Оладьи из кабачков с мясом

Name: Оладьи из кабачков с мясом
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 8
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Когда нужно приготовить на обед что-то быстрое и вкусное, то, что обязательно всем понравится, можно воспользоваться рецептом оладий из кабачков с мясом. Полезные и вкусные кабачковые оладьи за счет добавления мяса становятся питательными и отлично подходят для сытного обеда или ужина.

4743

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

94 ккал

Белки

7,2 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

6,5 гр.

Вода

77,3 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

645.4 мкг

900 мкг

4.7

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

4.9

9.3

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

5.2

9.8

Витамин В4

696.1 мг

500 мг

9.2

17.4

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

6.5

12.2

Витамин В6

3.4 мг

2 мг

11.3

21.5

Витамин В9

199.3 мкг

400 мкг

3.3

6.2

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

4.3

8.2

Витамин С

190.2 мкг

90 мкг

13.9

26.4

Витамин D

1.2 мкг

10 мкг

0.8

1.5

Витамин E

21.7 мг

15 мг

9.5

18.1

Биотин

48.9 мг

50 мг

6.4

12.2

Витамин К

401.8 мкг

120 мкг

22.1

41.9

Витамин РР

56.5 мг

20 мг

18.6

35.3

Калий

3835.1 мг

2500 мг

10.1

19.2

Кальций

425.6 мг

1000 мг

2.8

5.3

Кремний

248.3 мг

30 мг

54.5

103.5

Магний

346.6 мг

400 мг

5.7

10.8

Натрий

412.4 мг

1300 мг

2.1

Сера

895.9 мг

500 мг

11.8

22.4

Фосфор

1202.3 мг

800 мг

9.9

18.8

Хлор

451.2 мг

2300 мг

1.3

2.5

Алюминий

1056.9 мкг

30 мкг

232.1

440.4

Железо

16.1 мг

18 мг

5.9

11.2

Йод

30.7 мкг

150 мкг

1.4

2.6

Кобальт

60.1 мкг

10 мкг

39.6

75.1

Литий

0.7 мкг

70 мкг

0.1

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

5.3

Медь

846.8 мкг

1000 мкг

5.6

10.6

Никель

13.6 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

655 мкг

200 мкг

21.6

40.9

Селен

19.6 мкг

55 мкг

2.3

4.4

Фтор

618.9 мкг

4000 мкг

1.9

Хром

43.6 мкг

50 мкг

5.7

10.9

Цинк

8.8 мг

12 мг

4.8

9.1

Бор

353.6 мкг

1200 мкг

1.9

3.7

Ванадий

49.6 мкг

20 мкг

16.3

Молибден

44.1 мкг

70 мкг

4.2

7.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить оладьи из кабачков с мясом, кабачок натираем на крупной терке, солим и перчим массу.

Добавляем к ней яйцо, овсяную муку, мелко нарезанный лук, петрушку и укроп. Все тщательно перемешиваем.

Куриное филе на мясорубке перекручиваем в фарш, солим его и перчим по вкусу.

В разогретую с растительным маслом сковороду столовой ложкой выкладываем кабачковую массу, затем на нее сверху выкладываем чайную ложку фарша и закрываем столовой ложкой кабачковой массы.

Жарим оладьи из кабачков с мясом с двух сторон до образования корочки золотистого цвета.

Готовые оладушки едим со сметаной. Приятного аппетита!

Оценить оладьи из кабачков с мясом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Оладьи из кабачков с мясом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить оладьи из кабачков с мясом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке