Лепешки из кабачков с курицей

Name: Лепешки из кабачков с курицей
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Лепешки из кабачков с курицей можно делать двумя способами: смешивать мясо с кабачковым тестом или делать лепешки с начинкой. Наиболее простым и быстрым вариантом будет первый, таким способом мы и приготовим лепешки.

4127

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

122 ккал

Белки

6,6 гр.

Жиры

7,6 гр.

Углеводы

6,6 гр.

Вода

74,5 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

468.9 мкг

900 мкг

3.8

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

4.2

14.4

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

6.1

Витамин В4

706.6 мг

500 мг

10.4

35.3

Витамин В5

4.6 мг

5 мг

6.7

Витамин В6

3 мг

2 мг

37.5

Витамин В9

137.5 мкг

400 мкг

2.5

8.6

Витамин В12

1.8 мкг

3 мкг

4.5

15.3

Витамин С

130 мкг

90 мкг

10.6

36.1

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

1.8

6.1

Витамин E

37.9 мг

15 мг

18.5

63.2

Биотин

50.6 мг

50 мг

7.4

25.3

Витамин К

39.1 мкг

120 мкг

2.4

8.1

Витамин РР

43.2 мг

20 мг

15.8

Калий

3139 мг

2500 мг

9.2

31.4

Кальций

316.5 мг

1000 мг

2.3

7.9

Кремний

240 мг

30 мг

58.6

200

Магний

277.4 мг

400 мг

5.1

17.3

Натрий

390.5 мг

1300 мг

2.2

7.5

Сера

733.6 мг

500 мг

10.7

36.7

Фосфор

805.3 мг

800 мг

7.4

25.2

Хлор

399.6 мг

2300 мг

1.3

4.3

Алюминий

576.8 мкг

30 мкг

140.9

480.7

Железо

13.2 мг

18 мг

5.4

18.4

Йод

34.2 мкг

150 мкг

1.7

5.7

Кобальт

49.8 мкг

10 мкг

36.5

124.5

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

3.7

12.5

Медь

669.3 мкг

1000 мкг

4.9

16.7

Никель

8.8 мкг

200 мкг

0.3

1.1

Рубидий

177.6 мкг

200 мкг

6.5

22.2

Селен

35.4 мкг

55 мкг

4.7

16.1

Фтор

485.7 мкг

4000 мкг

0.9

Хром

35.6 мкг

50 мкг

5.2

17.8

Цинк

7 мг

12 мг

4.3

14.6

Бор

153.6 мкг

1200 мкг

0.9

3.2

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

18.2

Молибден

42.4 мкг

70 мкг

4.4

15.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить лепешки из кабачков с курицей? Кабачки помойте, натрите на терке. Куриное филе прокрутите через мясорубку.

Смешайте кабачок, мясо, яйца и муку, замесите тесто, посолите и приправьте по вкусу.

Разогрейте сковородку, влейте небольшое количество подсолнечного масла и жарьте лепешки с двух сторон на медленном огне.

Готовые лепешки переложите на бумажное полотенце, чтобы избавиться от излишков масла и затем подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить лепешки из кабачков с курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лепешки из кабачков с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лепешки из кабачков с курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке