Плов с куриным филе в кастрюле на плите

Name: Плов с куриным филе в кастрюле на плите
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 2
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Простой и быстрый способ приготовить аппетитный плов с куриным филе – в кастрюле. Блюдо выходит рассыпчатым и ароматным. Можно подавать к домашнему обеду или ужину.

22917

Кухня

Восточная

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

127 ккал

Белки

10,5 гр.

Жиры

1,4 гр.

Углеводы

17,8 гр.

Вода

63,0 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4360.2 мкг

900 мкг

48.4

242.2

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

25.2

Витамин В2

0.9 мг

1.8 мг

Витамин В4

654 мг

500 мг

13.1

65.4

Витамин В5

4.9 мг

5 мг

9.9

49.3

Витамин В6

3.2 мг

2 мг

16.1

80.5

Витамин В9

81.7 мкг

400 мкг

10.2

Витамин В12

1.7 мкг

3 мкг

5.6

Витамин С

39.5 мкг

90 мкг

4.4

21.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3.7 мг

15 мг

2.5

12.3

Биотин

42.5 мг

50 мг

8.5

42.5

Витамин К

29.5 мкг

120 мкг

2.5

12.3

Витамин РР

55.1 мг

20 мг

27.5

137.7

Калий

1966.9 мг

2500 мг

7.9

39.3

Кальций

282.6 мг

1000 мг

2.8

14.1

Кремний

240 мг

30 мг

79.9

400

Магний

286.4 мг

400 мг

7.2

35.8

Натрий

361.9 мг

1300 мг

2.8

13.9

Сера

912.9 мг

500 мг

18.2

91.3

Фосфор

1172.5 мг

800 мг

14.6

73.3

Хлор

536.8 мг

2300 мг

2.3

11.7

Алюминий

1278.3 мкг

30 мкг

425.7

2130.5

Железо

10.6 мг

18 мг

5.9

29.4

Йод

38.9 мкг

150 мкг

2.6

Кобальт

58.9 мкг

10 мкг

58.8

294.5

Литий

12.6 мкг

70 мкг

1.8

Марганец

3.6 мкг

2 мкг

17.9

89.5

Медь

1103.5 мкг

1000 мкг

55.2

Никель

22 мкг

200 мкг

1.1

5.5

Рубидий

763.4 мкг

200 мкг

38.1

190.8

Селен

36.7 мкг

55 мкг

6.7

33.3

Фтор

772 мкг

4000 мкг

1.9

9.7

Хром

44.4 мкг

50 мкг

8.9

44.4

Цинк

10.3 мг

12 мг

8.6

Бор

936 мкг

1200 мкг

7.8

Ванадий

207.9 мкг

20 мкг

103.8

519.8

Молибден

68.1 мкг

70 мкг

9.7

48.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке плова с куриным филе в кастрюле на плите. Подготовим продукты по списку. Куриное филе заранее размораживаем.

Морковь режем тонкими брусочками, репчатый лук – полукольцами.

Куриное филе разделяем на мелкие кубики.

Вливаем в кастрюлю растительное масло.

Нагреваем его и погружаем сюда кусочки куриного филе. Готовим до румянца продукта.

Дальше выкладываем лук с морковью.

Солим продукты и посыпаем приправой.

Равномерно распределяем рис и по центру размешаем головку чеснока. Заливаем содержимое водой и томим на слабом огне 20-30 минут.

Готовый плов размешиваем и раскладываем по тарелкам. Можно подавать к столу!

Оценить плов с куриным филе в кастрюле на плите

Быстрый фильтр

ПП плов с курицей Плов с мясом в кастрюле Плов из курицы с рисом Плов с куриной грудкой Плов с чесноком Плов с курицей и чесноком Диетический плов Плов с курицей Плов с курицей в кастрюле Диетический плов с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов с куриным филе в кастрюле на плите

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов с куриным филе в кастрюле на плите

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке