Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Лепешки из кабачков с сыром в духовке

Лепешки из кабачков с сыром в духовке

Name: Лепешки из кабачков с сыром в духовке
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: 40 min
Yield: 5
Cuisine: Мировая
Ingredients: Кабачки 500 гр.; Сыр твердый гр.; Яйцо 2 шт.; Разрыхлитель теста 1 ч.л.; Мука 3 ст.л.; Чеснок гранулированный по вкусу; Соль по вкусу; Перец чёрный молотый по вкусу

497

56 0

Навигация по рецепту Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0) Похожие рецепты

Лепешки из кабачков с сыром в духовке – это оригинальное блюдо, которое сочетает в себе ароматные кабачки и нежный сыр. Приготовление этой закуски не требует особых навыков, но результат поразит вашу фантазию. Лепешки получаются нежными и сочными, благодаря особенностям технологии приготовления. Аппетитный внешний вид блюда никого не оставит равнодушным, а гастрономический вкус заставит вас облизать пальчики. Сытное и простое блюдо станет идеальным дополнением к обеду или ужину. Лепешки из кабачков с сыром в духовке – это отличный способ приготовить что-то новенькое и необычное для себя и своих близких.

Кухня Мировая

Время готовки 30 мин.

Порции 5

Калорийность 81 ккал 572 ккал 114 ккал

Белки 3,7 гр. 26,3 гр. 5,3 гр.

Жиры 2,2 гр. 15,3 гр. 3,1 гр.

Углеводы 11,6 гр. 82,0 гр. 16,4 гр.

Вода 77,7 гр. 547,5 гр. 109,5 гр.

Пищевые волокна 1,0 гр. 6,8 гр. 1,4 гр.

Вероника Ильина (269 рец.)

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки 500 гр. Сыр твердый гр. Яйцо 2 шт. Разрыхлитель теста 1 ч.л. Мука 3 ст.л. Чеснок гранулированный по вкусу Соль по вкусу Перец чёрный молотый по вкусу

Процесс приготовления

Молодые кабачки натираем на крупной терке и хорошенько отжимаем.

Выкладываем стружку в глубокую емкость и добавляем яйца, соль, специи и тертый сыр.

Всыпаем просеянную муку и разрыхлитель – активно перемешиваем состав.

Противень устилаем пекарской бумагой и столовой ложкой выкладываем тесто, формируя лепешки.

Выпекаем в духовке 20-25 минут при температурной отметке в 180-190 градусов. Сервируем и подаем к столу. Приятного аппетита!

Витамины и минералы

Витамин A 5.02%

Витамин В1 2.48%

Витамин В2 5.25%

Витамин В4 9.3%

Витамин В5 5.79%

Витамин В6 5.69%

Витамин В9 2.87%

Витамин В12 2.71%

Витамин С 12.6%

Витамин D 3.44%

Витамин E 1.53%

Биотин 6.88%

Витамин К 3.55%

Витамин РР 5.61%

Калий 10.33%

Кальций 4.82%

Кремний 71%

Магний 2.88%

Натрий 27.32%

Сера 6.04%

Фосфор 9.66%

Хлор 23.17%

Алюминий 170.63%

Железо 5.53%

Йод 2.09%

Кобальт 24.71%

Литий 0%

Марганец 9.35%

Медь 6.12%

Никель 0.39%

Рубидий 7.88%

Селен 9.35%

Фтор 0.3%

Хром 2.53%

Цинк 3.24%

Бор 1.14%

Ванадий 22.01%

Молибден 5.31%

Витамин A 35.37%

Витамин В1 17.44%

Витамин В2 36.95%

Витамин В4 65.51%

Витамин В5 40.74%

Витамин В6 40.06%

Витамин В9 20.23%

Витамин В12 19.07%

Витамин С 88.73%

Витамин D 24.2%

Витамин E 10.8%

Биотин 48.44%

Витамин К 25.03%

Витамин РР 39.52%

Калий 72.77%

Кальций 33.95%

Кремний 500%

Магний 20.28%

Натрий 192.4%

Сера 42.54%

Фосфор 68.01%

Хлор 163.17%

Алюминий 1201.67%

Железо 38.93%

Йод 14.73%

Кобальт 174%

Литий 0%

Марганец 65.86%

Медь 43.13%

Никель 2.75%

Рубидий 55.5%

Селен 65.86%

Фтор 2.11%

Хром 17.8%

Цинк 22.83%

Бор 8%

Ванадий 155%

Молибден 37.43%

Витамин A 7.07%

Витамин В1 3.49%

Витамин В2 7.39%

Витамин В4 13.1%

Витамин В5 8.15%

Витамин В6 8.01%

Витамин В9 4.05%

Витамин В12 3.81%

Витамин С 17.75%

Витамин D 4.84%

Витамин E 2.16%

Биотин 9.69%

Витамин К 5.01%

Витамин РР 7.9%

Калий 14.55%

Кальций 6.79%

Кремний 100%

Магний 4.06%

Натрий 38.48%

Сера 8.51%

Фосфор 13.6%

Хлор 32.63%

Алюминий 240.33%

Железо 7.79%

Йод 2.95%

Кобальт 34.8%

Литий 0%

Марганец 13.17%

Медь 8.63%

Никель 0.55%

Рубидий 11.1%

Селен 13.17%

Фтор 0.42%

Хром 3.56%

Цинк 4.57%

Бор 1.6%

Ванадий 31%

Молибден 7.49%

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	318.4 мкг	900 мкг	5	7.1
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	2.5	3.5
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	5.2	7.4
Витамин В4	327.5 мг	500 мг	9.3	13.1
Витамин В5	2 мг	5 мг	5.8	8.1
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	5.7	8
Витамин В9	80.9 мкг	400 мкг	2.9	4
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	2.7	3.8
Витамин С	79.9 мкг	90 мкг	12.6	17.7
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	3.4	4.8
Витамин E	1.6 мг	15 мг	1.5	2.2
Биотин	24.2 мг	50 мг	6.9	9.7
Витамин К	30 мкг	120 мкг	3.6	5
Витамин РР	7.9 мг	20 мг	5.6	7.9
Калий	1819.1 мг	2500 мг	10.3	14.6
Кальций	339.5 мг	1000 мг	4.8	6.8
Кремний	150 мг	30 мг	71	100
Магний	81.1 мг	400 мг	2.9	4.1
Натрий	2501.2 мг	1300 мг	27.3	38.5
Сера	212.7 мг	500 мг	6	8.5
Фосфор	544 мг	800 мг	9.7	13.6
Хлор	3753 мг	2300 мг	23.2	32.6
Алюминий	360.5 мкг	30 мкг	170.6	240.3
Железо	7 мг	18 мг	5.5	7.8
Йод	22.1 мкг	150 мкг	2.1	2.9
Кобальт	17.4 мкг	10 мкг	24.7	34.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.3 мкг	2 мкг	9.4	13.2
Медь	431.3 мкг	1000 мкг	6.1	8.6
Никель	5.5 мкг	200 мкг	0.4	0.6
Рубидий	111 мкг	200 мкг	7.9	11.1
Селен	36.2 мкг	55 мкг	9.4	13.2
Фтор	84.3 мкг	4000 мкг	0.3	0.4
Хром	8.9 мкг	50 мкг	2.5	3.6
Цинк	2.7 мг	12 мг	3.2	4.6
Бор	96 мкг	1200 мкг	1.1	1.6
Ванадий	31 мкг	20 мкг	22	31
Молибден	26.2 мкг	70 мкг	5.3	7.5