Геркулесовая каша в микроволновке на молоке
Кухонная техника значительно облегчает процесс приготовления еды. Вкусную геркулесовую кашу на молоке можно легко и быстро приготовить в микроволновке.
5539
0
0
Кухня
Русская
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
102 ккал 569 ккал 142 ккал
Белки
3,9 гр. 21,7 гр. 5,4 гр.
Жиры
3,2 гр. 17,7 гр. 4,4 гр.
Углеводы
14,5 гр. 81,0 гр. 20,3 гр.
Вода
74,1 гр. 415,0 гр. 103,8 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 140,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
70 мкг
900 мкг
1.4
1.9
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
6.7
9.3
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
5.5
7.7
Витамин В4
99.4 мг
500 мг
3.6
5
Витамин В5
2 мг
5 мг
7.2
10.1
Витамин В6
0.3 мг
2 мг
2.9
4.1
Витамин В9
35.5 мкг
400 мкг
1.6
2.2
Витамин В12
1.1 мкг
3 мкг
6.5
9.2
Витамин С
0.5 мкг
90 мкг
0.1
0.1
Витамин D
2.5 мкг
10 мкг
4.5
6.3
Витамин E
1.8 мг
15 мг
2.1
2.9
Биотин
28 мг
50 мг
10
14
Витамин К
2.5 мкг
120 мкг
0.4
0.5
Витамин РР
4.9 мг
20 мг
4.3
6.1
Калий
687.8 мг
2500 мг
4.9
6.9
Кальций
348.8 мг
1000 мг
6.2
8.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
156 мг
400 мг
7
9.8
Натрий
121.9 мг
1300 мг
1.7
2.3
Сера
162.5 мг
500 мг
5.8
8.1
Фосфор
555.5 мг
800 мг
12.4
17.4
Хлор
350.8 мг
2300 мг
2.7
3.8
Алюминий
125 мкг
30 мкг
74.4
104.2
Железо
3.7 мг
18 мг
3.7
5.1
Йод
28.5 мкг
150 мкг
3.4
4.8
Кобальт
7 мкг
10 мкг
12.5
17.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.8 мкг
2 мкг
34.2
47.9
Медь
478.7 мкг
1000 мкг
8.5
12
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
38.2 мкг
55 мкг
12.4
17.3
Фтор
295 мкг
4000 мкг
1.3
1.8
Хром
5 мкг
50 мкг
1.8
2.5
Цинк
4.1 мг
12 мг
6.1
8.5
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
15.7 мкг
70 мкг
4
5.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить геркулесовая каша в микроволновке на молоке
0
0
Комментарии (0)