Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию

Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию

Name: Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 1
Cuisine: Русская

64819

65 1

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Кулинария – область, которая требует точности, поэтому так важно придерживаться рецепта и рекомендуемых пропорций. Даже при таком простом занятии, как варка геркулесовой каши, важно соблюсти все нюансы, чтобы каша получилась требуемой консистенции и приятная по вкусу.

Кухня Русская

Время готовки 25 мин.

Порции 1

Калорийность 160 ккал 531 ккал 531 ккал

Белки 4,6 гр. 15,3 гр. 15,3 гр.

Жиры 8,8 гр. 29,2 гр. 29,2 гр.

Углеводы 15,6 гр. 51,8 гр. 51,8 гр.

Вода 66,5 гр. 220,0 гр. 220,0 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Молоко коровье 1 ст. Овсяные хлопья 0.5 ст. Соль 1 щепотка Сахар-песок 1 ч.л. Масло сливочное 20 - 40 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	160 мкг	900 мкг	5.4	17.8
Витамин В1	0.3 мг	1.5 мг	6.8	22.5
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	8.9	29.5
Витамин В4	79.2 мг	500 мг	4.8	15.8
Витамин В5	1.5 мг	5 мг	8.9	29.3
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	3.2	10.5
Витамин В9	24 мкг	400 мкг	1.8	6
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	11.1	36.7
Витамин С	0.5 мкг	90 мкг	0.2	0.6
Витамин D	2.8 мкг	10 мкг	8.3	27.6
Витамин E	1.2 мг	15 мг	2.3	7.7
Биотин	18 мг	50 мг	10.9	36
Витамин К	1.5 мкг	120 мкг	0.4	1.3
Витамин РР	2.6 мг	20 мг	3.9	13
Калий	528.9 мг	2500 мг	6.4	21.2
Кальций	322.3 мг	1000 мг	9.7	32.2
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	89.8 мг	400 мг	6.8	22.5
Натрий	500.2 мг	1300 мг	11.6	38.5
Сера	119.9 мг	500 мг	7.2	24
Фосфор	398.3 мг	800 мг	15	49.8
Хлор	908.4 мг	2300 мг	11.9	39.5
Алюминий	125 мкг	30 мкг	125.9	416.7
Железо	2 мг	18 мг	3.3	11
Йод	25.5 мкг	150 мкг	5.1	17
Кобальт	4.7 мкг	10 мкг	14	46.5
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	29	96
Медь	256.4 мкг	1000 мкг	7.7	25.6
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	23.7 мкг	55 мкг	13	43.1
Фтор	72.5 мкг	4000 мкг	0.5	1.8
Хром	5 мкг	50 мкг	3	10
Цинк	2.6 мг	12 мг	6.5	21.6
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	13.6 мкг	70 мкг	5.9	19.4