ПП плов из булгура с курицей

Name: ПП плов из булгура с курицей
Prep time: 35 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 2
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Из полезного и питательного булгура можно приготовить домашний плов с курицей. Блюдо оценят те, кто следит за своим питанием и здоровьем. Берите на заметку сытный рецепт, отвечающий всем требованиям правильного меню.

24521

Кухня

Восточная

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

100 ккал

Белки

17,0 гр.

Жиры

2,0 гр.

Углеводы

2,4 гр.

Вода

68,0 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

462.5 мкг

900 мкг

25.7

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

5.5

34.8

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

6.9

43.8

Витамин В4

1193.8 мг

500 мг

18.7

119.4

Витамин В5

8.6 мг

5 мг

13.5

85.9

Витамин В6

5.3 мг

2 мг

20.7

131.7

Витамин В9

69 мкг

400 мкг

1.4

8.6

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

Витамин С

35 мкг

90 мкг

3.1

19.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

3 мг

15 мг

1.6

10.1

Биотин

84 мг

50 мг

13.2

Витамин К

6.9 мкг

120 мкг

0.5

2.9

Витамин РР

113.4 мг

20 мг

44.5

283.4

Калий

2678.3 мг

2500 мг

8.4

53.6

Кальций

166 мг

1000 мг

1.3

8.3

Кремний

4.5 мг

30 мг

1.2

7.5

Магний

254 мг

400 мг

31.8

Натрий

721.3 мг

1300 мг

4.4

27.7

Сера

1870.6 мг

500 мг

29.3

187.1

Фосфор

1706.3 мг

800 мг

16.7

106.6

Хлор

802.8 мг

2300 мг

2.7

17.5

Алюминий

101.3 мкг

30 мкг

26.5

168.8

Железо

15.1 мг

18 мг

6.6

42.1

Йод

41.5 мкг

150 мкг

2.2

13.8

Кобальт

100.8 мкг

10 мкг

503.8

Литий

15.7 мкг

70 мкг

1.8

11.2

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

5.6

Медь

900.3 мкг

1000 мкг

7.1

Никель

0.3 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

20.3 мкг

200 мкг

0.8

5.1

Селен

1.6 мкг

55 мкг

0.2

1.4

Фтор

1312.8 мкг

4000 мкг

2.6

16.4

Хром

80.1 мкг

50 мкг

12.6

80.1

Цинк

13.9 мг

12 мг

9.1

57.9

Бор

135 мкг

1200 мкг

0.9

5.6

Ванадий

3 мкг

20 мкг

1.2

7.5

Молибден

55.3 мкг

70 мкг

6.2

39.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить ПП плов из булгура с курицей просто! Промываем куриное филе и нарезаем его на небольшие кубики.

Разогреваем сковороду и кладем в нее кусочки филе. Сюда же отправляем мелко порезанный помидор. Солим продукты, посыпаем специями. Размешиваем и жарим 5-7 минут.

Промываем булгур и отправляем его в обжарку. Заливаем содержимое водой и тушим на слабом огне под крышкой 20 минут.

Перемешивать блюдо не нужно. В конце готовки добавляем измельченную зелень по вкусу. Держим под крышкой еще 5 минут и выключаем плиту.

Аппетитный рассыпчатый плов из курицы и булгура готов. Выкладывайте блюдо на тарелку и подавайте к столу!

Оценить пП плов из булгура с курицей

Быстрый фильтр

ПП плов с курицей Плов с куриной грудкой Плов из булгура с курицей Диетический плов с курицей Диетический плов Рассыпчатый плов с курицей Плов без моркови Плов без лука Плов с овощами Плов с курицей Плов из булгура Плов с курицей на сковороде

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП плов из булгура с курицей

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП плов из булгура с курицей

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке