Геркулесовая каша с бананом

Name: Геркулесовая каша с бананом
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H50M
Yield: 1
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Геркулесовая каша с бананом настолько вкусная, что ее можно подавать в качестве десерта. Кашу можно готовить на воде, молоке или их смеси, можете выбрать вариант по своему вкусу.

4387

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

115 ккал

Белки

4,1 гр.

Жиры

2,8 гр.

Углеводы

18,2 гр.

Вода

69,2 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

52 мкг

900 мкг

1.5

5.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

7.7

29.9

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

19.5

Витамин В4

70.2 мг

500 мг

3.6

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

31.2

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

7.2

Витамин В9

33.2 мкг

400 мкг

2.1

8.3

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

4.7

18.3

Витамин С

8.8 мкг

90 мкг

2.5

9.7

Витамин D

1.3 мкг

10 мкг

3.2

12.5

Витамин E

1.7 мг

15 мг

2.9

11.3

Биотин

23.4 мг

50 мг

46.8

Витамин К

2.3 мкг

120 мкг

0.5

1.9

Витамин РР

4.6 мг

20 мг

5.9

22.9

Калий

738.6 мг

2500 мг

7.6

29.5

Кальций

200.3 мг

1000 мг

5.1

Кремний

65.5 мг

30 мг

55.8

218.2

Магний

152.6 мг

400 мг

9.8

38.2

Натрий

480.4 мг

1300 мг

9.5

Сера

118.7 мг

500 мг

6.1

23.7

Фосфор

400.7 мг

800 мг

12.8

50.1

Хлор

834.2 мг

2300 мг

9.3

36.3

Алюминий

78.4 мкг

30 мкг

66.8

261.3

Железо

3.5 мг

18 мг

4.9

19.2

Йод

16.1 мкг

150 мкг

2.7

10.7

Кобальт

5.3 мкг

10 мкг

13.5

52.9

Литий

2.8 мкг

70 мкг

Марганец

3.3 мкг

2 мкг

42.1

164.7

Медь

443.4 мкг

1000 мкг

11.3

44.3

Никель

3.4 мкг

200 мкг

0.4

1.7

Рубидий

53.6 мкг

200 мкг

6.8

26.8

Селен

28.6 мкг

55 мкг

13.3

Фтор

162.9 мкг

4000 мкг

4.1

Хром

2.6 мкг

50 мкг

1.4

5.3

Цинк

3.1 мг

12 мг

6.6

25.9

Бор

316.2 мкг

1200 мкг

6.7

26.4

Ванадий

1.8 мкг

20 мкг

2.3

8.9

Молибден

11.2 мкг

70 мкг

4.1

16.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить геркулесовую кашу с бананом. В кастрюлю влейте воду и молоко, поставьте кастрюлю на огонь и доведите до кипения, посолите.

В кипящую массу всыпьте хлопья, перемешайте, убавьте огонь до минимума. Кастрюлю не до конца прикройте крышкой и оставьте на 5-7 минут.

Банан помойте, очистите от кожуру. Мякоть разомните вилкой до состояния пюре.

В геркулесовую кашу положите банановое пюре и сливочное масло, перемешайте, доведите до кипения. Каша готова.

Вкуснейшую кашу разложите по тарелочкам, по желанию можно добавить сахар или мед.

Приятного аппетита!

Оценить геркулесовая каша с бананом

Быстрый фильтр

Геркулесовая каша на воде и молоке Геркулесовая каша Геркулесовая каша на молоке Жидкая геркулесовая каша Каши Геркулесовая каша без сахара Геркулесовая каша на молоке в кастрюле Геркулесовая каша на молоке на плите

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Геркулесовая каша с бананом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить геркулесовая каша с бананом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке