Плов с куриной грудкой в мультиварке

Name: Плов с куриной грудкой в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Отличное сытное блюдо для обеда или ужина. В мультиварке рис получается рассыпчатым и сохранят свою форму. В целом плов напоминает блюдо, приготовленное по всем правилам в казане.

38110

Кухня

Восточная

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

143 ккал

Белки

14,8 гр.

Жиры

1,4 гр.

Углеводы

17,6 гр.

Вода

63,6 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1457.8 мкг

900 мкг

22.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

4.6

5.6

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

3.3

Витамин В4

459.5 мг

500 мг

12.6

15.3

Витамин В5

6.9 мг

5 мг

Витамин В6

3.8 мг

2 мг

26.1

31.7

Витамин В9

80.6 мкг

400 мкг

2.8

3.4

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

3.8

4.7

Витамин С

25.9 мкг

90 мкг

4.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

4.1 мг

15 мг

3.7

4.5

Биотин

6.6 мг

50 мг

1.8

2.2

Витамин К

10.7 мкг

120 мкг

1.2

1.5

Витамин РР

37.2 мг

20 мг

25.5

Калий

1688.6 мг

2500 мг

9.3

11.3

Кальций

105.8 мг

1000 мг

1.5

1.8

Кремний

174.6 мг

30 мг

79.9

Магний

466 мг

400 мг

19.4

Натрий

278.3 мг

1300 мг

2.9

3.6

Сера

1040.4 мг

500 мг

28.5

34.7

Фосфор

1015.3 мг

800 мг

17.4

21.2

Хлор

417.6 мг

2300 мг

2.5

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

286.3

347.8

Железо

9 мг

18 мг

6.9

8.4

Йод

33 мкг

150 мкг

3.7

Кобальт

44.3 мкг

10 мкг

60.7

73.8

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.8

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

17.5

21.3

Медь

854.9 мкг

1000 мкг

11.7

14.2

Никель

11.7 мкг

200 мкг

0.8

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

33.8

Селен

115.1 мкг

55 мкг

28.7

34.9

Фтор

664.5 мкг

4000 мкг

2.3

2.8

Хром

106.7 мкг

50 мкг

29.3

35.6

Цинк

8.6 мг

12 мг

9.8

11.9

Бор

520 мкг

1200 мкг

5.9

7.2

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

47.5

57.8

Молибден

63.1 мкг

70 мкг

12.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке плова с куриной грудкой в мультиварке. Куриную грудку, морковь и лук нарежьте небольшими кубиками.

Выберите режим «Жарка», таймер установите на 15 минут. влейте в чашу растительное масло, выложите овощи и мясо. Обжарьте ингредиенты при открытой крышке, периодически помешивайте.