Геркулесовая каша на молоке в мультиварке Редмонд
Варить геркулесовую кашу в мультиварке невероятно просто. Каша получается в меру густой и нежной, особенно если готовить ее на молоке.
2269
0
0
Кухня
Русская
Время готовки
30 мин. PT30M
Порции
2
Калорийность
371 ккал 363 ккал 182 ккал
Белки
10,2 гр. 10,0 гр. 5,0 гр.
Жиры
12,0 гр. 11,7 гр. 5,9 гр.
Углеводы
55,5 гр. 54,4 гр. 27,2 гр.
Вода
3,4 гр. 3,4 гр. 1,7 гр.
Волокна
0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 49,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
45.3 мкг
900 мкг
5.1
2.5
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
23.1
11.3
Витамин В2
0.1 мг
1.8 мг
5
2.5
Витамин В4
30.5 мг
500 мг
6.2
3.1
Витамин В5
0.8 мг
5 мг
17.2
8.4
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
9.2
4.5
Витамин В9
17.3 мкг
400 мкг
4.4
2.2
Витамин В12
0 мкг
3 мкг
0.1
0.1
Витамин С
0 мкг
90 мкг
0
0
Витамин D
0.1 мкг
10 мкг
1.4
0.7
Витамин E
1.3 мг
15 мг
8.8
4.3
Биотин
15 мг
50 мг
30.7
15
Витамин К
1.5 мкг
120 мкг
1.3
0.6
Витамин РР
3.5 мг
20 мг
17.7
8.7
Калий
252.4 мг
2500 мг
10.3
5
Кальций
50.2 мг
1000 мг
5.1
2.5
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
97.3 мг
400 мг
24.8
12.2
Натрий
791.2 мг
1300 мг
62.1
30.4
Сера
70.7 мг
500 мг
14.4
7.1
Фосфор
251.4 мг
800 мг
32.1
15.7
Хлор
1249.7 мг
2300 мг
55.4
27.2
Алюминий
0.5 мкг
30 мкг
1.7
0.8
Железо
2.8 мг
18 мг
15.9
7.8
Йод
4.6 мкг
150 мкг
3.1
1.5
Кобальт
4.1 мкг
10 мкг
41.4
20.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2.9 мкг
2 мкг
146.5
71.8
Медь
343.6 мкг
1000 мкг
35.1
17.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
21.7 мкг
55 мкг
40.3
19.7
Фтор
34 мкг
4000 мкг
0.9
0.4
Хром
0 мкг
50 мкг
0
0
Цинк
2.4 мг
12 мг
20
9.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
2.3 мкг
70 мкг
3.3
1.6
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить геркулесовая каша на молоке в мультиварке Редмонд
0
0
Комментарии (0)