Кабачковые оладьи с сыром и чесноком на сковороде

Name: Кабачковые оладьи с сыром и чесноком на сковороде
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Кабачковые оладьи с сыром и чесноком на сковороде – это интересная и очень вкусная идея, которая отлично подойдет для семейного завтрака или быстрого перекуса. Овощные оладьи выйдут невероятно сочными, ароматными и привлекательными. Дополняйте сметаной, зеленью и другими угощениями.

1518

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

139 ккал

Белки

3,2 гр.

Жиры

9,9 гр.

Углеводы

9,2 гр.

Вода

74,7 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

379.7 мкг

900 мкг

3.9

21.1

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

3.6

19.5

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

5.1

27.9

Витамин В4

224.7 мг

500 мг

4.1

22.5

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

3.2

17.2

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

6.8

36.8

Витамин В9

138 мкг

400 мкг

3.2

17.2

Витамин В12

1.2 мкг

3 мкг

3.6

19.8

Витамин С

125.5 мкг

90 мкг

12.8

69.7

Витамин D

1.8 мкг

10 мкг

1.6

8.9

Витамин E

37.1 мг

15 мг

22.8

123.6

Биотин

15.7 мг

50 мг

2.9

15.7

Витамин К

48 мкг

120 мкг

3.7

Витамин РР

11.7 мг

20 мг

5.4

29.3

Калий

2420.6 мг

2500 мг

8.9

48.4

Кальций

782 мг

1000 мг

7.2

39.1

Кремний

240 мг

30 мг

73.6

400

Магний

237.4 мг

400 мг

5.5

29.7

Натрий

595.8 мг

1300 мг

4.2

22.9

Сера

236 мг

500 мг

4.3

23.6

Фосфор

526.5 мг

800 мг

6.1

32.9

Хлор

836.4 мг

2300 мг

3.3

18.2

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

177

961.3

Железо

8.8 мг

18 мг

4.5

24.4

Йод

11.5 мкг

150 мкг

0.7

3.8

Кобальт

14.7 мкг

10 мкг

13.5

73.3

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

4.7

25.5

Медь

448.9 мкг

1000 мкг

4.1

22.4

Никель

8.8 мкг

200 мкг

0.4

2.2

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

8.2

44.4

Селен

27.8 мкг

55 мкг

4.6

25.2

Фтор

65.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

9.4 мкг

50 мкг

1.7

9.4

Цинк

4.8 мг

12 мг

3.6

19.8

Бор

153.6 мкг

1200 мкг

1.2

6.4

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

22.8

124

Молибден

24.1 мкг

70 мкг

3.2

17.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем все необходимые продукты по списку и выкладываем на рабочую поверхность.

Очищаем кабачок от кожуры и семян, после овощ натираем на крупной стороне терки. Полученную массу отбрасываем на сито и отжимаем от лишней влаги.

В подготовленную кабачковую массу разбиваем куриное яйцо и хорошенько все размешиваем.

Сюда же отправляем тертый твердый сыр.

Дополняем продукты просеянной мукой, измельченным чесноком, солью и специями.

Хорошенько все вымешиваем до полной однородности.

Прогреваем сковородку с растительным маслом и порционно выкладываем сюда тесто в виде оладий.

Обжариваем наши угощения до яркого румянца с обеих сторон.

Кабачковые оладьи с сыром и чесноком на сковороде готовы. Можно угощаться!

Оценить кабачковые оладьи с сыром и чесноком на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачковые оладьи с сыром и чесноком на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачковые оладьи с сыром и чесноком на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке