Геркулесовая каша в мультиварке Поларис

Name: Геркулесовая каша в мультиварке Поларис
Prep time: 40 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Геркулесовая каша очень хорошо усваивается организмом, она питательная и в тоже время легкая. Такое блюдо подходит для завтрака и полдника, а в мультиварке ее приготовить проще простого.

12413

Кухня

Русская

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

129 ккал

Белки

4,0 гр.

Жиры

6,9 гр.

Углеводы

12,5 гр.

Вода

73,7 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

230 мкг

900 мкг

4.3

12.8

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

5.1

14.9

Витамин В2

1 мг

1.8 мг

9.3

27.5

Витамин В4

138.2 мг

500 мг

4.7

13.8

Витамин В5

2.4 мг

5 мг

23.7

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

2.5

7.5

Витамин В9

36.5 мкг

400 мкг

1.5

4.6

Витамин В12

2.2 мкг

3 мкг

12.4

36.7

Витамин С

1 мкг

90 мкг

0.2

0.6

Витамин D

5.3 мкг

10 мкг

8.9

26.3

Витамин E

1.3 мг

15 мг

1.5

4.3

Биотин

26 мг

50 мг

8.8

Витамин К

2 мкг

120 мкг

0.3

0.8

Витамин РР

2.9 мг

20 мг

2.4

7.2

Калий

886.6 мг

2500 мг

17.7

Кальций

606.4 мг

1000 мг

10.3

30.3

Кремний

30 мг

Магний

114.6 мг

400 мг

4.9

14.3

Натрий

213.2 мг

1300 мг

2.8

8.2

Сера

190.6 мг

500 мг

6.5

19.1

Фосфор

625 мг

800 мг

13.2

39.1

Хлор

586.5 мг

2300 мг

4.3

12.8

Алюминий

250 мкг

30 мкг

141.2

416.7

Железо

2.1 мг

18 мг

1.9

5.7

Йод

48 мкг

150 мкг

5.4

Кобальт

6.5 мкг

10 мкг

32.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

16.3

48.1

Медь

281.2 мкг

1000 мкг

4.8

14.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

33 мкг

55 мкг

10.2

Фтор

122.5 мкг

4000 мкг

0.5

1.5

Хром

10 мкг

50 мкг

3.4

Цинк

3.6 мг

12 мг

5.1

14.9

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

25 мкг

70 мкг

6.1

17.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке геркулесовой каши в мультиварке Поларис. Чашу мультиварки смажьте половиной отмеренного сливочного масла.

Затем всыпьте овсяные хлопья.

Далее посолите и добавьте сахар.

Влейте молоко, перемешайте.

Закройте крышку мультиварки, поставьте программу «Молочная каша» на 35 минут.

После звукового сигнала, оставьте мультиварку в режиме подогрева еще на 5-7 минут.

Затем добавьте в геркулесовую кашу оставшееся сливочное масло и подавайте на стол.

Приятного аппетита!

Оценить геркулесовая каша в мультиварке Поларис

Быстрый фильтр

Геркулесовая каша на 1 литр молока Геркулесовая каша Каши Геркулесовая каша на молоке Геркулесовая каша на молоке в мультиварке Геркулесовая каша в мультиварке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Геркулесовая каша в мультиварке Поларис

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить геркулесовая каша в мультиварке Поларис

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке