Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке

Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке

Name: Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Русская

9072

80 2

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Тыква – прекрасный и полезный плод, который используется в варке супов и каш. Причем, эти блюда могут быть как сладкими, так и солеными. Предлагаем вам попробовать прекрасный вариант для завтрака, геркулесовую кашу с тыквой, приготовленную в мультиварке.

Кухня Русская

Время готовки 30 мин.

Порции 3

Калорийность 106 ккал 1233 ккал 411 ккал

Белки 3,6 гр. 41,4 гр. 13,8 гр.

Жиры 4,2 гр. 48,7 гр. 16,2 гр.

Углеводы 13,5 гр. 157,2 гр. 52,4 гр.

Вода 75,4 гр. 877,9 гр. 292,6 гр.

Волокна 0,6 гр. 7,1 гр. 2,4 гр.

Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 1 ст. Сахар-песок 2 ст.л. Тыква 250 гр. Молоко коровье 3 ст. Корица 1 по вкусу Масло сливочное 10 гр.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	880.6 мкг	900 мкг	8.4	32.6
Витамин В1	0.9 мг	1.5 мг	5.2	20.2
Витамин В2	1.6 мг	1.8 мг	7.8	30.3
Витамин В4	238.3 мг	500 мг	4.1	15.9
Витамин В5	4.8 мг	5 мг	8.3	32.3
Витамин В6	0.8 мг	2 мг	3.6	14
Витамин В9	95.7 мкг	400 мкг	2.1	8
Витамин В12	3.3 мкг	3 мкг	9.5	36.7
Витамин С	21.7 мкг	90 мкг	2.1	8
Витамин D	7.6 мкг	10 мкг	6.6	25.4
Витамин E	3.2 мг	15 мг	1.9	7.2
Биотин	45 мг	50 мг	7.7	30
Витамин К	7.5 мкг	120 мкг	0.5	2.1
Витамин РР	7.2 мг	20 мг	3.1	12
Калий	1934.2 мг	2500 мг	6.6	25.8
Кальций	1021 мг	1000 мг	8.8	34
Кремний	75 мг	30 мг	21.5	83.3
Магний	241.5 мг	400 мг	5.2	20.1
Натрий	332.4 мг	1300 мг	2.2	8.5
Сера	352.9 мг	500 мг	6.1	23.5
Фосфор	1078.6 мг	800 мг	11.6	44.9
Хлор	945.5 мг	2300 мг	3.5	13.7
Алюминий	502 мкг	30 мкг	143.8	557.8
Железо	5.3 мг	18 мг	2.5	9.9
Йод	76 мкг	150 мкг	4.4	16.9
Кобальт	13.5 мкг	10 мкг	11.6	45
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	4.6 мкг	2 мкг	19.9	77.4
Медь	996.7 мкг	1000 мкг	8.6	33.2
Никель	11.3 мкг	200 мкг	0.5	1.9
Рубидий	172.3 мкг	200 мкг	7.4	28.7
Селен	57.5 мкг	55 мкг	9	34.9
Фтор	410 мкг	4000 мкг	0.9	3.4
Хром	20 мкг	50 мкг	3.4	13.3
Цинк	6.8 мг	12 мг	4.9	18.9
Бор	39.6 мкг	1200 мкг	0.3	1.1
Ванадий	224.8 мкг	20 мкг	96.5	374.6
Молибден	49 мкг	70 мкг	6	23.3