Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке

Name: Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Тыква – прекрасный и полезный плод, который используется в варке супов и каш. Причем, эти блюда могут быть как сладкими, так и солеными. Предлагаем вам попробовать прекрасный вариант для завтрака, геркулесовую кашу с тыквой, приготовленную в мультиварке.

Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке

11253

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

106 ккал

Белки

3,6 гр.

Жиры

4,2 гр.

Углеводы

13,5 гр.

Вода

75,6 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

880 мкг

900 мкг

8.4

32.6

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

5.2

20.1

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

7.8

30.3

Витамин В4

237.9 мг

500 мг

4.1

15.9

Витамин В5

4.8 мг

5 мг

8.3

32.2

Витамин В6

0.8 мг

2 мг

3.6

13.9

Витамин В9

95.5 мкг

400 мкг

2.1

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

9.5

36.7

Витамин С

21.5 мкг

90 мкг

2.1

Витамин D

7.6 мкг

10 мкг

6.6

25.4

Витамин E

3.2 мг

15 мг

1.8

Биотин

45 мг

50 мг

7.8

Витамин К

6.3 мкг

120 мкг

0.4

1.7

Витамин РР

7.2 мг

20 мг

3.1

Калий

1917 мг

2500 мг

6.6

25.6

Кальций

980.9 мг

1000 мг

8.5

32.7

Кремний

75 мг

30 мг

21.6

83.3

Магний

239.1 мг

400 мг

5.2

19.9

Натрий

332 мг

1300 мг

2.2

8.5

Сера

351.3 мг

500 мг

6.1

23.4

Фосфор

1076 мг

800 мг

11.6

44.8

Хлор

945.5 мг

2300 мг

3.5

13.7

Алюминий

502 мкг

30 мкг

144.3

557.8

Железо

5 мг

18 мг

2.4

9.3

Йод

76 мкг

150 мкг

4.4

16.9

Кобальт

13.5 мкг

10 мкг

11.6

Литий

70 мкг

Марганец

3.9 мкг

2 мкг

65.7

Медь

983.1 мкг

1000 мкг

8.5

32.8

Никель

11.3 мкг

200 мкг

0.5

1.9

Рубидий

172.3 мкг

200 мкг

7.4

28.7

Селен

57.4 мкг

55 мкг

34.8

Фтор

410 мкг

4000 мкг

0.9

3.4

Хром

20 мкг

50 мкг

3.4

13.3

Цинк

6.7 мг

12 мг

4.8

18.7

Бор

39.6 мкг

1200 мкг

0.3

1.1

Ванадий

224.8 мкг

20 мкг

96.9

374.6

Молибден

49 мкг

70 мкг

23.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить геркулесовую кашу с тыквой в мультиварке? Тыкву помойте, очистите от кожуры, нарежьте кубиками или натрите на крупной терке.

В чашу мультиварки всыпьте овсяные хлопья.

Добавьте к хлопьям сахар и молоко.

Затем положите в чашу мультиварки тыкву, молотую корицу по вкусу и сливочное масло.

Закройте крышку мультиварки, включите режим «Варка/Каша» на 20 минут. После звукового сигнала геркулесовую кашу можно подавать на стол.

Приятного аппетита!

Оценить геркулесовая каша с тыквой в мультиварке

Быстрый фильтр

Каши Геркулесовая каша на 1 литр молока Геркулесовая каша в мультиварке Геркулесовая каша на молоке в мультиварке Геркулесовая каша в мультиварке Редмонд Геркулесовая каша Геркулесовая каша без сахара Геркулесовая каша на молоке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Геркулесовая каша с тыквой в мультиварке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить геркулесовая каша с тыквой в мультиварке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке