Плов с куриной грудкой в кастрюле на плите

Name: Плов с куриной грудкой в кастрюле на плите
Prep time: 40 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H0M
Yield: 4
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Домашний плов с куриной грудкой можно приготовить на плите в кастрюле. Продукт выйдет ярким, аппетитным и в меру пряным. Оцените простой рецепт для питательного обеденного блюда.

Плов с куриной грудкой в кастрюле на плите

12139

Кухня

Восточная

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

193 ккал

Белки

15,5 гр.

Жиры

1,5 гр.

Углеводы

29,3 гр.

Вода

51,1 гр.

Волокна

1,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1454.5 мкг

900 мкг

17.3

40.4

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.9

11.5

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

3.4

7.9

Витамин В4

698.2 мг

500 мг

34.9

Витамин В5

9.1 мг

5 мг

19.6

45.6

Витамин В6

4.9 мг

2 мг

26.4

61.5

Витамин В9

129.1 мкг

400 мкг

3.5

8.1

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

3.8

8.8

Витамин С

4.4 мкг

90 мкг

0.5

1.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.1 мг

15 мг

3.6

8.5

Биотин

13 мг

50 мг

2.8

6.5

Витамин К

39.4 мкг

120 мкг

3.5

8.2

Витамин РР

51.2 мг

20 мг

27.5

Калий

1998.1 мг

2500 мг

8.6

Кальций

114.7 мг

1000 мг

1.2

2.9

Кремний

377.5 мг

30 мг

134.9

314.6

Магний

648.7 мг

400 мг

17.4

40.5

Натрий

364 мг

1300 мг

Сера

1298.3 мг

500 мг

27.8

64.9

Фосфор

1438.4 мг

800 мг

19.3

44.9

Хлор

519.1 мг

2300 мг

2.4

5.6

Алюминий

226.1 мкг

30 мкг

80.8

188.4

Железо

12.6 мг

18 мг

7.5

17.6

Йод

38.5 мкг

150 мкг

2.8

6.4

Кобальт

50 мкг

10 мкг

53.6

125

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

1.5

Марганец

4.9 мкг

2 мкг

26.5

61.8

Медь

1383 мкг

1000 мкг

14.8

34.6

Никель

13.9 мкг

200 мкг

0.7

1.7

Рубидий

16.5 мкг

200 мкг

0.9

2.1

Селен

168.5 мкг

55 мкг

32.8

76.6

Фтор

868.5 мкг

4000 мкг

2.3

5.4

Хром

133.2 мкг

50 мкг

28.6

66.6

Цинк

11.9 мг

12 мг

10.7

24.9

Бор

572 мкг

1200 мкг

5.1

11.9

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

37.1

86.6

Молибден

81.2 мкг

70 мкг

12.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить плов с куриной грудкой в кастрюле на плите легко! Кастрюлю с растительным маслом нагреваем на плите. Сюда погружаем кусочки куриной грудки и тертую морковь. Жарим 5-7 минут.