Главная
➠ Вторые блюда
➠ Плов
➠ Плов с чесноком
➠ Плов с куриным филе в кастрюле на плите

Плов с куриным филе в кастрюле на плите

Name: Плов с куриным филе в кастрюле на плите
Prep time: 45 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 2
Cuisine: Восточная

22498

21 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Простой и быстрый способ приготовить аппетитный плов с куриным филе – в кастрюле. Блюдо выходит рассыпчатым и ароматным. Можно подавать к домашнему обеду или ужину.

Кухня Восточная

Время готовки 45 мин.

Порции 2

Калорийность 127 ккал 1288 ккал 644 ккал

Белки 10,5 гр. 106,0 гр. 53,0 гр.

Жиры 1,4 гр. 13,8 гр. 6,9 гр.

Углеводы 17,8 гр. 180,8 гр. 90,4 гр.

Вода 62,3 гр. 631,1 гр. 315,6 гр.

Волокна 1,6 гр. 16,3 гр. 8,2 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Рис белый 1 ст. Куриное филе 400 гр. Морковь 3 шт. Лук репчатый 2 шт. Чеснок 1 шт. Соль 1 по вкусу Приправа (на выбор) 1 по вкусу Масло растительное 200 мл.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	5007.8 мкг	900 мкг	54.9	278.2
Витамин В1	0.8 мг	1.5 мг	5	25.5
Витамин В2	0.9 мг	1.8 мг	5.1	26
Витамин В4	655.1 мг	500 мг	12.9	65.5
Витамин В5	5 мг	5 мг	9.8	49.6
Витамин В6	3.2 мг	2 мг	16	81
Витамин В9	83.6 мкг	400 мкг	2.1	10.5
Витамин В12	1.7 мкг	3 мкг	5.5	28
Витамин С	41.1 мкг	90 мкг	4.5	22.8
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	4 мг	15 мг	2.6	13.3
Биотин	42.5 мг	50 мг	8.4	42.5
Витамин К	40.5 мкг	120 мкг	3.3	16.9
Витамин РР	55.4 мг	20 мг	27.3	138.5
Калий	2080.5 мг	2500 мг	8.2	41.6
Кальций	328.5 мг	1000 мг	3.2	16.4
Кремний	240 мг	30 мг	78.9	400
Магний	298.9 мг	400 мг	7.4	37.4
Натрий	2701.5 мг	1300 мг	20.5	103.9
Сера	923.7 мг	500 мг	18.2	92.4
Фосфор	1196.7 мг	800 мг	14.8	74.8
Хлор	4118.2 мг	2300 мг	17.7	89.5
Алюминий	1278.3 мкг	30 мкг	420.5	2130.5
Железо	11.3 мг	18 мг	6.2	31.4
Йод	38.9 мкг	150 мкг	2.6	13
Кобальт	59.8 мкг	10 мкг	59	299
Литий	12.6 мкг	70 мкг	1.8	9
Марганец	3.7 мкг	2 мкг	18.2	92.2
Медь	1131.4 мкг	1000 мкг	11.2	56.6
Никель	22 мкг	200 мкг	1.1	5.5
Рубидий	763.4 мкг	200 мкг	37.7	190.8
Селен	36.8 мкг	55 мкг	6.6	33.5
Фтор	772.1 мкг	4000 мкг	1.9	9.7
Хром	44.4 мкг	50 мкг	8.8	44.4
Цинк	10.4 мг	12 мг	8.6	43.5
Бор	936 мкг	1200 мкг	7.7	39
Ванадий	207.9 мкг	20 мкг	102.6	519.8
Молибден	74.7 мкг	70 мкг	10.5	53.4