Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Вторые блюда
  3. ➠ Каши
  4. ➠ Геркулесовая каша с бананом

Геркулесовая каша с бананом

0
4194
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Геркулесовая каша с бананом настолько вкусная, что ее можно подавать в качестве десерта. Кашу можно готовить на воде, молоке или их смеси, можете выбрать вариант по своему вкусу.

Кухня Русская
Время готовки 30 мин.
Порции 1
Калорийность 166 ккал 713 ккал 713 ккал
Белки 3,8 гр. 16,4 гр. 16,4 гр.
Жиры 9,3 гр. 40,0 гр. 40,0 гр.
Углеводы 16,6 гр. 71,6 гр. 71,6 гр.
Вода 65,1 гр. 280,4 гр. 280,4 гр.
Волокна 0,3 гр. 1,4 гр. 1,4 гр.
На вес состава:
Геркулесовая каша с бананом
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 232 мкг 900 мкг 6 25.8
Витамин В1 0.5 мг 1.5 мг 7 30.2
Витамин В2 0.4 мг 1.8 мг 5.1 22.2
Витамин В4 70.2 мг 500 мг 3.3 14
Витамин В5 1.6 мг 5 мг 7.2 31.2
Витамин В6 0.6 мг 2 мг 6.5 28
Витамин В9 33.2 мкг 400 мкг 1.9 8.3
Витамин В12 0.6 мкг 3 мкг 4.3 18.3
Витамин С 8.8 мкг 90 мкг 2.3 9.7
Витамин D 1.8 мкг 10 мкг 4.1 17.7
Витамин E 2.1 мг 15 мг 3.2 14
Биотин 23.4 мг 50 мг 10.9 46.8
Витамин К 2.3 мкг 120 мкг 0.4 1.9
Витамин РР 4.7 мг 20 мг 5.4 23.3
Калий 750.6 мг 2500 мг 7 30
Кальций 209.9 мг 1000 мг 4.9 21
Кремний 65.5 мг 30 мг 50.6 218.2
Магний 152.8 мг 400 мг 8.9 38.2
Натрий 486.4 мг 1300 мг 8.7 37.4
Сера 121.9 мг 500 мг 5.7 24.4
Фосфор 412.7 мг 800 мг 12 51.6
Хлор 834.2 мг 2300 мг 8.4 36.3
Алюминий 78.4 мкг 30 мкг 60.6 261.3
Железо 3.5 мг 18 мг 4.6 19.7
Йод 16.1 мкг 150 мкг 2.5 10.7
Кобальт 5.3 мкг 10 мкг 12.3 52.9
Литий 2.8 мкг 70 мкг 0.9 4
Марганец 3.3 мкг 2 мкг 38.2 164.7
Медь 445.8 мкг 1000 мкг 10.3 44.6
Никель 3.4 мкг 200 мкг 0.4 1.7
Рубидий 53.6 мкг 200 мкг 6.2 26.8
Селен 28.6 мкг 55 мкг 12.1 52
Фтор 162.9 мкг 4000 мкг 0.9 4.1
Хром 2.6 мкг 50 мкг 1.2 5.3
Цинк 3.2 мг 12 мг 6.1 26.4
Бор 316.2 мкг 1200 мкг 6.1 26.4
Ванадий 1.8 мкг 20 мкг 2.1 8.9
Молибден 11.2 мкг 70 мкг 3.7 16.1
Процесс приготовления
шаг 1 из 5
Геркулесовая каша с бананом
Начнем готовить геркулесовую кашу с бананом. В кастрюлю влейте воду и молоко, поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения, посолите.
шаг 2 из 5
Геркулесовая каша с бананом
В кипящую массу всыпьте хлопья, перемешайте, убавьте огонь до минимума. Кастрюлю не до конца прикройте крышкой и оставьте на 5-7 минут.
шаг 3 из 5
Геркулесовая каша с бананом
Банан помойте, очистите от кожуру. Мякоть разомните вилкой до состояния пюре.
шаг 4 из 5
Геркулесовая каша с бананом
В геркулесовую кашу положите банановое пюре и сливочное масло, перемешайте, доведите до кипения. Каша готова.
шаг 5 из 5
Геркулесовая каша с бананом
Вкуснейшую кашу разложите по тарелочкам, по желанию можно добавить сахар или мед.
Геркулесовая каша на молоке в кастрюле
Геркулесовая каша на молоке на плите
Геркулесовая каша
Жидкая геркулесовая каша
Геркулесовая каша без сахара
Геркулесовая каша на молоке
Каши
Геркулесовая каша на воде и молоке

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0