Суп с фрикадельками для малышей до года
Геркулесовая каша с изюмом
Ошибка
Геркулесовая каша не зря имеет такое название. Употребив ее на завтрак, вы будет полны сил и энергии, как одноименный древнегреческий герой Геркулес. К тому же, это очень вкусно.
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин.
PT20M
Порции
2
Калорийность
137 ккал
867 ккал
433 ккал
Белки
3,1 гр.
19,4 гр.
9,7 гр.
Жиры
6,0 гр.
37,9 гр.
18,9 гр.
Углеводы
17,5 гр.
110,1 гр.
55,1 гр.
Вода
68,1 гр.
430,0 гр.
215,0 гр.
Волокна
0,5 гр.
3,3 гр.
1,6 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 217 мкг | 900 мкг | 3.8 | 12.1 |
| Витамин В1 | 0.5 мг | 1.5 мг | 5.4 | 17 |
| Витамин В2 | 0.6 мг | 1.8 мг | 5.6 | 17.7 |
| Витамин В4 | 92.8 мг | 500 мг | 2.9 | 9.3 |
| Витамин В5 | 1.8 мг | 5 мг | 5.8 | 18.3 |
| Витамин В6 | 0.5 мг | 2 мг | 4.1 | 13.1 |
| Витамин В9 | 31.1 мкг | 400 мкг | 1.2 | 3.9 |
| Витамин В12 | 1.1 мкг | 3 мкг | 5.8 | 18.3 |
| Витамин С | 2.6 мкг | 90 мкг | 0.4 | 1.4 |
| Витамин D | 2.9 мкг | 10 мкг | 4.6 | 14.5 |
| Витамин E | 1.9 мг | 15 мг | 2 | 6.4 |
| Биотин | 136 мг | 50 мг | 43.1 | 136 |
| Витамин К | 3.7 мкг | 120 мкг | 0.5 | 1.5 |
| Витамин РР | 3.9 мг | 20 мг | 3.1 | 9.8 |
| Калий | 1024.9 мг | 2500 мг | 6.5 | 20.5 |
| Кальций | 373 мг | 1000 мг | 5.9 | 18.6 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 134.6 мг | 400 мг | 5.3 | 16.8 |
| Натрий | 515.9 мг | 1300 мг | 6.3 | 19.8 |
| Сера | 140.6 мг | 500 мг | 4.5 | 14.1 |
| Фосфор | 536.8 мг | 800 мг | 10.6 | 33.5 |
| Хлор | 931.5 мг | 2300 мг | 6.4 | 20.3 |
| Алюминий | 125 мкг | 30 мкг | 66 | 208.3 |
| Железо | 4.1 мг | 18 мг | 3.6 | 11.3 |
| Йод | 27.3 мкг | 150 мкг | 2.9 | 9.1 |
| Кобальт | 5.7 мкг | 10 мкг | 9.1 | 28.7 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 2.8 мкг | 2 мкг | 22.6 | 71.2 |
| Медь | 550.9 мкг | 1000 мкг | 8.7 | 27.5 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 29.8 мкг | 55 мкг | 8.6 | 27.1 |
| Фтор | 428.5 мкг | 4000 мкг | 1.7 | 5.4 |
| Хром | 5.1 мкг | 50 мкг | 1.6 | 5.1 |
| Цинк | 3.2 мг | 12 мг | 4.3 | 13.5 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 16.8 мкг | 70 мкг | 3.8 | 12 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам