Лепешки из кабачков с сыром в духовке
Лепешки из кабачков с сыром в духовке – это оригинальное блюдо, которое сочетает в себе ароматные кабачки и нежный сыр. Приготовление этой закуски не требует особых навыков, но результат поразит вашу фантазию. Лепешки получаются нежными и сочными, благодаря особенностям технологии приготовления. Аппетитный внешний вид блюда никого не оставит равнодушным, а гастрономический вкус заставит вас облизать пальчики. Сытное и простое блюдо станет идеальным дополнением к обеду или ужину. Лепешки из кабачков с сыром в духовке – это отличный способ приготовить что-то новенькое и необычное для себя и своих близких.
1717
56
0
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
5
Калорийность
79 ккал 546 ккал 109 ккал
Белки
3,6 гр. 24,7 гр. 4,9 гр.
Жиры
2,2 гр. 15,0 гр. 3,0 гр.
Углеводы
11,2 гр. 76,9 гр. 15,4 гр.
Вода
79,4 гр. 546,6 гр. 109,3 гр.
Волокна
0,7 гр. 5,1 гр. 1,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 137,7 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
317 мкг
900 мкг
5.1
7
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
2.3
3.1
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
5.2
7.2
Витамин В4
323.6 мг
500 мг
9.4
12.9
Витамин В5
1.9 мг
5 мг
5.6
7.7
Витамин В6
0.7 мг
2 мг
5.1
7
Витамин В9
77.7 мкг
400 мкг
2.8
3.9
Витамин В12
0.6 мкг
3 мкг
2.8
3.8
Витамин С
78.8 мкг
90 мкг
12.7
17.5
Витамин D
2.4 мкг
10 мкг
3.5
4.8
Витамин E
1.5 мг
15 мг
1.5
2
Биотин
24.2 мг
50 мг
7
9.7
Витамин К
21.8 мкг
120 мкг
2.6
3.6
Витамин РР
7.8 мг
20 мг
5.6
7.8
Калий
1692.5 мг
2500 мг
9.8
13.5
Кальций
291.3 мг
1000 мг
4.2
5.8
Кремний
150 мг
30 мг
72.6
100
Магний
67.4 мг
400 мг
2.4
3.4
Натрий
174.6 мг
1300 мг
2
2.7
Сера
193.6 мг
500 мг
5.6
7.7
Фосфор
510.9 мг
800 мг
9.3
12.8
Хлор
171.6 мг
2300 мг
1.1
1.5
Алюминий
360.5 мкг
30 мкг
174.6
240.3
Железо
6.1 мг
18 мг
4.9
6.7
Йод
22.1 мкг
150 мкг
2.1
2.9
Кобальт
16.5 мкг
10 мкг
24
33
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
4.5
6.2
Медь
321.9 мкг
1000 мкг
4.7
6.4
Никель
5.5 мкг
200 мкг
0.4
0.6
Рубидий
111 мкг
200 мкг
8.1
11.1
Селен
34.8 мкг
55 мкг
9.2
12.6
Фтор
82.5 мкг
4000 мкг
0.3
0.4
Хром
8.9 мкг
50 мкг
2.6
3.6
Цинк
2.5 мг
12 мг
3
4.2
Бор
96 мкг
1200 мкг
1.2
1.6
Ванадий
31 мкг
20 мкг
22.5
31
Молибден
19.6 мкг
70 мкг
4.1
5.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить лепешки из кабачков с сыром в духовке
56
0
Комментарии (0)