Диетический плов

Любите плов, но боитесь лишних килограммов, тогда идеальным вариантом для вас будет его диетический вариант. С курицей, ароматной зирой и овощами, плов получается вкусным и рассыпчатым. В любое время дня, в компании с овощным салатом, вам обеспечен питательный и полезный прием пищи.

Диетический плов с курицей в мультиварке
Диетический плов с курицей в мультиварке

Мультиварка позволяет приготовить диетический плов с курицей, что будет замечательным горячим блюдом для соблюдающих диету, ведь в нем в два раза меньше калорий, чем в традиционном плове. Готовим плов из самой малокалорийной части курицы (грудки) и почти без растительного масла.

Ингредиенты

куриная грудка, 

рис белый, 

лук репчатый, 

чеснок, 

морковь, 

приправа для овощей, 

соль

100 мин

110.4 кКал

Плов с курицей в стеклянной посуде в духовке
Плов с курицей в стеклянной посуде в духовке

Аппетитный домашний плов с курицей можно запечь в духовке в стеклянной посуде. Продукт выйдет сочным и нежным, а также порадует ярким ароматом.

Ингредиенты

рис белый, 

куриное филе, 

лук репчатый, 

морковь, 

чеснок, 

соль, 

приправа (на выбор), 

масло растительное

60 мин

105.6 кКал

Плов с куриной грудкой в кастрюле на плите
Плов с куриной грудкой в кастрюле на плите

Домашний плов с куриной грудкой можно приготовить на плите в кастрюле. Продукт выйдет ярким, аппетитным и в меру пряным.

Ингредиенты

рис белый, 

куриная грудка, 

морковь, 

соль, 

куркума, 

приправа хмели-сунели, 

масло растительное

40 мин

129.9 кКал

Рассыпчатый плов с рисом, курицей и морковью в кастрюле на плите
Рассыпчатый плов с рисом, курицей и морковью в кастрюле на плите

Рассыпчатый плов с рисом, курицей и морковью в кастрюле на плите обязательно получится вкусным по нашему рецепту! Чаще всего плов готовят в мультиварке, но в этом рецепте вам предлагается приготовить его в кастрюле, ведь не у всех есть дома кухонные гаджеты.  Чтобы плов с курицей в кастрюле получился рассыпчатым, возьмите рис сорта «Басмати» и строго следуйте количеству указанных в рецепте ингредиентов.

Ингредиенты

куриная грудка, 

рис басмати, 

лук репчатый, 

морковь, 

вода, 

чеснок, 

масло растительное, 

приправа (на выбор), 

соль

75 мин

Плов с куриным филе в кастрюле на плите
Плов с куриным филе в кастрюле на плите

Простой и быстрый способ приготовить аппетитный плов с куриным филе – в кастрюле. Блюдо выходит рассыпчатым и ароматным.

Ингредиенты

рис белый, 

куриное филе, 

морковь, 

лук репчатый, 

чеснок, 

соль, 

приправа (на выбор), 

масло растительное

45 мин

95.1 кКал

ПП плов из булгура с курицей
ПП плов из булгура с курицей

Из полезного и питательного булгура можно приготовить домашний плов с курицей. Блюдо оценят те, кто следит за своим питанием и здоровьем.

Ингредиенты

булгур, 

куриное филе, 

помидоры свежие, 

зелень, 

соль, 

приправа (на выбор)

35 мин

182.8 кКал

Плов из булгура с куриным филе
Плов из булгура с куриным филе

Быстрый в приготовлении и оригинальный по вкусу плов из булгура с куриным филе. Блюдо порадует пикантным ароматом и питательностью.

Ингредиенты

булгур, 

куриное филе, 

морковь, 

лук репчатый, 

чеснок, 

соль, 

приправа (на выбор), 

масло растительное, 

зелень

60 мин

227.53 кКал

Плов из бурого риса с курицей
Плов из бурого риса с курицей

Бурый рис славится своими полезными свойствами. Из него получается не только вкусный гарнир, но и питательный плов.

Ингредиенты

рис бурый, 

куриное филе, 

морковь, 

лук репчатый, 

чеснок, 

лавровый лист, 

соль, 

приправа (на выбор), 

масло растительное, 

вода

60 мин

258.9 кКал

Плов с курицей в горшочке в духовке
Плов с курицей в горшочке в духовке

Рассыпчатый и пряный плов с курицей в горшочке в духовке получается отменным! Такой способ сохранит все яркие ароматы и вкусы блюда. Кулинарная идея подойдет для сытного семейного обеда или ужина.

Ингредиенты

куриное филе, 

рис белый, 

морковь, 

лук репчатый, 

чеснок, 

соль, 

зира, 

куркума, 

соевый соус, 

лавровый лист, 

масло растительное

55 мин

204.17 кКал

Плов с куриной грудкой в мультиварке
Плов с куриной грудкой в мультиварке

Отличное сытное блюдо для обеда или ужина. В мультиварке рис получается рассыпчатым и сохранят свою форму.

Ингредиенты

рис белый, 

куриная грудка, 

морковь, 

лук репчатый, 

масло растительное, 

соль, 

зира, 

паприка молотая, 

куркума, 

кипяток, 

чеснок

60 мин

239.48 кКал

Плов с курицей в пакете для запекания в духовке
Плов с курицей в пакете для запекания в духовке

Вкусный и рассыпчатый плов можно приготовить и в пакете для запекания, или рукаве, ведь не все имеют мультиварку или казан. Этот вариант очень удобен, особенно когда вы ограничены во времени.

Ингредиенты

куриное филе, 

рис пропаренный, 

болгарский перец сладкий, 

морковь, 

чеснок, 

приправа (на выбор), 

соль

70 мин

54.5 кКал

Плов с курицей в воке
Плов с курицей в воке

Нежный куриный плов по домашнему рецепту можно приготовить в воке. Пряное и питательное блюдо станет идеальным решением для большого обеда или ужина.

Ингредиенты

куриное филе, 

рис белый, 

лук репчатый, 

морковь, 

соль, 

перец черный молотый, 

барбарис, 

масло растительное

40 мин

116.7 кКал

Плов с курицей как в детском саду
Плов с курицей как в детском саду

Многие помнят вкус плова своего детства, как в садике. Он в памяти остался самым лучшим и самым вкусным.

Ингредиенты

куриное филе, 

рис круглозерный, 

лук репчатый, 

морковь, 

лавровый лист, 

соль

55 мин

55.3 кКал

Плов с куриным филе на сковороде
Плов с куриным филе на сковороде

В этом рецепте мы расскажем, как приготовить рассыпчатый, сочный, нежный и вкусный плов с куриным мясом. Вам понадобится филейная часть курицы, пропаренный рис, лук, морковь и немного специй.

Ингредиенты

рис пропаренный, 

куриное филе, 

морковь, 

лук репчатый, 

чеснок, 

соль, 

приправа (на выбор), 

вода, 

масло растительное

40 мин

75.3 кКал

Плов с курицей и изюмом
Плов с курицей и изюмом

В плов нередко добавляют различные сухофрукты, которые оттеняют вкус плова и придают ему приятный кисло-сладкий вкус. В этом рецепте вам предлагается приготовить плов из белого риса с курицей и изюмом.

Ингредиенты

куриная грудка, 

рис белый, 

изюм, 

лук репчатый, 

морковь, 

чеснок, 

масло растительное, 

масло сливочное, 

вода, 

приправа (на выбор), 

соль

150 мин

133.8 кКал

Плов с курицей и грибами на сковороде
Плов с курицей и грибами на сковороде

Грибы – это особенный компонент, который способен преобразить вкус вашего блюда. Плов с грибами и куриным мясом готовится быстро и просто.

Ингредиенты

куриное филе, 

шампиньоны свежие, 

рис белый, 

морковь, 

лук репчатый, 

приправа (на выбор), 

чеснок, 

масло растительное, 

помидоры свежие

50 мин

101 кКал

Плов с курицей и грибами в мультиварке
Плов с курицей и грибами в мультиварке

Для здорового и правильного питания традиционный плов никак не подходит. Как альтернативой ему вам предлагается приготовить не менее вкусный и полезный для здоровья плов с курицей и грибами, ведь эти продукты хорошо сочетаются вкусом, да и калорий в таком плове намного меньше.

Ингредиенты

куриное филе, 

рис белый, 

лук репчатый, 

морковь, 

грибы замороженные, 

вода, 

масло растительное, 

приправа для курицы, 

лавровый лист, 

перец черный молотый, 

соль, 

зелень

90 мин

107.3 кКал

Плов с курицей в мультиварке Панасоник 18
Плов с курицей в мультиварке Панасоник 18

Мультиварка «Панасоник 18» отличается от современных «подружек» меньшим количеством программ, но в ней есть режим «Плов», что позволяет приготовить рассыпчатое и ароматное блюдо. Для этой мультиварки берутся рис и вода в соотношении 1:1.

Ингредиенты

куриное филе, 

рис белый, 

лук репчатый, 

морковь, 

чеснок, 

вода, 

масло растительное, 

приправа (на выбор), 

соль

85 мин

105.6 кКал

ПП плов с курицей в мультиварке
ПП плов с курицей в мультиварке

Плов по классическому рецепту является вкусным и одновременно калорийным блюдом, но в мультиварке можно приготовить не менее вкусный плов ПП. Готовим плов из нежирного мяса (куриное филе) и используем немного растительного масла, а обычный рис можно, если есть возможность, заменить бурым.

Ингредиенты

куриное филе, 

рис белый, 

лук репчатый, 

морковь, 

чеснок, 

вода, 

масло растительное, 

приправа (на выбор), 

соль, 

зелень

70 мин

105.6 кКал

Плов из булгура с курицей в мультиварке
Плов из булгура с курицей в мультиварке

Приготовление еды в мультиварке удобно тем, что можно заложите в нее продукты, выбрать необходимую программу и заниматься своими делами. Плов из булгура с курицей готовится по такой же схеме.

Ингредиенты

куриное филе, 

булгур, 

масло растительное, 

морковь, 

лук репчатый, 

вода, 

лавровый лист, 

соль, 

томатная паста

75 мин

108.2 кКал

Плов с куриным филе в мультиварке
Плов с куриным филе в мультиварке

Приготовление в мультиварке плова из куриного филе отличается от стандартных рекомендаций (поместить продукты в чашу, посолить, залить водой и установить программу) готовки в этом кухонном гаджете. Куриное филе и овощи обязательно надо сначала обжарить на программе «Жарка», тогда блюдо получится вкусным.

Ингредиенты

куриное филе, 

рис белый, 

лук репчатый, 

морковь, 

чеснок, 

масло растительное, 

куркума, 

соевый соус, 

соль

60 мин

97.8 кКал

Плов с курицей в мультиварке Поларис
Плов с курицей в мультиварке Поларис

Плов с курицей в мультиварке «Полярис» получается сытным, вкусным и хорошо вписывается в различные рационы. В этом рецепте вам предлагается приготовить его очень простым способом без предварительной обжарки курицы.

Ингредиенты

куриное филе, 

рис длиннозерный, 

лук репчатый, 

морковь, 

чеснок, 

приправа магги жульен, 

масло растительное, 

соль

80 мин

136.3 кКал

Плов с курицей в мультиварке Редмонд
Плов с курицей в мультиварке Редмонд

Для плова в мультиварке «Редмонд» желательно выбрать рис «Басмати» или «Жасмин», как содержащие немного клейковины, что делает блюдо рассыпчатым. Важным условием приготовления плова является не перемешивание ингредиентов в чаше после добавления риса.

Ингредиенты

куриная грудка, 

рис белый, 

лук репчатый, 

морковь, 

масло растительное, 

приправа (на выбор), 

соль

75 мин

124.5 кКал

Плов с куриной грудкой на сковороде
Плов с куриной грудкой на сковороде

Если вы хотите быстро, сытно и вкусно накормить семью, то этот рецепт плова точно для вас. Все благодаря тому, что куриное мясо очень быстро готовится, при тушении получается нежным и пропитывает своим ароматом рассыпчатый рис.

Ингредиенты

рис белый, 

куриная грудка, 

лук репчатый, 

морковь, 

соль, 

приправа (на выбор), 

чеснок, 

масло растительное

70 мин

296.31 кКал

Плов с куриной грудкой в горшочке в духовке
Плов с куриной грудкой в горшочке в духовке

Плов с куриной грудкой в горшочке в духовке – это интересная и питательная кулинарная идея, которая точно разнообразит ваш семейный обед или ужин. Куриный плов, приготовленный с использованием духового шкафа, выходит более ярким вкусу, аппетитным и ароматным.

Ингредиенты

рис белый, 

куриное филе, 

лук репчатый, 

чеснок, 

морковь, 

соль, 

карри, 

зира, 

паприка, 

смесь перцев, 

масло растительное

95 мин

132.5 кКал

Плов в мультиварке-скороварке Мулинекс
Плов в мультиварке-скороварке Мулинекс

Плов в мультиварке-скороварке Мулинекс точно стоит попробовать приготовить! Плов – всегда отличное решение на обед или сытный ужин. Это вкусно, питательно и удобно.

Ингредиенты

рис длиннозерный, 

куриное филе, 

морковь, 

лук репчатый, 

чеснок, 

куркума, 

соль, 

зира, 

перец черный молотый, 

масло растительное, 

петрушка

45 мин

105.6 кКал

Плов с курицей и креветками
Плов с курицей и креветками

Готовим плов по мотивам испанской паэльи. Первым делом обжарим специи, чтобы они раскрыли свой аромат и отдали его всем остальным ингредиентам.

Ингредиенты

рис белый, 

куриное филе, 

креветки свежие, 

лук репчатый, 

морковь, 

сельдерей, 

чеснок, 

куриный жир, 

лавровый лист, 

соль, 

паприка, 

зира, 

кориандр, 

перец чили, 

лук зелёный

40 мин

204.7 кКал

10 самых часто используемых ингредиентов для “Диетический плов”

Продукт на 100г

Белки

Жиры

Углеводы

Морковь

35

1.3

0.1

6.9

Лук репчатый

41

1.4

0.2

8.2

Масло растительное

899

0

99.9

0

Куриное филе

110

21

2.5

0

Чеснок

150.1

6.5

0.5

29.9

Рис белый

333

7

1

74

Приправа (на выбор)

229.4

11

3.7

45

Куриная грудка

113

23.6

1.9

0.4

Лавровый лист

313

7.6

8.4

48.7

Куркума

312

9.7

3.3

44.4

Наши кулинары

Вход на сайт

Регистрация

Войдите с помощью социальных сетей:

или

Еще не зарегистрированны?
Забыли пароль?

Зарегистрируйтесь с помощью социальных сетей:

или

уже есть аккаунт

Регистрируясь на сайте, Вы соглашаетесь с правилами сайта, политикой конфиденциальности и пользовательским соглашением