Суп с фрикадельками для малышей до года
Плов с курицей в пакете для запекания в духовке
Ошибка
Вкусный и рассыпчатый плов можно приготовить и в пакете для запекания, или рукаве, ведь не все имеют мультиварку или казан. Этот вариант очень удобен, особенно когда вы ограничены во времени. Плов готовится без обжаривания мяса с овощами и растительного масла, и его смело можно готовить для диетического или ПП питания. Время готовки плова в пакете зависит от вашей духовки, поэтому блюдо в конце запекания надо пробовать на готовность. Соотношение риса и воды для такого плова составляет 1:2,5. Приправы можете добавлять по своему вкусу.
Кухня
Восточная
Время готовки
70 мин.
PT70M
Порции
4
Калорийность
139 ккал
1095 ккал
274 ккал
Белки
12,7 гр.
100,0 гр.
25,0 гр.
Жиры
1,6 гр.
12,2 гр.
3,1 гр.
Углеводы
18,2 гр.
143,0 гр.
35,8 гр.
Вода
57,7 гр.
453,3 гр.
113,3 гр.
Волокна
1,2 гр.
9,3 гр.
2,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 2607.6 мкг | 900 мкг | 36.8 | 72.4 |
| Витамин В1 | 0.7 мг | 1.5 мг | 5.7 | 11.3 |
| Витамин В2 | 0.9 мг | 1.8 мг | 6.1 | 11.9 |
| Витамин В4 | 627.4 мг | 500 мг | 16 | 31.4 |
| Витамин В5 | 4.5 мг | 5 мг | 11.4 | 22.5 |
| Витамин В6 | 3.1 мг | 2 мг | 20 | 39.2 |
| Витамин В9 | 76.2 мкг | 400 мкг | 2.4 | 4.8 |
| Витамин В12 | 1.7 мкг | 3 мкг | 7.1 | 14 |
| Витамин С | 313.5 мкг | 90 мкг | 44.3 | 87.1 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 3.3 мг | 15 мг | 2.8 | 5.5 |
| Биотин | 40.3 мг | 50 мг | 10.3 | 20.2 |
| Витамин К | 26.2 мкг | 120 мкг | 2.8 | 5.4 |
| Витамин РР | 52.7 мг | 20 мг | 33.5 | 65.9 |
| Калий | 1583.6 мг | 2500 мг | 8.1 | 15.8 |
| Кальций | 152.1 мг | 1000 мг | 1.9 | 3.8 |
| Кремний | 223.9 мг | 30 мг | 94.9 | 186.6 |
| Магний | 214.8 мг | 400 мг | 6.8 | 13.4 |
| Натрий | 2659 мг | 1300 мг | 26 | 51.1 |
| Сера | 829.7 мг | 500 мг | 21.1 | 41.5 |
| Фосфор | 995.9 мг | 800 мг | 15.8 | 31.1 |
| Хлор | 3998.5 мг | 2300 мг | 22.1 | 43.5 |
| Алюминий | 226.1 мкг | 30 мкг | 95.8 | 188.4 |
| Железо | 9 мг | 18 мг | 6.3 | 12.5 |
| Йод | 26 мкг | 150 мкг | 2.2 | 4.3 |
| Кобальт | 48.1 мкг | 10 мкг | 61.1 | 120.2 |
| Литий | 108.6 мкг | 70 мкг | 19.7 | 38.8 |
| Марганец | 2.8 мкг | 2 мкг | 17.8 | 35 |
| Медь | 939.1 мкг | 1000 мкг | 11.9 | 23.5 |
| Никель | 15.1 мкг | 200 мкг | 1 | 1.9 |
| Рубидий | 16.5 мкг | 200 мкг | 1 | 2.1 |
| Селен | 28.1 мкг | 55 мкг | 6.5 | 12.8 |
| Фтор | 657 мкг | 4000 мкг | 2.1 | 4.1 |
| Хром | 41.3 мкг | 50 мкг | 10.5 | 20.7 |
| Цинк | 8.6 мг | 12 мг | 9.1 | 17.8 |
| Бор | 374 мкг | 1200 мкг | 4 | 7.8 |
| Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 44.1 | 86.6 |
| Молибден | 52.7 мкг | 70 мкг | 9.6 | 18.8 |
Процесс приготовления
На слой овощей уложите кусочки куриного филе. Затем все по своему вкусу посыпьте солью и специями для плова. Положите в пакет очищенные и раздавленные ножом зубки чеснока. Затем налейте рассчитанную на количество риса воду. Второй конец пакета также плотно закрепите. Затем пакет с пловом поместите на противень. Готовьте плов в духовке, разогретой до 180°С, в течение 1 часа.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам