Плов с курицей в стеклянной посуде в духовке

Name: Плов с курицей в стеклянной посуде в духовке
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 2
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Аппетитный домашний плов с курицей можно запечь в духовке в стеклянной посуде. Продукт выйдет сочным и нежным, а также порадует ярким ароматом. Можно подавать к семейному ужину.

Плов с курицей в стеклянной посуде в духовке

34453

Кухня

Восточная

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

126 ккал

Белки

13,6 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

13,5 гр.

Вода

62,4 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4600.2 мкг

900 мкг

29.3

255.6

Витамин В1

1.4 мг

1.5 мг

5.3

46.3

Витамин В2

1.8 мг

5.9

51.2

Витамин В4

1421.1 мг

500 мг

16.3

142.1

Витамин В5

10 мг

5 мг

11.5

100.3

Витамин В6

6.5 мг

2 мг

18.6

162.7

Витамин В9

121.5 мкг

400 мкг

1.7

15.2

Витамин В12

4.2 мкг

3 мкг

Витамин С

59 мкг

90 мкг

3.8

32.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

5.9 мг

15 мг

2.3

19.7

Биотин

96 мг

50 мг

Витамин К

29.8 мкг

120 мкг

1.4

12.4

Витамин РР

124.4 мг

20 мг

35.6

310.9

Калий

3584.2 мг

2500 мг

8.2

71.7

Кальций

395.4 мг

1000 мг

2.3

19.8

Кремний

313.8 мг

30 мг

59.9

522.9

Магний

445.9 мг

400 мг

6.4

55.7

Натрий

793.3 мг

1300 мг

3.5

30.5

Сера

2073.9 мг

500 мг

23.8

207.4

Фосфор

2281 мг

800 мг

16.3

142.6

Хлор

1029.1 мг

2300 мг

2.6

22.4

Алюминий

1578.3 мкг

30 мкг

301.3

2630.5

Железо

19.7 мг

18 мг

6.3

54.7

Йод

66.2 мкг

150 мкг

2.5

22.1

Кобальт

123.4 мкг

10 мкг

70.6

616.8

Литий

12.6 мкг

70 мкг

Марганец

4.7 мкг

2 мкг

13.6

118.7

Медь

1762.3 мкг

1000 мкг

10.1

88.1

Никель

26.1 мкг

200 мкг

0.7

6.5

Рубидий

1120.4 мкг

200 мкг

32.1

280.1

Селен

47.6 мкг

55 мкг

43.3

Фтор

1610.3 мкг

4000 мкг

2.3

20.1

Хром

95.1 мкг

50 мкг

10.9

95.1

Цинк

19.5 мг

12 мг

9.3

81.3

Бор

1170 мкг

1200 мкг

5.6

48.8

Ванадий

207.9 мкг

20 мкг

59.5

519.8

Молибден

100.5 мкг

70 мкг

8.2

71.8

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим продукты для готовки плова с курицей в стеклянной посуде в духовке. Куриное филе заранее размораживаем и нарезаем на небольшие равные кубики.