Главная
➠ Вторые блюда
➠ Плов
➠ Плов с чесноком
➠ Плов с куриным филе на сковороде

Плов с куриным филе на сковороде

Name: Плов с куриным филе на сковороде
Prep time: 40 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 3
Cuisine: Восточная

5177

26 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

В этом рецепте мы расскажем, как приготовить рассыпчатый, сочный, нежный и вкусный плов с куриным мясом. Вам понадобится филейная часть курицы, пропаренный рис, лук, морковь и немного специй.

Кухня Восточная

Время готовки 40 мин.

Порции 3

Калорийность 108 ккал 1174 ккал 391 ккал

Белки 7,3 гр. 78,9 гр. 26,3 гр.

Жиры 2,7 гр. 29,8 гр. 9,9 гр.

Углеводы 13,3 гр. 144,9 гр. 48,3 гр.

Вода 70,6 гр. 767,3 гр. 255,8 гр.

Волокна 1,0 гр. 10,6 гр. 3,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Рис пропаренный 1 ст. Куриное филе 300 гр. Морковь 1 шт. Лук репчатый 1 головка Чеснок 4 зуб. Соль 1 по вкусу Приправа (на выбор) 1 по вкусу Вода 2 ст. Масло растительное 1 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	2171.9 мкг	900 мкг	22.2	80.4
Витамин В1	0.6 мг	1.5 мг	3.6	13
Витамин В2	0.7 мг	1.8 мг	3.6	13.2
Витамин В4	508.9 мг	500 мг	9.4	33.9
Витамин В5	3.4 мг	5 мг	6.3	22.8
Витамин В6	2.3 мг	2 мг	10.4	37.6
Витамин В9	63.4 мкг	400 мкг	1.5	5.3
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	3.9	14
Витамин С	21.6 мкг	90 мкг	2.2	8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	11.2 мг	15 мг	6.9	24.9
Биотин	32.8 мг	50 мг	6	21.9
Витамин К	23.7 мкг	120 мкг	1.8	6.6
Витамин РР	40.9 мг	20 мг	18.8	68.2
Калий	1415.2 мг	2500 мг	5.2	18.9
Кальций	197.2 мг	1000 мг	1.8	6.6
Кремний	202.5 мг	30 мг	62.1	225
Магний	237.1 мг	400 мг	5.5	19.8
Натрий	2594.9 мг	1300 мг	18.4	66.5
Сера	706.8 мг	500 мг	13	47.1
Фосфор	875.1 мг	800 мг	10.1	36.5
Хлор	3930.3 мг	2300 мг	15.7	57
Алюминий	626.1 мкг	30 мкг	192.1	695.7
Железо	8.3 мг	18 мг	4.3	15.4
Йод	21.4 мкг	150 мкг	1.3	4.8
Кобальт	39.5 мкг	10 мкг	36.3	131.5
Литий	4.2 мкг	70 мкг	0.6	2
Марганец	2.8 мкг	2 мкг	13	47.1
Медь	836.5 мкг	1000 мкг	7.7	27.9
Никель	12.1 мкг	200 мкг	0.6	2
Рубидий	492.5 мкг	200 мкг	22.7	82.1
Селен	28.5 мкг	55 мкг	4.8	17.3
Фтор	949.6 мкг	4000 мкг	2.2	7.9
Хром	28.1 мкг	50 мкг	5.2	18.7
Цинк	7.6 мг	12 мг	5.8	21.2
Бор	556 мкг	1200 мкг	4.3	15.4
Ванадий	69.3 мкг	20 мкг	31.9	115.5
Молибден	48.1 мкг	70 мкг	6.3	22.9