Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Геркулесовая каша в мультиварке Поларис

Геркулесовая каша в мультиварке Поларис

Name: Геркулесовая каша в мультиварке Поларис
Prep time: 40 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 2
Cuisine: Русская

11902

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Геркулесовая каша очень хорошо усваивается организмом, она питательная и в тоже время легкая. Такое блюдо подходит для завтрака и полдника, а в мультиварке ее приготовить проще простого.

Кухня Русская

Время готовки 40 мин.

Порции 2

Калорийность 127 ккал 758 ккал 379 ккал

Белки 4,0 гр. 23,8 гр. 11,9 гр.

Жиры 6,9 гр. 41,0 гр. 20,5 гр.

Углеводы 12,4 гр. 73,8 гр. 36,9 гр.

Вода 73,0 гр. 435,0 гр. 217,5 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 0.5 ст. Молоко коровье 2 ст. Масло сливочное 20 гр. Соль 1 по вкусу Сахар-песок 2 ч.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	230 мкг	900 мкг	4.3	12.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	5	14.9
Витамин В2	1 мг	1.8 мг	9.2	27.5
Витамин В4	138.2 мг	500 мг	4.6	13.8
Витамин В5	2.4 мг	5 мг	8	23.7
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	2.5	7.5
Витамин В9	36.5 мкг	400 мкг	1.5	4.6
Витамин В12	2.2 мкг	3 мкг	12.3	36.7
Витамин С	1 мкг	90 мкг	0.2	0.6
Витамин D	5.3 мкг	10 мкг	8.8	26.3
Витамин E	1.3 мг	15 мг	1.5	4.3
Биотин	26 мг	50 мг	8.7	26
Витамин К	2 мкг	120 мкг	0.3	0.8
Витамин РР	2.9 мг	20 мг	2.4	7.2
Калий	887.1 мг	2500 мг	6	17.7
Кальций	628.5 мг	1000 мг	10.5	31.4
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	115.9 мг	400 мг	4.9	14.5
Натрий	2535.8 мг	1300 мг	32.7	97.5
Сера	201.4 мг	500 мг	6.8	20.1
Фосфор	629.5 мг	800 мг	13.2	39.3
Хлор	4167.9 мг	2300 мг	30.4	90.6
Алюминий	250 мкг	30 мкг	139.8	416.7
Железо	2.2 мг	18 мг	2.1	6.2
Йод	48 мкг	150 мкг	5.4	16
Кобальт	7.4 мкг	10 мкг	12.4	37
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	16.3	48.5
Медь	297.5 мкг	1000 мкг	5	14.9
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	33 мкг	55 мкг	10.1	30
Фтор	122.6 мкг	4000 мкг	0.5	1.5
Хром	10 мкг	50 мкг	3.4	10
Цинк	3.6 мг	12 мг	5.1	15.1
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	31.6 мкг	70 мкг	7.6	22.6