Суп с фрикадельками для малышей до года
Плов с курицей и грибами в мультиварке
Ошибка
Для здорового и правильного питания традиционный плов никак не подходит. Как альтернативой ему вам предлагается приготовить не менее вкусный и полезный для здоровья плов с курицей и грибами, ведь эти продукты хорошо сочетаются вкусом, да и калорий в таком плове намного меньше. На программах «Жарка» и «Тушение» вы за считанные минуты получите ароматное и очень рассыпчатое блюдо.
Кухня
Восточная
Время готовки
90 мин.
PT90M
Порции
4
Калорийность
169 ккал
1615 ккал
404 ккал
Белки
8,9 гр.
84,6 гр.
21,2 гр.
Жиры
7,5 гр.
71,6 гр.
17,9 гр.
Углеводы
16,2 гр.
154,5 гр.
38,6 гр.
Вода
40,3 гр.
384,2 гр.
96,0 гр.
Волокна
1,2 гр.
11,8 гр.
2,9 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 2417.6 мкг | 900 мкг | 28.2 | 67.2 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 5.5 | 13.2 |
| Витамин В2 | 1.4 мг | 1.8 мг | 7.9 | 18.9 |
| Витамин В4 | 509.6 мг | 500 мг | 10.7 | 25.5 |
| Витамин В5 | 3.5 мг | 5 мг | 7.3 | 17.3 |
| Витамин В6 | 2.5 мг | 2 мг | 13.1 | 31.2 |
| Витамин В9 | 68.6 мкг | 400 мкг | 1.8 | 4.3 |
| Витамин В12 | 1.3 мкг | 3 мкг | 4.4 | 10.5 |
| Витамин С | 55.7 мкг | 90 мкг | 6.5 | 15.5 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 29.1 мг | 15 мг | 20.4 | 48.5 |
| Биотин | 32.8 мг | 50 мг | 6.9 | 16.4 |
| Витамин К | 128.1 мкг | 120 мкг | 11.2 | 26.7 |
| Витамин РР | 41.4 мг | 20 мг | 21.7 | 51.8 |
| Калий | 1728.8 мг | 2500 мг | 7.3 | 17.3 |
| Кальций | 268.6 мг | 1000 мг | 2.8 | 6.7 |
| Кремний | 202.5 мг | 30 мг | 70.8 | 168.8 |
| Магний | 314.7 мг | 400 мг | 8.2 | 19.7 |
| Натрий | 2598.1 мг | 1300 мг | 21 | 50 |
| Сера | 704.2 мг | 500 мг | 14.8 | 35.2 |
| Фосфор | 892.8 мг | 800 мг | 11.7 | 27.9 |
| Хлор | 3926.4 мг | 2300 мг | 17.9 | 42.7 |
| Алюминий | 648.9 мкг | 30 мкг | 226.8 | 540.7 |
| Железо | 10.3 мг | 18 мг | 6 | 14.3 |
| Йод | 21 мкг | 150 мкг | 1.5 | 3.5 |
| Кобальт | 39.5 мкг | 10 мкг | 41.4 | 98.6 |
| Литий | 4.2 мкг | 70 мкг | 0.6 | 1.5 |
| Марганец | 3.5 мкг | 2 мкг | 18.5 | 44.1 |
| Медь | 915.9 мкг | 1000 мкг | 9.6 | 22.9 |
| Никель | 12.1 мкг | 200 мкг | 0.6 | 1.5 |
| Рубидий | 492.5 мкг | 200 мкг | 25.8 | 61.6 |
| Селен | 28.2 мкг | 55 мкг | 5.4 | 12.8 |
| Фтор | 552.3 мкг | 4000 мкг | 1.4 | 3.5 |
| Хром | 31.4 мкг | 50 мкг | 6.6 | 15.7 |
| Цинк | 7.8 мг | 12 мг | 6.8 | 16.2 |
| Бор | 556 мкг | 1200 мкг | 4.9 | 11.6 |
| Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 36.3 | 86.6 |
| Молибден | 42.7 мкг | 70 мкг | 6.4 | 15.3 |
Процесс приготовления
Готовить плов с курицей и грибами в мультиварке просто! Чистим и моем луковицу и морковь. Затем лук шинкуем маленькими кубиками, а морковь измельчаем на терке или нарезаем тонкой соломкой. Наливаем в чашу растительное масло и перекладываем в нее измельченные лук и морковь. Крышку не закрываем. Включаем программу «Жарка» или «Выпечка» на 30 минут. Обжариваем овощи, периодически помешивая, до золотистого цвета.
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам