Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Жидкая геркулесовая каша на молоке

Жидкая геркулесовая каша на молоке

Name: Жидкая геркулесовая каша на молоке
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 1
Cuisine: Русская

10730

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Геркулесовая каша – один из самых полезных и доступных завтраком. Если вы не хотите караулить у плиты, чтобы каша не пригорела и не убежала, то этот рецепт вам точно понравится. Овсяные хлопья по нему не варятся, а скорее настаиваются.

Кухня Русская

Время готовки 20 мин.

Порции 1

Калорийность 448 ккал 502 ккал 502 ккал

Белки 6,4 гр. 7,1 гр. 7,1 гр.

Жиры 28,6 гр. 32,0 гр. 32,0 гр.

Углеводы 41,2 гр. 46,1 гр. 46,1 гр.

Вода 9,7 гр. 10,9 гр. 10,9 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 50 гр. Молоко коровье 200 мл. Соль 1 щепотка Масло сливочное 1 по вкусу Мёд 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	188.3 мкг	900 мкг	18.7	20.9
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	14.8	16.6
Витамин В2	0.1 мг	1.8 мг	5.3	6
Витамин В4	20.4 мг	500 мг	3.6	4.1
Витамин В5	0.6 мг	5 мг	11.2	12.5
Витамин В6	0.2 мг	2 мг	8.1	9
Витамин В9	11.6 мкг	400 мкг	2.6	2.9
Витамин В12	0 мкг	3 мкг	0.1	0.1
Витамин С	0.6 мкг	90 мкг	0.6	0.7
Витамин D	0.5 мкг	10 мкг	4.7	5.3
Витамин E	1.4 мг	15 мг	8.3	9.3
Биотин	86 мг	50 мг	153.6	172.1
Витамин К	1 мкг	120 мкг	0.7	0.8
Витамин РР	2.4 мг	20 мг	10.6	11.9
Калий	185.7 мг	2500 мг	6.6	7.4
Кальций	43.2 мг	1000 мг	3.9	4.3
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	65.6 мг	400 мг	14.6	16.4
Натрий	405.5 мг	1300 мг	27.9	31.2
Сера	49.5 мг	500 мг	8.8	9.9
Фосфор	181.3 мг	800 мг	20.2	22.7
Хлор	638.3 мг	2300 мг	24.8	27.8
Алюминий	0.5 мкг	30 мкг	1.5	1.7
Железо	2.1 мг	18 мг	10.3	11.5
Йод	3.5 мкг	150 мкг	2.1	2.3
Кобальт	2.7 мкг	10 мкг	24.3	27.2
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.9 мкг	2 мкг	85.5	95.7
Медь	242 мкг	1000 мкг	21.6	24.2
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	14.5 мкг	55 мкг	23.5	26.3
Фтор	42.7 мкг	4000 мкг	1	1.1
Хром	0 мкг	50 мкг	0	0
Цинк	1.6 мг	12 мг	12.2	13.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	1.2 мкг	70 мкг	1.5	1.6