром

5.4 мкг

50 мкг

0.7

1.4

Цинк

19.7 мг

12 мг

10.5

20.5

Бор

57.6 мкг

1200 мкг

0.3

0.6

Ванадий

18.6 мкг

20 мкг

5.9

11.6

Молибден

7.8 мкг

70 мкг

0.7

1.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить оладьи из кабачков с курицей, подготавливаем все необходимые ингредиенты.

Сыр и кабачок натираем на крупной терке, отправляем их в глубокую миску. К сыру и кабачкам добавляем фарш, белки, горчицу и пропущенный через пресс чеснок.

Все ингредиенты тщательно перемешиваем.

Разогреваем сковороду, вливаем туда растительное масло. Ложкой выкладываем кабачковые оладьи с курицей на сковороду. Жарим по 5 минут с каждой стороны до золотистого цвета корочки.

Оладьи из кабачков с курицей можно подавать как самостоятельное блюдо, так и с гарниром. Приятного аппетита!

Оценить оладьи из кабачков с курицей

Быстрый фильтр

Оладьи из кабачков с чесноком Кабачки с сыром Оладьи с фаршем Оладьи из кабачков с сыром на сковороде Кабачки с фаршем на сковороде Блюда из кабачков Кабачковые оладьи с сыром и чесноком Лепешки из кабачков на сковороде Оладьи из кабачков с фаршем Оладьи из кабачков Кабачки с мясом на сковороде Лепешки из кабачков с сыром Оладьи с сыром Кабачковые оладьи с сыром Оладьи Куриный фарш

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи из кабачков с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи из кабачков с курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке