Плов с курицей в воке

Name: Плов с курицей в воке
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Нежный куриный плов по домашнему рецепту можно приготовить в воке. Пряное и питательное блюдо станет идеальным решением для большого обеда или ужина. Забирайте интересный способ приготовления!

8423

Кухня

Восточная

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

156 ккал

Белки

12,4 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

22,3 гр.

Вода

55,5 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1556 мкг

900 мкг

23.9

43.2

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

5.3

9.5

Витамин В2

0.7 мг

1.8 мг

5.2

9.4

Витамин В4

581.5 мг

500 мг

16.1

29.1

Витамин В5

3.9 мг

5 мг

10.7

19.3

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

16.6

30.1

Витамин В9

65.1 мкг

400 мкг

2.2

4.1

Витамин В12

1.5 мкг

3 мкг

6.8

12.3

Витамин С

20.8 мкг

90 мкг

3.2

5.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

2.8 мг

15 мг

2.6

4.6

Биотин

37.7 мг

50 мг

10.4

18.9

Витамин К

9.8 мкг

120 мкг

1.1

Витамин РР

46.7 мг

20 мг

32.3

58.4

Калий

1350 мг

2500 мг

7.5

13.5

Кальций

116.4 мг

1000 мг

1.6

2.9

Кремний

222.5 мг

30 мг

102.6

185.4

Магний

209 мг

400 мг

7.2

13.1

Натрий

288.3 мг

1300 мг

3.1

5.5

Сера

791.5 мг

500 мг

21.9

39.6

Фосфор

957.2 мг

800 мг

16.5

29.9

Хлор

385.1 мг

2300 мг

2.3

4.2

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

288.7

521.8

Железо

7.9 мг

18 мг

6.1

10.9

Йод

23.3 мкг

150 мкг

2.1

3.9

Кобальт

43.4 мкг

10 мкг

108.5

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.8

1.5

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

20.4

36.8

Медь

887.9 мкг

1000 мкг

12.3

22.2

Никель

12.6 мкг

200 мкг

0.9

1.6

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

34.1

61.6

Селен

30.8 мкг

55 мкг

7.7

Фтор

624.5 мкг

4000 мкг

2.2

3.9

Хром

35.5 мкг

50 мкг

9.8

17.8

Цинк

8.4 мг

12 мг

9.7

17.5

Бор

580 мкг

1200 мкг

6.7

12.1

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

47.9

86.6

Молибден

38.3 мкг

70 мкг

7.6

13.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить плов с курицей в воке легко! Луковицу освобождаем от шелухи и разделяем ее на тонкие четвертинки.

Жарим продукт на масле в воке до полупрозрачного состояния.

Промываем куриное филе. Режем его мелкими кусками и отправляем к обжаренному луку.

Дальше выкладываем тертую морковь. Солим, посыпаем молотым черным перцем и барбарисом. Выкладываем промытый рис и заливаем содержимое водой. Готовим продукт на слабом огне 20 минут.

После готовности размешиваем блюдо и даем ему немного настояться. Делим домашнее угощение на порции и подаем к столу!

Оценить плов с курицей в воке

Быстрый фильтр

Плов с курицей Диетический плов с курицей Плов с куриной грудкой Диетический плов Плов с барбарисом Плов в воке Узбекский плов с курицей ПП плов с курицей Плов с курицей на сковороде Плов из курицы с рисом Рассыпчатый плов с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Плов с курицей в воке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить плов с курицей в воке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке