Геркулесовая каша на молоке – одно из самых популярных блюд для завтрака. А вкус знаком всем с самого детства. Рецепт приготовления очень простой, с ним справится даже ребенок. В быстрый и питательный завтрак можно добавлять разнообразные фрукты и ягоды – как свежие, так и в виде джема или варенья. Самое главное – правильно приготовить крупу.
| Продукт 100г | Ккал | Белки | Жиры | Углеводы |
|---|---|---|---|---|
| Молоко коровье | 75 | 3.4 | 4.7 | 4.8 |
| Овсяные хлопья | 342 | 13.2 | 5.9 | 59 |
| Масло сливочное | 661 | 0.8 | 72.5 | 1.3 |
| Сахар-песок | 399 | 0 | 0 | 100 |
| Мёд | 328 | 0.8 | 0 | 80.3 |
| Курага | 241 | 3.5 | 0.8 | 51 |
| Тыква | 22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
| Изюм | 286 | 2.3 | 0.5 | 64.7 |
| Чернослив | 256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Банан | 96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
