Главная
➠ Вторые блюда
➠ Каши
➠ Геркулесовая каша на стакан молока

Геркулесовая каша на стакан молока

Name: Геркулесовая каша на стакан молока
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 1
Cuisine: Русская

3816

0 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Утром не хочется тратить много времени на приготовление еды. Поэтому каши быстрого приготовления так актуальны для завтрака, они богаты углеводами, заряжают энергией и обеспечивают высокую работоспособность. Как сварить геркулесовую кашу на стакан молока, вы узнаете из этого рецепта.

Кухня Русская

Время готовки 25 мин.

Порции 1

Калорийность 181 ккал 659 ккал 659 ккал

Белки 4,9 гр. 17,9 гр. 17,9 гр.

Жиры 8,3 гр. 30,4 гр. 30,4 гр.

Углеводы 21,5 гр. 78,6 гр. 78,6 гр.

Вода 60,3 гр. 220,0 гр. 220,0 гр.

Волокна 0,0 гр. 0,0 гр. 0,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Овсяные хлопья 70 гр. Молоко коровье 1 ст. Масло сливочное 20 гр. Сахар-песок 1 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	160 мкг	900 мкг	4.9	17.8
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	7.8	28.5
Витамин В2	0.6 мг	1.8 мг	8.4	30.6
Витамин В4	87.3 мг	500 мг	4.8	17.5
Витамин В5	1.7 мг	5 мг	9.3	33.8
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	3.5	12.9
Витамин В9	28.6 мкг	400 мкг	2	7.2
Витамин В12	1.1 мкг	3 мкг	10	36.7
Витамин С	0.5 мкг	90 мкг	0.2	0.6
Витамин D	2.8 мкг	10 мкг	7.6	27.6
Витамин E	1.5 мг	15 мг	2.7	9.8
Биотин	22 мг	50 мг	12.1	44
Витамин К	1.9 мкг	120 мкг	0.4	1.6
Витамин РР	3.5 мг	20 мг	4.8	17.6
Калий	595.3 мг	2500 мг	6.5	23.8
Кальций	329.5 мг	1000 мг	9	32.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	115.4 мг	400 мг	7.9	28.9
Натрий	117.3 мг	1300 мг	2.5	9
Сера	135.7 мг	500 мг	7.4	27.1
Фосфор	463.1 мг	800 мг	15.9	57.9
Хлор	326.1 мг	2300 мг	3.9	14.2
Алюминий	125 мкг	30 мкг	114.2	416.7
Железо	2.7 мг	18 мг	4.1	15.1
Йод	26.7 мкг	150 мкг	4.9	17.8
Кобальт	5.5 мкг	10 мкг	15.1	55
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.7 мкг	2 мкг	36.7	134.1
Медь	343.7 мкг	1000 мкг	9.4	34.4
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	29.5 мкг	55 мкг	14.7	53.6
Фтор	81.5 мкг	4000 мкг	0.6	2
Хром	5 мкг	50 мкг	2.7	10
Цинк	3.2 мг	12 мг	7.3	26.7
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	12.5 мкг	70 мкг	4.9	17.9

Процесс приготовления

Рецепт приготовления геркулесовой каши на стакан молока предельно прост! В кастрюлю влейте молоко. Можно использовать как коровье, так козье или овсяное.