Оладьи из замороженных кабачков

Name: Оладьи из замороженных кабачков
Prep time: 35 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (10)

Комментарии (0)

Оладьи из замороженных кабачков – это простой и вкусный вариант для вашего полезного и питательного завтрака, а также перекуса. Готовые овощные оладьи можно дополнить сметаной и другими продуктами. Угощение порадует особенной сочностью и приятным нежным вкусом.

Автор рецепта:

235 рецептов

Светлана Баринова

1315

Кухня

Русская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

237 ккал

Белки

5,1 гр.

Жиры

15,5 гр.

Углеводы

19,2 гр.

Вода

52,8 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

327.4 мкг

900 мкг

5.9

18.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

4.8

14.6

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

8.3

25.3

Витамин В4

276.6 мг

500 мг

27.7

Витамин В5

1.7 мг

5 мг

5.5

16.8

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

21.5

Витамин В9

50.6 мкг

400 мкг

2.1

6.3

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.1

9.5

Витамин С

45.3 мкг

90 мкг

8.2

25.2

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

12.1

Витамин E

36.9 мг

15 мг

40.2

122.9

Биотин

23.2 мг

50 мг

7.6

23.2

Витамин К

12.3 мкг

120 мкг

1.7

5.1

Витамин РР

6.3 мг

20 мг

5.2

15.8

Калий

1142.4 мг

2500 мг

7.5

22.8

Кальций

207.6 мг

1000 мг

3.4

10.4

Кремний

30 мг

Магний

179.3 мг

400 мг

7.3

22.4

Натрий

3467.1 мг

1300 мг

43.6

133.4

Сера

193.6 мг

500 мг

6.3

19.4

Фосфор

276.2 мг

800 мг

5.6

17.3

Хлор

171.6 мг

2300 мг

1.2

3.7

Алюминий

30 мкг

Железо

8.2 мг

18 мг

7.4

22.7

Йод

22 мкг

150 мкг

2.4

7.3

Кобальт

11 мкг

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

0 мкг

2 мкг

0.3

0.9

Медь

91.9 мкг

1000 мкг

1.5

4.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

33.8 мкг

55 мкг

10.1

30.8

Фтор

60.5 мкг

4000 мкг

0.2

0.8

Хром

4.4 мкг

50 мкг

1.4

4.4

Цинк

1.2 мг

12 мг

1.7

5.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

6.6 мкг

70 мкг

1.5

4.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Достаем замороженные кабачки, даем им оттаять и сливаем лишнюю жидкость.

Выкладываем кабачки в чашу блендера или кухонный комбайн. Перемалываем слегка, измельчать до кашицы не нужно.

Полученную заготовку выкладываем в глубокую миску.

Дополняем овощ яйцами и хорошенько размешиваем.

Сюда же отправляем соль и сахар.

Посыпаем продукты мукой и снова вымешиваем до однородности.

Присоединяем к овощному тесту соду, гашенную уксусом. Размешиваем.

Прогреваем сковородку с растительным маслом и порционно выкладываем сюда наше тесто из кабачков.

Обжариваем заготовки до золотистой корочки с обеих сторон.

Оладьи из замороженных кабачков готовы. Скорее пробуйте!

Оценить оладьи из замороженных кабачков

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков на сковороде Диетические оладьи из кабачков Оладьи Блюда из кабачков Оладьи без дрожжей с содой Оладьи на воде с яйцами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи из замороженных кабачков

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи из замороженных кабачков

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке