Геркулесовая каша в мультиварке Панасоник

Name: Геркулесовая каша в мультиварке Панасоник
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Геркулесовая каша считается одной из самых полезных, поэтому многие готовят ее на завтрак. Преимущества этой каши в том, что она быстро варится и всегда получается вкусной и питательной. А если у вас на кухне имеется мультиварка Панасоник, то готовка геркулесовой каши превращается в настоящее удовольствие.

Геркулесовая каша в мультиварке Панасоник

7246

Кухня

Русская

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

151 ккал

Белки

3,3 гр.

Жиры

7,8 гр.

Углеводы

17,0 гр.

Вода

69,0 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

410 мкг

900 мкг

4.9

22.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

4.8

22.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

6.5

30.2

Витамин В4

158.4 мг

500 мг

3.4

15.8

Витамин В5

2.9 мг

5 мг

6.3

29.3

Витамин В6

0.4 мг

2 мг

2.2

10.5

Витамин В9

48 мкг

400 мкг

1.3

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

7.8

36.7

Витамин С

1 мкг

90 мкг

0.1

0.6

Витамин D

5.8 мкг

10 мкг

6.2

28.9

Витамин E

2.5 мг

15 мг

1.8

8.3

Биотин

36 мг

50 мг

7.7

Витамин К

3 мкг

120 мкг

0.3

1.3

Витамин РР

5.3 мг

20 мг

2.8

13.1

Калий

1065.3 мг

2500 мг

4.6

21.3

Кальций

652.7 мг

1000 мг

32.6

Кремний

30 мг

Магний

181.3 мг

400 мг

4.8

22.7

Натрий

231.6 мг

1300 мг

1.9

8.9

Сера

239.8 мг

500 мг

5.1

Фосфор

801 мг

800 мг

10.7

50.1

Хлор

625.8 мг

2300 мг

2.9

13.6

Алюминий

250 мкг

30 мкг

89.1

416.7

Железо

4.1 мг

18 мг

2.4

11.4

Йод

51 мкг

150 мкг

3.6

Кобальт

9 мкг

10 мкг

9.6

Литий

70 мкг

Марганец

3.8 мкг

2 мкг

20.5

Медь

509.8 мкг

1000 мкг

5.5

25.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

47.4 мкг

55 мкг

9.2

43.1

Фтор

345 мкг

4000 мкг

0.9

4.3

Хром

10 мкг

50 мкг

2.1

Цинк

5.2 мг

12 мг

4.6

21.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

28.2 мкг

70 мкг

4.3

20.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить геркулесовую кашу в мультиварке Панасоник. Овсяные хлопья промойте холодной водой.

Сухофрукты залейте кипятком на 10 минут, затем промойте и нарежьте.

В чашу мультиварки положите овсяные хлопья и сухофрукты.

Далее влейте в чашу молоко и воду, добавьте сахар.

Выберите на мультиварке Панасоник программу «Молочная каша» и нажмите кнопку «Старт».

После завершения программы и звукового сигнала добавьте в геркулесовую кашу сливочное масло, перемешайте и разложите ее по тарелкам.

Приятного аппетита!

Оценить геркулесовая каша в мультиварке Панасоник

Быстрый фильтр

Геркулесовая каша Каши Геркулесовая каша на молоке в мультиварке Геркулесовая каша на молоке Геркулесовая каша на воде и молоке Геркулесовая каша в мультиварке Жидкая геркулесовая каша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Геркулесовая каша в мультиварке Панасоник

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить геркулесовая каша в мультиварке Панасоник

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке