Жидкая геркулесовая каша на молоке

Name: Жидкая геркулесовая каша на молоке
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 1
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Геркулесовая каша – один из самых полезных и доступных завтраком. Если вы не хотите караулить у плиты, чтобы каша не пригорела и не убежала, то этот рецепт вам точно понравится. Овсяные хлопья по нему не варятся, а скорее настаиваются.

11027

Кухня

Русская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

330 ккал

Белки

12,8 гр.

Жиры

5,8 гр.

Углеводы

56,8 гр.

Вода

1,7 гр.

Волокна

0,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

0.3 мкг

900 мкг

0.1

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

28.9

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

5.5

2.9

Витамин В4

20.4 мг

500 мг

7.9

4.1

Витамин В5

0.6 мг

5 мг

21.7

11.3

Витамин В6

0.1 мг

2 мг

11.6

Витамин В9

11.6 мкг

400 мкг

5.6

2.9

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.3

0.1

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

0 мкг

10 мкг

0.2

0.1

Витамин E

0.8 мг

15 мг

10.3

5.3

Биотин

10 мг

50 мг

38.6

20.1

Витамин К

1 мкг

120 мкг

1.6

0.8

Витамин РР

2.3 мг

20 мг

22.1

11.5

Калий

166.5 мг

2500 мг

12.8

6.7

Кальций

30.8 мг

1000 мг

5.9

3.1

Кремний

30 мг

Магний

64.8 мг

400 мг

31.2

16.2

Натрий

397.5 мг

1300 мг

58.8

30.6

Сера

46.1 мг

500 мг

17.7

9.2

Фосфор

165.7 мг

800 мг

39.8

20.7

Хлор

634.5 мг

2300 мг

53.1

27.6

Алюминий

0.5 мкг

30 мкг

3.2

1.7

Железо

1.8 мг

18 мг

19.5

10.2

Йод

3.1 мкг

150 мкг

2.1

Кобальт

2.7 мкг

10 мкг

51.1

26.6

Литий

70 мкг

Марганец

1.9 мкг

2 мкг

183.9

95.6

Медь

227.8 мкг

1000 мкг

43.8

22.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

14.5 мкг

55 мкг

50.7

26.3

Фтор

22.7 мкг

4000 мкг

1.1

0.6

Хром

0 мкг

50 мкг

0.1

Цинк

1.6 мг

12 мг

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

1.2 мкг

70 мкг

3.2

1.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить жидкюу геркулесовую кашу на молоке? Подготовьте и отмерьте молоко и хлопья.

В кастрюлю влейте молоко, всыпьте овсяные хлопья и поставьте на огонь. Как только каша закипит, снимите кастрюлю с огня.

Накройте кастрюлю крышкой и оставьте кашу на 15-20 минут.

Сливочное масло и мед можно перемешать с кашей в кастрюле или добавить в каждую тарелку по отдельности непосредственно перед подачей.

Геркулесовую кашу подавайте на стол в горячем виде.

Приятного аппетита!

Оценить жидкая геркулесовая каша на молоке

Быстрый фильтр

Геркулесовая каша на молоке Геркулесовая каша на 1 литр молока Геркулесовая каша на молоке на плите Геркулесовая каша без сахара Геркулесовая каша на молоке в кастрюле Каши Геркулесовая каша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Жидкая геркулесовая каша на молоке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить жидкая геркулесовая каша на молоке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке