Оладьи из кабачков без муки

Name: Оладьи из кабачков без муки
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Вкусные кабачковые оладьи с луком и морковкой. Многие хозяйки бояться, чтоб без муки оладьи разваляться, но добавленные в тесто яйца хорошо держат массу. Предлагаем приготовить вкусные кабачковые оладьи с луком и морковкой. Их можно подавать со сметаной или же полить оливковым маслом со специями.

47292

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

33 ккал

Белки

1,4 гр.

Жиры

0,9 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

91,3 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1766 мкг

900 мкг

10.4

32.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

2.3

7.2

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

3.1

9.6

Витамин В4

440.4 мг

500 мг

4.7

14.7

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

3.5

Витамин В6

2.1 мг

2 мг

5.7

17.7

Витамин В9

247 мкг

400 мкг

3.3

10.3

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

3.2

Витамин С

253.5 мкг

90 мкг

46.9

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.3

Витамин E

2.7 мг

15 мг

Биотин

29.9 мг

50 мг

3.2

Витамин К

78.8 мкг

120 мкг

3.5

10.9

Витамин РР

16.4 мг

20 мг

4.4

13.7

Калий

4277 мг

2500 мг

9.1

28.5

Кальций

350.4 мг

1000 мг

1.9

5.8

Кремний

502.5 мг

30 мг

89.1

279.2

Магний

197.8 мг

400 мг

2.6

8.2

Натрий

198.1 мг

1300 мг

0.8

2.5

Сера

262.8 мг

500 мг

2.8

8.8

Фосфор

499.7 мг

800 мг

3.3

10.4

Хлор

240.7 мг

2300 мг

0.6

1.7

Алюминий

1779.7 мкг

30 мкг

315.5

988.7

Железо

10.4 мг

18 мг

3.1

9.7

Йод

28.8 мкг

150 мкг

3.2

Кобальт

35 мкг

10 мкг

18.6

58.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

Марганец

2.2 мкг

2 мкг

5.9

18.5

Медь

968.3 мкг

1000 мкг

5.2

16.1

Никель

24.8 мкг

200 мкг

0.7

2.1

Рубидий

847.7 мкг

200 мкг

22.5

70.6

Селен

37.5 мкг

55 мкг

3.6

11.4

Фтор

200.4 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

22.9 мкг

50 мкг

2.4

7.6

Цинк

6.4 мг

12 мг

2.8

8.8

Бор

647.2 мкг

1200 мкг

2.9

Ванадий

168.5 мкг

20 мкг

44.8

140.4

Молибден

62.2 мкг

70 мкг

4.7

14.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить оладьи из кабачков без муки, подготовим все продукты к готовке. Почистим морковь и избавим лук от шелухи. С кабачка срезаем кожуру, разрезаем его на две части и вычищаем семена.