ПП плов с курицей в мультиварке

Name: ПП плов с курицей в мультиварке
Prep time: 70 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H25M
Yield: 8
Cuisine: Восточная

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Плов по классическому рецепту является вкусным и одновременно калорийным блюдом, но в мультиварке можно приготовить не менее вкусный плов ПП. Готовим плов из нежирного мяса (куриное филе) и используем немного растительного масла, а обычный рис можно, если есть возможность, заменить бурым.

29508

Кухня

Восточная

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

145 ккал

Белки

11,2 гр.

Жиры

2,8 гр.

Углеводы

18,1 гр.

Вода

60,0 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

4585.2 мкг

900 мкг

63.7

Витамин В1

1.1 мг

1.5 мг

5.3

9.2

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

5.3

9.2

Витамин В4

963.8 мг

500 мг

24.1

Витамин В5

6.9 мг

5 мг

10.1

17.3

Витамин В6

4.6 мг

2 мг

16.7

28.7

Витамин В9

111.8 мкг

400 мкг

3.5

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

6.1

10.5

Витамин С

58.9 мкг

90 мкг

4.8

8.2

Витамин D

10 мкг

Витамин E

13.3 мг

15 мг

6.4

Биотин

62.9 мг

50 мг

9.1

15.7

Витамин К

86.8 мкг

120 мкг

5.3

Витамин РР

80.6 мг

20 мг

29.3

50.4

Калий

2747.9 мг

2500 мг

13.7

Кальций

371.5 мг

1000 мг

2.7

4.6

Кремний

332.5 мг

30 мг

80.5

138.5

Магний

412.8 мг

400 мг

7.5

12.9

Натрий

518.4 мг

1300 мг

2.9

Сера

1347.5 мг

500 мг

19.6

33.7

Фосфор

1664.5 мг

800 мг

15.1

Хлор

725.6 мг

2300 мг

2.3

3.9

Алюминий

1492 мкг

30 мкг

361.4

621.6

Железо

15.2 мг

18 мг

6.1

10.6

Йод

49.7 мкг

150 мкг

2.4

4.1

Кобальт

82.5 мкг

10 мкг

103.1

Литий

12.6 мкг

70 мкг

1.3

2.3

Марганец

4.9 мкг

2 мкг

17.8

30.7

Медь

1522.6 мкг

1000 мкг

11.1

Никель

25.9 мкг

200 мкг

0.9

1.6

Рубидий

1001.4 мкг

200 мкг

36.4

62.6

Селен

50.5 мкг

55 мкг

6.7

11.5

Фтор

1093.5 мкг

4000 мкг

3.4

Хром

63 мкг

50 мкг

9.2

15.8

Цинк

14.6 мг

12 мг

8.9

15.2

Бор

1144 мкг

1200 мкг

6.9

11.9

Ванадий

207.9 мкг

20 мкг

75.5

129.9

Молибден

81.8 мкг

70 мкг

8.5

14.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить ПП плов с курицей в мультиварке просто! Филе курицы хорошо промываем холодной водой, вытираем насухо бумажным полотенцем и режем на небольшие кусочки. Чашу мультиварки смазываем растительным маслом, кладем в нее кусочки филе и включаем программу «Выпечка» на 20 минут.

Затем чистим и моем луковицы и морковь. Лук шинкуем на маленькие кубики, морковь нарезаем на тонкую соломку. Нарезанные овощи перекладываем к курице и жарим, периодически помешивая, до румяного цвета.

Выбранные для плова рис 5–8 раз промываем холодной водой. Затем выкладываем его ровным слоем поверх обжаренных курицы и овощей.

Чесночные зубки очищаем от шелухи и равномерно помещаем их в слой риса. Блюдо по своему вкусу посыпаем солью и специей для плова.

Воду для плова заранее кипятим. Затем горячую воду по стенке чаши наливаем к плову. Закрываем крышку мультиварки и включаем программу «Плов» на время по умолчанию. Обычно это 30 минут.

После сигнала о завершении программы плов оставляем для настаивания на 10–15 минут. Затем крышку открываем, аккуратно лопаткой плов перемешиваем и снимаем пробу.

Приготовленный в мультиварке ПП плов с курицей раскладываем в порционные тарелки, красиво декорируем свежей зеленью и подаем к столу.

Кушайте на здоровье!

Оценить пП плов с курицей в мультиварке

Быстрый фильтр

ПП плов с курицей Плов с чесноком Плов с курицей в мультиварке Редмонд Плов с курицей в мультиварке Плов с курицей Плов с куриной грудкой Плов с мясом в мультиварке Плов из курицы с рисом Плов с курицей и чесноком Диетический плов Плов с курицей в мультиварке Поларис Диетический плов с курицей

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

ПП плов с курицей в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить пП плов с курицей в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке