Постные оладьи из кабачков

Name: Постные оладьи из кабачков
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Постные оладьи из кабачков – это вегетарианское блюдо, приготовленное без использования животных продуктов, которое радует своим приятным вкусом и аппетитным ароматом. Нежные кабачковые лепешки будут отличным выбором для поста или как альтернатива мясным блюдам. Благодаря простому рецепту и доступным ингредиентам, приготовление этого блюда не вызовет у вас трудностей. Постные оладьи из кабачков идеально сочетаются с овощными салатами или соусами на основе растительных масел.

585

Кухня

Русская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

248 ккал

Белки

2,9 гр.

Жиры

18,7 гр.

Углеводы

16,8 гр.

Вода

56,0 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

30.9 мкг

900 мкг

0.8

1.7

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

8.4

18.8

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

5.6

12.4

Витамин В4

41 мг

500 мг

1.8

4.1

Витамин В5

0.7 мг

5 мг

3.3

7.5

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

9.4

21.1

Витамин В9

52.3 мкг

400 мкг

2.9

6.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

40.3 мкг

90 мкг

22.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

36.5 мг

15 мг

54.4

121.6

Биотин

9.9 мг

50 мг

4.4

9.9

Витамин К

14.1 мкг

120 мкг

2.6

5.9

Витамин РР

3.9 мг

20 мг

4.4

9.8

Калий

1112.1 мг

2500 мг

22.2

Кальций

164.1 мг

1000 мг

3.7

8.2

Кремний

63.8 мг

30 мг

47.5

106.3

Магний

215.2 мг

400 мг

26.9

Натрий

27.7 мг

1300 мг

0.5

1.1

Сера

85.7 мг

500 мг

3.8

8.6

Фосфор

217.9 мг

800 мг

6.1

13.6

Хлор

49.4 мг

2300 мг

0.5

1.1

Алюминий

444.2 мкг

30 мкг

331.2

740.3

Железо

5.9 мг

18 мг

7.4

16.5

Йод

4.8 мкг

150 мкг

0.7

1.6

Кобальт

8.1 мкг

10 мкг

40.3

Литий

70 мкг

Марганец

2 мкг

22.4

50.1

Медь

344.8 мкг

1000 мкг

7.7

17.2

Никель

4.5 мкг

200 мкг

0.5

1.1

Рубидий

401.4 мкг

200 мкг

44.9

100.4

Селен

12.9 мкг

55 мкг

5.3

11.7

Фтор

51 мкг

4000 мкг

0.3

0.6

Хром

3.3 мкг

50 мкг

1.5

3.3

Цинк

2.4 мг

12 мг

4.5

10.2

Бор

188.4 мкг

1200 мкг

3.5

7.9

Ванадий

12.4 мкг

20 мкг

13.9

Молибден

5.2 мкг

70 мкг

1.7

3.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Перед началом готовки ополаскиваем кабачок, снимаем шелуху с луковицы.

Зеленый плод натираем на терке и отжимаем, смешиваем с измельченным луком, овсяными хлопьями, просеянной мукой, солью и перцем, молотой сладкой паприкой и тимьяном.

Разогреваем сковородку с подсолнечным маслом и выкладываем по столовой ложке теста, придавая округлую форму.

Жарим по 3-4 минуты с каждой стороны и перекладываем на тарелку.

По желанию дополняем сметаной и свежими овощами – дегустируем. Приятного аппетита!

Оценить постные оладьи из кабачков

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Постные оладьи из кабачков

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить постные оладьи из кабачков

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке