Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию

Name: Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию
Prep time: 25 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 1
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (1)

Кулинария – область, которая требует точности, поэтому так важно придерживаться рецепта и рекомендуемых пропорций. Даже при таком простом занятии, как варка геркулесовой каши, важно соблюсти все нюансы, чтобы каша получилась требуемой консистенции и приятная по вкусу.

67375

Кухня

Русская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

160 ккал

Белки

4,6 гр.

Жиры

8,8 гр.

Углеводы

15,6 гр.

Вода

66,5 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

160 мкг

900 мкг

5.4

17.8

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

6.8

22.5

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

8.9

29.5

Витамин В4

79.2 мг

500 мг

4.8

15.8

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

8.9

29.3

Витамин В6

0.2 мг

2 мг

3.2

10.5

Витамин В9

24 мкг

400 мкг

1.8

Витамин В12

1.1 мкг

3 мкг

11.1

36.7

Витамин С

0.5 мкг

90 мкг

0.2

0.6

Витамин D

2.8 мкг

10 мкг

8.3

27.6

Витамин E

1.2 мг

15 мг

2.3

7.7

Биотин

18 мг

50 мг

10.9

Витамин К

1.5 мкг

120 мкг

0.4

1.3

Витамин РР

2.6 мг

20 мг

3.9

Калий

528.9 мг

2500 мг

6.4

21.2

Кальций

322.3 мг

1000 мг

9.7

32.2

Кремний

30 мг

Магний

89.8 мг

400 мг

6.8

22.5

Натрий

500.2 мг

1300 мг

11.6

38.5

Сера

119.9 мг

500 мг

7.2

Фосфор

398.3 мг

800 мг

49.8

Хлор

908.4 мг

2300 мг

11.9

39.5

Алюминий

125 мкг

30 мкг

125.9

416.7

Железо

2 мг

18 мг

3.3

Йод

25.5 мкг

150 мкг

5.1

Кобальт

4.7 мкг

10 мкг

46.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

Медь

256.4 мкг

1000 мкг

7.7

25.6

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

23.7 мкг

55 мкг

43.1

Фтор

72.5 мкг

4000 мкг

0.5

1.8

Хром

5 мкг

50 мкг

Цинк

2.6 мг

12 мг

6.5

21.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

13.6 мкг

70 мкг

5.9

19.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Рецепт приготовления геркулесовой каши на молоке на 1 порцию предельно прост! В кастрюле доведите до кипения молоко.

Добавьте щепотку соли.

Далее всыпьте овсяные хлопья и варите кашу 5-7 минут на среднем огне.

Следите за тем, чтобы каша не подгорела.

Затем выключите огонь, накройте кастрюлю крышкой и оставьте на пару минут, чтобы каша настоялась.

В тарелку положите небольшой кусок сливочного масла.

В тарелку с маслом выложите горячую геркулесовую кашу, перемешайте и можно подавать блюдо на стол.

Приятного аппетита!

Оценить геркулесовая каша на молоке на 1 порцию

Быстрый фильтр

Каши Геркулесовая каша на молоке Геркулесовая каша на молоке на плите Геркулесовая каша на молоке в кастрюле Геркулесовая каша Геркулесовая каша на 1 литр молока

Комментарии (1)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Сия

06.03 08:38 по мск.

Уровень алюминия пугает, хаха

Ответить

Геркулесовая каша на молоке на 1 порцию

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить геркулесовая каша на молоке на 1 порцию

Быстрый фильтр

Комментарии (1)

Сообщить об ошибке